Karatay Günlüğüm

_PuppE_ .!.:

Bakalım daha yolum var nereye kadar düşerse artık. Bebek düşünüyorum o yüzden epey vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım bence 53-54 yine ideal bebek de olsa tabi hayırlısı inş

Sabah 11.00
5 dilim sucuk ile 2 yumurta
Peynir zeytin
Taze biber domates
2 dilim ayva
10 çiğ badem 10 çiğ fındık

Ara 17.00 kahve

Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak saç kavurma
Salata
Soda

Su 2.5 lt
Spor 25 dk yürüyüş

Sabah 10.00
Kıymalı 1.5 yumurta ile yumurta
Peynir zeytin
Taze biber domates
Çeyrek muz


Akşam 18.30
1 küçük kase domates çorbası
1 büyük tabak ton balıklı yeşil mercimekli salata
Salata içinde 10 badem 10 fındık vardı

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk egzersiz

Sabah 8:00
Peynir zeytin sucuklu eski kaşarlı omlet roka ceviz fındık badem ay çekirdeği

Akşam 16:30
Kereviz yemeği, nohut yemeği, greçka, yoğurt, salata

Spor: 16.500 adım

_PuppE_ .!.:

Sabah 8:00
Peynir zeytin sucuklu eski kaşarlı omlet roka ceviz fındık badem ay çekirdeği

Akşam 16:30
Kereviz yemeği, nohut yemeği, greçka, yoğurt, salata

Spor: 16.500 adım

Genişletmek için tıkla...

Canımm milyarlarını da belirtir misin bir daha yediklerinin

Gulbe seker .!.:

Canımm milyarlarını da belirtir misin bir daha yediklerinin

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır bugün belirteyim yediklerimin :)

_PuppE_ .!.:

Tamamdır bugün belirteyim yediklerimin :)

Genişletmek için tıkla...

Tamam inşallah

Sabah 11.00
Menemen
Yarım dilim tbe ( yumurtadan tiksindiğim için yedim )
Peynir zeytin
Yarım portakal

Akşam 18.30
1 tabak haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş

Sabah 8.00
8-9 zeytin
Kaşarlı omlet 2 yumurta
Çeyrek Elma
Bir bardak ceviz, badem, kabak çekirdeği, ay çekirdeği

Akşam 16.30
Bir tabak kereviz yemeği
Bir tabak yogurtlu Pazı kavurması
2-3 kaşık bulgur
2-3 kasık nohut

2,5 - 3 lt su
14.500 adım yemek üstü spor

Benim diyet yine yalan oldu. son 2 haftadır kilo aldım mı verdim mi bilmiyorum, tartımın pili bittiği için.

O yüzden sadece okuyup çıkıyorum forumdan.

Yumurtlama döneminde tartıda kilonuzdan fazla çıkıyor musunuz?

_PuppE_ .!.:

Sabah 8.00
8-9 zeytin
Kaşarlı omlet 2 yumurta
Çeyrek Elma
Bir bardak ceviz, badem, kabak çekirdeği, ay çekirdeği

Akşam 16.30
Bir tabak kereviz yemeği
Bir tabak yogurtlu Pazı kavurması
2-3 kaşık bulgur
2-3 kasık nohut

2,5 - 3 lt su
14.500 adım yemek üstü spor

Genişletmek için tıkla...

Menü süper ama

CKbeautyandsheer .!.:

Benim diyet yine yalan oldu. son 2 haftadır kilo aldım mı verdim mi bilmiyorum, tartımın pili bittiği için.

O yüzden sadece okuyup çıkıyorum forumdan.

Genişletmek için tıkla...

Niye yalan oldu ki menü Süper

_PuppE_ .!.:

Yumurtlama döneminde tartıda kilonuzdan fazla çıkıyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Bazen vücut artı çıkar bir kaç gün dikkat edince hop kocaman bir eksi olur birde Başka tartı ile tartılma

Gulbe seker .!.:

Bazen vücut artı çıkar bir kaç gün dikkat edince hop kocaman bir eksi olur birde Başka tartı ile tartılma

Genişletmek için tıkla...

3 gün tartılmayacağım bu dönem geçinceye kadar.

_PuppE_ .!.:

3 gün tartılmayacağım bu dönem geçinceye kadar.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl istersen canım

Sabah 10.00 kahvaltım

Akşam 18.00
1 tarçınlı muz 2 kare bitter
1 küçük elma


Sahur 00.30
Çeyrekten biraz fazla simit
Peynir zeytin
Domates
Taze biber
Yarım haşlama patates
Berbat bir menü biliyorum yememe k için zor tuttum kendimi ama beceremedim

Su 2.5 lt
Spor görümcem geldi yapamadı