- 9 Ocak 2012
- 15.207
- 29.343
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.441
saol cnm teşekkürler..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karatay Günlüğüm
- Konu Sahibi Ak kelebek
- Başlangıç Tarihi
saol cnm teşekkürler..
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.442
Arkadaslar telefonumda sorun vardi yazamadim
hic. Kusura bakmayin. Durumlar nasil?
Sok haberle sizlerleyim.
78.5 oldum
Galiba 82 yle basladim.
Bende cok iyi gidiyor. Hic bozmadim seker ekmek hic ama hic yok ögünümde. Günde 2 Ögün yiyorum ve cok yeterli oluyor
hic. Kusura bakmayin. Durumlar nasil?
Sok haberle sizlerleyim.
78.5 oldum
Galiba 82 yle basladim. Bende cok iyi gidiyor. Hic bozmadim seker ekmek hic ama hic yok ögünümde. Günde 2 Ögün yiyorum ve cok yeterli oluyor
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.443
Afiyet olsun balım
Bende yürüdüm canim eve gelincede bir baktim eşim nutella almis baba oğul kavanoza dalmişlar ahhh ahhhh diyette olmasam diplerdim...bu arada ikiside zayif hele eşim dünyayi yer yinede 75kg
Ay ya yeyipte zayıf kalanlara hayranım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.444
Merak ettik defne ne oldu diye sevindim adına canımArkadaslar telefonumda sorun vardi yazamadim
hic. Kusura bakmayin. Durumlar nasil?
Sok haberle sizlerleyim.
78.5 oldum
Bende cok iyi gidiyor. Hic bozmadim seker ekmek hic ama hic yok ögünümde. Günde 2 Ögün yiyorum ve cok yeterli oluyor
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.445
gözün aydın canım , 12 saat çok değil mi ? 6 saat yeterli diyorlardı öğün arası..Selam kizceler...Bugün eşim geliyor şimdi kuaföre kaçıyorum bir fon cektirip kas aldiricam...Cokk heycanliyim cokkbuarada osman Müftüoğlu caglanin program indaydi izledim karatay beslenmeyi anlattı. Haftada 1 2 yaparak 12 saat leptini calistirin dedi.git gide artırıp yaşam sekliniz yapabilirsiniz dedi. Sabahla akşam arasi 12 saat koyun dedi. Ben yapıcam bunu. Haftada 1 le başlıcam
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.446
ohhhh mis gibi spor yapılmışYürüyüş tamam şükür oğlum uyanmadan eve geçeyim
bende 45 dakika yürüyüş 20 dakika eliptik yaptım 
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.447
menü harika bide spor oldu muuuuuu on numara 5 yıldız hakkkettin
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.448
benim eşimde tatlıyı çok sever ahhh ahhhhBende yürüdüm canim eve gelincede bir baktim eşim nutella almis baba oğul kavanoza dalmişlar ahhh ahhhh diyette olmasam diplerdim
82 kilo benimkide ama boyu uzun hiç kilolu durmuyor 
- 9 Ocak 2012
- 15.207
- 29.343
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.449
menü harika bide spor oldu muuuuuu on numara 5 yıldız hakkkettin
çok saol
spor yapıyorum. ben günboyu işteyim. öğle araları ve çocuğu sabah bırakıp akşam alırken 90 dakika falan yürüyorum günlük. suyu da bol içiyorum. onları eklemiyorum
- 9 Ocak 2012
- 15.207
- 29.343
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.450
ahhh saol canım..
bu arada değerlerinin düzelmesine çok çok sevindim. ne güzel gelsin eksiler canım benim.
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.451
harika canımçok saol
- 9 Ocak 2012
- 15.207
- 29.343
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.452
harika canım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.453
Gelmiyor ya üzerine bu gün +1 geldimahhh saol canım..
- 9 Ocak 2012
- 15.207
- 29.343
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.454
aa neden acaba?? sen daha önce karatayla çok güzel kilo vermişsin cnm. acaba şimdiyle kıyaslasan arada nasıl bir fark?? acaba bir şeyleri yanlış mı yapıyorsun ya da vücuduna gelmiyor mu karatay??
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.455
yok 12 saat dedi canım
- 9 Ocak 2012
- 15.207
- 29.343
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.456
benim annem 3 çocuk doğurmuş biri ikiz 58 yaşında ve 50 kilo. sanırım bundan dolayı. yaklaşık 12 ile 16 saat aç kalır. asla ayakta atıştırmaz ve çok yavaş yer. bunlar onun genel özelliği yani zayıflamak için yapmaz. doğrudur bence 12 saat olayı. zaten gün için demiyorlar geceden sabaha
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.457
Kahvaltiyi cok saglam yapmak lazım denemek lazim
)
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.458
hoşgeldin
bence en iyi spor yürüyüş ve geyet yeterli 90 dk. çok iyiçok saol
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.459
aç kalarak kesinlikle zayuıflanmıyor ve sağlığımızı kaybediyoruz. 4 ay gibi bir sürede çok iyi kilo vermişsin. ben bu kadar hızlı veremiyorum. ilk ay 6 7 sonraki aylar ayda 4 5 kilo kadar gidiyor karatayla. şimdi kaç kilosun hedefin nedir?
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #1.460
dün sabah (08:00)
su:2 lt
Spor: Yoga + 2 saat yürüyüş
bugün sabah (08:00)
Spor: Yoga
- 2 yumurtadan kekikli omlet
- 2 dilim Tulum peyniri
- domates biber havuç salatalık turp
- bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
- 5 6 zeytin
- ton balıklı salata
- çekirdek
su:2 lt
Spor: Yoga + 2 saat yürüyüş
bugün sabah (08:00)
- 3 yumurtadan biberli soğanlı omlet
- 2 dilimTulum peyniri
- domates biber havuç salatalık turp
- bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
- 5 6 zeytin
- Hamsi tava
- az etli nohut yemeği
- brokoli karnabahar ve havuç buğulama
- az yumurtalı ıspanak
- 18:00 patlamış mısır
Spor: Yoga
Benzer Konular
Aile Planlaması
Doğum Kontrol Hapları
