Karatay Günlüğüm

Doğumgününüzü kutlarim canim nice sağlıklı mutlu başarılı yıllar dilerim sana ve oglusuna sevdiklerinle beraber
 

nice mutlu yılları olsun kuzunun inş. sağlıkla, hayırlısıyla..
 

Canım üni okuyorum bebek olunca dondurdum
Evet o da var. Zaten başımı yaktım ven bunla evlendiğim için.
Bakalım biraz sabır diyorum
 
kızlar ben menümü şimdidenvereyim akşama giremeyebilirim

sabah 10,30 gibi
2 haş yum peynir 8 zeytin salatalık domates çay



saat 12,30 da 1 tabak yeşil fasulye bitti şükür

saat 19 gibi olur muhtemelen 4 et köfte salata ayran yarım portakal yerim

spor yok tüm gün koşturdum su 3 e tamamlarım​
 
Ay doyuyorum canım ya acıkmıyorum biliyor musun
 
Rabbim sağlıklı sıhhatli uzun ömür nasip etsin canım
İnş

Oh mis daha ne olsun
 


Allah sağlikli huzurlu musmutlu bir omrü olsun insallah
 
Menüm
Sabah :sütlü kahve saat 8
Öğleye yakın saat 11:açık büfe kahvaltı kendimle gurur duydum kizlar hamurişi ekmek yemedim
Salata çeşitleri peynir zeytin çay
Aksam saat 5:firinda balık haslanmis brokoli bir haşlanmış patates bol yeşil salata
Spor:4 mile leslie karin egzersizleri
Su :limonlu su 1.5 litre içerim daha
Sanırım olacak kizlar bu sefer
Yarın sabah gün var arkadaşda
Bide mercimek çorbası yapasım var bakalım
 
Sabah 9.30 1 mandalina
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
3 ceviz

Öğlen 15.15
3 cherry domates 1 dişim peynir 1 salatalık
1 avuç yer fıstığı kabuklu kahve


Akşam 18.45
1.5 tabak kapuska az Bulgurlu
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…