Karatay Günlüğüm

ada81 .!.:

Afiyet olsun canim , 2 yumurta yiyorsun demi gunde ben iki yumurta yiyince cook tok oluyorum gun boyu...

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Vucut kiloya alisiyor ve direniyor vermemek icin.sabahlari lahana suyu icebilirsin metobolizmani hizlandirir.olumlu düsün olucak insallah

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Banada doktor infertilite teshusi koymustu dügünümden önce 105 den 65 kg ya düstüm belki onunda etkisiyle evlenir evlenmez hamile kaldim.kilo bende regl düzensizligi yapiyor mesela en son 11 eylülde regl oldum 20gün gecikmem var doktor regl sokturucu verdigi halde hala regl olamadim

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Canim kesmek derken ben hic aç kalmadim.örnegin normalde kizarmis tavuk pirinc pilavi yanina patates kizartmasi kola severim.mesela bugun disarda islerim vardi tavuk izgara söyledim yanina pilav kizartma yerine bol salata koyun dedim karnim tika basa doydu.zaten ben ogrendimki aç kalarak zayiflanmiyor.inanki akapuntur herbillife cesitli bitkisel kurler ilaclar diyetisyen karboksiterapi mezoterapi denemedigim kalmadi.senin vucudunu en iyi sen bilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Vucut kiloya alisiyor ve direniyor vermemek icin.sabahlari lahana suyu icebilirsin metobolizmani hizlandirir.olumlu düsün olucak insallah

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun menu
Sabah 09:45
1 haşlanmis yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
Yarim salatalik
1 adet kizarmis form light ekmek


Ara
2 kuru kayısı
8 findik

Aksam 16.45
3 yk bulgur pilavi
3 adet minik tavuk baget
Boolll salata

Ara
10 kuru üzüm

2 lt su içildi...
45 dakika yürüyüş bandinda yürüdum
20 dakika eliptik yapildi...
Bugun sayenizde daha cok motive oldum yarina daha guzel menulerle gelirim inşallah...

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Afiyet olsun canım yumurta iki olabilir sabah


Ooo süpersiniz kızlar bakalım maçı kim alacak



Üzülme bebeğim vereceğiz birlikte



Ay maşallah 4 ayda 40
Kg nasıl verdin

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Canim şöyle söyliyim ben türkiyenin en ünlü akapuntur doktoruna gittim.murat topoglu...kulagina takti birseyler onu yeme bunu yeme yada sunu ye bunu ye diye saydi durdu.1 hafta sonra gittim kilo almişim.adam bana sen benim doktorluk katiyerimi etkilersin dedi.herkesin bünyesi farkli mesela bütün diyetisyenler listelerine yogurt corba yazar ben yiyince kilo aliyorum.benim diyetimde unlu corba kesinlikle yok cunkü çorba cok besleyici.

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar yılbaşı hedeflerini hatırlayalım benim hedef 64şimdiden hayalini kuruyorum

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Aslında ben 7 aydır bu kilodayım geçen yıl bu zamanlar 82 kilo idim oturmuş mudur kilo

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Emziriyorum ya onun suyu bebeği etkilemez mi

Genişletmek için tıkla...

Pembegomlek .!.:

Akşam kahvaltılik közlenmiş patlıcan biber.

• yanlar. 200
• kol arka6a dambil 100
• Ayakta arkaya iki bacak 200
• Ayakta yana iki bacak 200
• Zıplama
• Yan Yatarak bacak kaldirma 190
• Yatarak kalça yukarı indir kaldır 170
• Yatarak eller topuklara 130
• Kalça yukarda 1 dk
• Yüz üstü kedi gibi yarim sınav. 40
• Yüz üstü bacaklar arkaya kaldır iki bacak 80
• Twist 1000
• Squat 40
• 300 kol
• 65 dk oğlan zıpla hopla
• Adım 1400

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Spor harikaaaaa aksam menu hafif

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Merhaba kızlar. Bende sessiz sessiz okuyordum takipteyim sizi. Bugün karatay usulü beslendim. Tam anlamıyla olmasada bi başlangıç yapmak istedim.
Aralarda birşey ve ekmek yemedim.

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Merhaba kızlar. Bende sessiz sessiz okuyordum takipteyim sizi. Bugün karatay usulü beslendim. Tam anlamıyla olmasada bi başlangıç yapmak istedim.
Aralarda birşey ve ekmek yemedim.

Genişletmek için tıkla...