oo öğlen oldu kimsecikler yok.ben bu sabah
2 yumurta
biraz lor peynir
3 küçük sosis
1 dilim ekmek
kaç oldu şimdi bunlar.peyniri sosisi karıştırıp yaptım yumurtamı.0 mı 1 mi şimdi onu anlamadım ama:)ben diet içecekler 0 olduğu için yazmıyorum.ekmek zaten 8 karbn
bu arada ben geçen hafra tartılmıştım pazartesi 77.5 tim bu sabah 76.7.nerdeyse 1 kg:)ve ben sizin kadar dikkat etmedim.spor da yapmadım.ama bu hafta sporla deniycem bakalım.
Kaydediyorum tatlım, senin ideal kilon benimkisine çok yakın, hep beraber düşücez inşallah.Yarın veya bu akşam tüm yediklerini, yaptıklarını yazmayı unutma.
herkese merhaba.kızlar ben vücut analizi yapan baskül almak istiyorum aranızda kullanan var mı?benim dijital baskül kafayı yedi.
selincim ben acıktıkça beyaz peynir tulum peyniri felan yiyorum.bunların miktarı öenmli mi çayın yanına bazen kendimi kaybedip fazla yiyebiliyroum.
inş. canım yedikleirm yazcam akşamada sen bu diyetle kilo verdinmi hiç?
bide beyaz peynir 100 gr 1 puan ben 1 ince dilim yedim sabah kaç puan olcak ki?
Cansu'cum, günde 2 litre ve artısı su içersen hiçbir diyette vücudundan su gitmez, bu diyette protein aldığın için kasların da zarar görmez emin ol. Boyunu yazmamışsın ama kilona göre 30-40 arası değerle rahatça kilo vermeye başlayabilirsin. Listelerimizi takip edersen daha kolay fikrin olur.
Oh ne ala memleket, biz burda kilo vermek için çırpınalım, sen cipsleri, kandil simitlerini, helvaları götür, bi de üstüne kilo ver :)klava: valla kıskandım şimdi, demek ki önceleri dünyaları yiyomuşsun kız, helal olsun valla. bak sana şekeri bırak neler olacak demiştim hatırlıyor musun. Ama bugün taktir ettim seni sabahtan beri yediklerinde hiç cıs yok, toplamda 10 bile yapmamış. akşama da iyi haberlerini bekliyorum.
ya kizlar 100gr sosis mi 1p yoksa bir uzun sosis mi
ben diyorum size kötünün iyisi diye.şöle bi düşünürsek günde en az 6-7 dilim ekemek yok artık çaya şeker yok artık.:)az önce tavuk çorbası yaptım.ama içine 1 tatlı kaşığı un 3 kaşık yoğurt koydum.bir yemek kaşığı zeytin yağıyla azcık pul biberi kızartım döktüm çorbaya.herlade artık 0 değil çorbamın bi kasesi.acaba kaç bi söleyiversen.ama tadı çok hoş olmuş.mercimeğe 1000 basarkaydirigubbakcemile3
benim bildiğim kadarı ile 100 gr 1 puan.6 küçük sosis 100 gr yapıyı hesaplamalarıma göre2 küçük sosis 1 büyük sosis etse 3 büyük sosis in değeri 1 ediyo sanırım.ay valla havuz ve yaş problemleri gibi oldukaydirigubbakcemile3
Venhar, çorban süper gibi duruyo uzaktan şekerim. Bir tatlı kaşığı un ve 3 kaşık yoğurdun hesabı bile olmaz, sadece 5 değer, bugün çok iyi gidiyosun, çimdikle bi yerini.
Bugün aysebru'nun misafiri vardı, bizden gizli börek mörek yedi mi acep?
kızlar var ya öle bi site buldum ki.besinin adını yazıyosunuz size seceresini döküyo besininkaydirigubbakcemile3link verilmiyo ama sanırım.bilen biri varsa link veriliyomu verilmiyo mu bana desin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?