Karatayla başardım Karatayla devam

Slm 1, 14 ve 12 yaşında üç çocuk annesiyim.
Yıllardır yaklaşık on yıldır 83- 87 arasında gittim geldim.Bu arada boyum 1.68 bu kilo çok fazlaydı elbette. Ömrüm diyet ile geçti 3 verip 5 aldığım çoktur.
Üçüncü çocuktan sonra 94 e kadar çıktım ve orada aylarca kaldım. Bebeğim 4 aylık olunca Karatay diyetine başladım önce seksenler sonra yıllardır göremediğim yetmişler.
Bir zamanlar 79 olmak için hayeller kurardım oldum Karatay diyeti ile sağlıklı zayıflıyoruz günlüğü
tuanairem Ak kelebek asya_01 @anka_misali çok güzel günlerdi hepinize teşekkürler.

Evet herkes çok zayıfladığımı söylüyor ama ben hedefime ulaşamadım, topik dağıldıktan sonra 72 de kaldım önce 68 sonra 65 olmak için bu günlüğü açtım.
İnşallah başarırım

Bugün neler yedim,
Karatay kahvaltımı
biber salçalı bir yumurta
Zeytin
Peynir
Kaşar
Ceviz
Bal
Salatalık
Domates
Yarım dilim ekmek

Akşam
Az Keşkek

Su iki yaparım

Spor yaparsam yazarım

O zaman neden üç aydır kaldım.
Motivasyonum olan grup dağıldı.
Şimdi burada son kilolar için motive olmak istiyorum inşallah başarırım

Canım benim hayırlı olsun inşallah hedeglediğin kiloya ulaşırsın insanın azmi var oldukça rabbim de yardım eder muhakkak

Gulbe seker .!.:

Canım benim hayırlı olsun inşallah hedeglediğin kiloya ulaşırsın insanın azmi var oldukça rabbim de yardım eder muhakkak

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ediyorum gülbem desteğin benim için çok önemli

Merhabalar,kolay gelsinn bende bugün başladım karatay diyetine.bayagi zorlandim 2 öğün bayağı yordu ama şükür bozmadim.
Tek nescafe alışkanlığım var onu azaltarak birakmaya çalışıyorum bozdugum tek yer bu malesef

Merhabalar,kolay gelsinn bende bugün başladım karatay diyetine.bayagi zorlandim 2 öğün bayağı yordu ama şükür bozmadim.
Tek nescafe alışkanlığım var onu azaltarak birakmaya çalışıyorum bozdugum tek yer bu malesef

Bu arada 81 kilo 1.68 boyum
28 yasindayim
2 çocuğum var

esracelik61 .!.:

Bu arada 81 kilo 1.68 boyum
28 yasindayim
2 çocuğum var

Genişletmek için tıkla...

Karatay candır
Haklısın iki öğün ilk başta sarsar
Karatay da acıkmak yasak biliyorsun iki buçuk ile başlayıp ikiye indirebilirsin
Nescafe yi de zamanla granür kahveye yada türk kahvesine dönüştürebilirsin
Başarılar dilerim

Canim sen bu kglardan kac ayda kurtuldun bende tam becerebilirmiyim ayda 4-5 kg vermek istiyorum ekmegi biraktim seker kullanmiyorum insilun direncim var iki ay sonra tup bebek yaptiracagim 65 se dusmem lazim..araları 4-5 saat tutuyorum en gec saat 6 da yemegimi bitiriyorum bazen duruma göre değişir 19:00 bulur.

selcanmehmetcan .!.:

Canim sen bu kglardan kac ayda kurtuldun bende tam becerebilirmiyim ayda 4-5 kg vermek istiyorum ekmegi biraktim seker kullanmiyorum insilun direncim var iki ay sonra tup bebek yaptiracagim 65 se dusmem lazim..araları 4-5 saat tutuyorum en gec saat 6 da yemegimi bitiriyorum bazen duruma göre değişir 19:00 bulur.

Genişletmek için tıkla...

Karatay hocanın kitaplarında Ve vidoolarında insülin direncini Karatay ile yenileceği uzun uzun anlatılıyor bakmanı tavsiye ederim.

Bebeğim büyüyüp de su spor
Karatay üçlüsünü oturttuğum topikteki aylarımda 5 kilo rahat gitti.
Kaçamak yaptığımda kendime ceza keser 5 bin adım atardım öyle öyle 72 ye indim.
Şimdi devam inşallah.
Sen de BitmeyenUmidim
Hayal et bebeğini düşün bu büyük bir motivasyon,
kaçamakları mutlaka telafi et,
Suyu asla ihmal etme,
Sporsuz çok zor spora asıl,
Ve,
Güzel haberini bizimle paylaş inşallah

Karatay kahvaltım
Bir yumurta Çökelek dereotunu maydanoz ile omlet
Zeytin
Ceviz
Peynir
Domates
Salatalık
Ve ıhlamur

Çayımı sonra içiyorum

demir hapımıda aldım bu çok önemli zayıflamak için ve sağlıklı olmak için tabi

Günaydın:)

canım senın kımsye ihtiyacın yok ki çok zoru başarmışsın ,
gerisinide çok kolay yaparsın ,

Gulbe seker .!.:

Günaydın:)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın annecik nasılsın bebiş ablacık iyisiniz umarım

blondgunes .!.:

canım senın kımsye ihtiyacın yok ki çok zoru başarmışsın ,
gerisinide çok kolay yaparsın ,

Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın zordu ama şu vucut direnci ne menem bir şeyse kıramadım emzikli olduğum için detoksla da kıramadım böyle olacak inşallah