- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Ak kelebek
-
- #1.421
Günaydın
cnm ben karatay yapmıyorum ya her şeyden az az yiyorumpatates olmasa daha iyi olumuş sanki canım , bende bitteri çok severim %80 kakolu olanı yiyorum wc çalıştırıyor bende
ç
Afiyet olsun canım ama acıkırsın sanki gibi geldi
Aslında ben 7 aydır bu kilodayım geçen yıl bu zamanlar 82 kilo idim oturmuş mudur kilo
Merhaba kızlar. Bende sessiz sessiz okuyordum takipteyim sizi. Bugün karatay usulü beslendim. Tam anlamıyla olmasada bi başlangıç yapmak istedim.
Aralarda birşey ve ekmek yemedim.
Yavas yavaş onlarida azaltiriz insallah canim ...bende sanki yavas yavas karataya dönüyorumcnm ben karatay yapmıyorum ya her şeyden az az yiyorumtabi nişastalı şekerli gıdalar olmazsa daha iyi olur o ayrı.
ay acıktım cnm acıkmaz mıyım. bizimkilere yaş pasta çıkardım bir iki çatal tırtıkladımneyse ki sabah -100 grdı
hoş geldin aramıza. ben de önce okuyarak motive olanlardanım
Hosgeldin aramiza bende once disardan okudum sonra arada bi soru sordum sonra kendimi burda buldumMerhaba kızlar. Bende sessiz sessiz okuyordum takipteyim sizi. Bugün karatay usulü beslendim. Tam anlamıyla olmasada bi başlangıç yapmak istedim.
Aralarda birşey ve ekmek yemedim.
İnşallah canım. Ben bugün geç kaldım karatay kahvaltısı yapamadım. YYinede sağlıklı olsun diye yanıma süt yulaf meyve aldım.Hosgeldin aramiza bende once disardan okudum sonra arada bi soru sordum sonra kendimi burda buldum) kızların enerjisi cok guzel insallah keyifle kilolarimiza veda ederiz.
Hosbulduk canım. Enerjiniz süpercnm ben karatay yapmıyorum ya her şeyden az az yiyorumtabi nişastalı şekerli gıdalar olmazsa daha iyi olur o ayrı.
ay acıktım cnm acıkmaz mıyım. bizimkilere yaş pasta çıkardım bir iki çatal tırtıkladımneyse ki sabah -100 grdı
hoş geldin aramıza. ben de önce okuyarak motive olanlardanım
Kesinlikle balım karataya sağlıkSelam kizceler...Bugün eşim geliyor şimdi kuaföre kaçıyorum bir fon cektirip kas aldiricam...Cokk heycanliyim cokkbuarada osman Müftüoğlu caglanin program indaydi izledim karatay beslenmeyi anlattı. Haftada 1 2 yaparak 12 saat leptini calistirin dedi.git gide artırıp yaşam sekliniz yapabilirsiniz dedi. Sabahla akşam arasi 12 saat koyun dedi. Ben yapıcam bunu. Haftada 1 le başlıcam
teşekkür ederim canımmGünaydın kızlar okuyorum sürekli yazmaya Firsat bulamazsam da menü yazmadigima bakmayın 2 gün gayet güzel geçirdim hedefi ben genel hedef sandım yılbaşı hedefim 68 olmak inşallah olurum
asya_01 şimdiden gozun aydın
kolay gelsin bebeğimYürüyüş tamam şükür oğlum uyanmadan eve geçeyim
Sağol balım.kolay gelsin bebeğim
bugünkü menüm
sabah
1 dilim etimek
1 çay kaşığı salça
2 tane burgu peynir
1 haşlanmış yumurta
ara
yarım nescafe
öğlen
5 kaşık dolu dolu sebzeli kıyma
1 kase yoğurt
ara
1 armut
ara
yarım nescafe
akşam
4 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
Yürüyüş tamam şükür oğlum uyanmadan eve geçeyim
Selam kizceler...Bugün eşim geliyor şimdi kuaföre kaçıyorum bir fon cektirip kas aldiricam...Cokk heycanliyim cokkbuarada osman Müftüoğlu caglanin program indaydi izledim karatay beslenmeyi anlattı. Haftada 1 2 yaparak 12 saat leptini calistirin dedi.git gide artırıp yaşam sekliniz yapabilirsiniz dedi. Sabahla akşam arasi 12 saat koyun dedi. Ben yapıcam bunu. Haftada 1 le başlıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?