- 21 Temmuz 2010
- 4
- 0
sagol canım. okudum yazdıklarını bana cok mantıklı geldi inşallah bende kilo verebilirim
verirsin canım merak etme ben 5 haftadır tatildeydim arada kaçırdıqım oldu 90dan 83.9 a düştüm yeterki kararlı ol
müthiş ya harikasın canım. sen nelere dikkat ettin
Aylin, yazdıklarını okurken tüylerim diken diken oldu, ağlayacaktım az kalsın. Aşkım ben senin yerinde olsam o 14 yaşımdaki fotom ile 80 kiloluk fotomu yazıcıdan çıkartıp yanımdan ayırmazdım hiç, çok motive eder seni. 37 yaşımdayım. Annem gibi di mi önceki?
selam arkadaşlar bişey kafama takıldı selin tatilde gerçi ama bilgili arkadaşla cevap verebilir belki
ebru akının listesinde bitter çikolata 100 gr 24, 1 keşme şeker 12 diyor yani bu 100 gr bitter yiyebiliriz dmemek mi oluyor sempatiksalakcinni yoksa bir yanlışlık mı var bilmiyorumkismile
kızlar mersinin sıcağı insanı zayıflatıyo, şu an itibariyle 59,5 kiloyum..hergün düzenli yürüyor ve yüzüyorum.. migrosta satılan tahsildaroğlu kahvaltılık lor çok işe yaradı, ayrıca iyi markaların hindi ve tavuk jambonnları da süper tok tutuyo,sabah uno denge lightın üzerine lor sürüp 2 dilim de jambon koyuyorum, açık çay, 1 domates-salatalık, 5 tane de zeytin, müthiş lezzetli ve doyurucu... bi de haşlanmış taze fasulyeyi 1 kaşık becel ve 1 adet duğranmış kuru soğanla kavurup , ham kokusu gidince üzerine 2 yumurta kırıp tuz ve karabiber ile tatlandırdım, nefis bi akşam yemeği..kuzu yesem bu kdar doymam herhalde...aklıma geldikçe tarif yazarım.. topicteki herkese kolay gelsin.. 38 bedene düşün inşallah!
slm cnm biz normalde k. deqeri çok düşük olan yada kakao aqırlıklı çikolataları yiyoruz hatta mecbur kalmadıkça onlarıda yemiyoruz 100qr 24k biz bazen bütün bir günü 24 ün altında bile bitirdiqimiz zamanlar oluyor sen sadece 24 k bir defada alıcaksınklava: olmaz yanii kesme şeker yada diqer şekerler hepsi yasak cnm şekeri hayatından çıkarmalısın..
arkadaşlar merhaba. ben de başladım bugün bu diyete. bir erkek arkadaş 6 ayda 45 kilo vermiş doktor kontrolünde. ben de bi deneyeyim diyorum. boy 1.70 kilo bugün itibariyle 79.
73 civarı olana kadar sürdürmek istiyorum. sonra normal diyetle devam edicem. meyvesiz yapamam ben:) maksat biraz disipline olmak. bir de şunu sormak istiyorum yağla ilgili bi bilgi gözüme çarpmadı. yani yağdan uzak duruyor musunuz çok katı bi şekilde? yoksa omleti hemen 1 yemek kaşığı yağa kırıyor musunuz?
cnm tereyaq margarin zeytinyaqı ve ayçiçek yaqının karbon deqeri sıfır ye canım bişey olmaz taze fasulye evet 7 karbon domates bir tabakta ne kadar olurki en fazla 2 deqerdir
ay kimse cevaplamamış daha. oysa ben bi soru daha sormaya geldim:))
bir tabak zeytinyağlı taze fasulye ne kadar eder? (içinde domates var) bi yerde porsiyonu 7 diyordu ama bu bana az geldi.
bence dogrudur , fasulye tek basina zaten 5 gibi bisey domates de varsa 7 8 derim ben CADIARZU
sağol canım bana da öyle geldi. işte soğan domtes salça derken fazla olabilir mi acaba demiştitm. neyse yedik gitti zaten:)
bugün biraz batırdım zaten ben ya alışamadım hep kalori diye öğrenmişiz ya içime sinmiyo bazı şeyler:)
2 haftada 5 kilo vermem lazım söz filan gibi işler var önümde ondan tutuştum:)