Karatay Günlüğüm

Anneyimbenanne35 .!.:

Kızlar benim bugünkü menüm
Sabah 2 haslanmis yumurta 1domates salata peynir zeytin

Öğlen 1 elma 5 fındık

Akşam zeytinyağlı yaprak sarma 5 tane bir tabak salata yeterli olacak inşalalh spor 40 squat 30 dk eliptik binilen ama daha binmedi m

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar kasimin 10 unda 70 kiloyu gorebilirmiyim sizce. En son tartıldım 74 çıkmıştım. Ödem de vardı ama vucudumda. Oğlumun doğum günü 7 si ama kutlamak için haftasonu 10 unda kutlicam. Hatta 70 olabilirsem kutlicam o şekilde yoksa eşim oğlum ben kutlicam. Ne diyorsunuz çok mu uçuk hedef 70 olabilir miyim sizce

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Afiyet olsun canım beğendim ben akşam az gibi geldi ama

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Olursun tabi

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Valla midem kaziniyor ne yalan söyleyim

Genişletmek için tıkla...

Defne1717 .!.:

Bu arada evet burda hep olalim. Cünkü gercekden motive oluyoruz.
ben yürüyüs yaptim. Sabah 11.000 adim yürüdüm.(sporsuz veriyodum ama sporu da katiyim dedim)7 kilometre ardindan Kahvaltimi yaptim.
2 yumurta (tereyaginda mantar salca ve peynir sonra yumurta üzerine maydanoz)
bol zeytin(zeytini cok severim)
domates salatalik kirmizi yesil paprika
3 tane hurma ve ceviz
yesil cay ve su

aksama bugday makarnasi yapcam yogurtlu ve salcali soslu.
Evet pazartesi tarti gününe bende varim canlar

benim firin kaselerim var,güvec de onda yapiyorum. ona döküyorum firina veriyorum. Daha kek gibu olmasi icin 15 dakika beklet firinda. ben sufle gibi olmasi icin 10 dakika sonra cikariyorum firindan.


Inanin bana. ben gercekden tatli hastasiyim ve yemek.
2 döner üstüne waffle waffleden sonra tekrar yemek yiyen bir insanim. Esim sasiriyor gercekden bukadar yemek yiyebilmeme. ve tatliyi birakali ben cok rahatim. Tamam fazla kilom yok benim. sisman da degilim. ama kilo aldim ve bunlari vermem lazim buyüzden sekerden uzak duruyorum ve tatli krizlerine bunlari yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Gerçekten olabilecegimi dusunuyormusun yoksa motive etmek için mi söylüyorsun. Objektif olup o şekil plan yapıcam. Çok mu abartiyor um acaba dedim

Genişletmek için tıkla...

1. ödemli İdin
2. Tok karna tartıldın

asya_01 .!.:

Ben neredeyse burda yatıp kalkiyorumhep söylüyorum daha aktif olsak daha asilip motive olucaz. Tarifi eşim gelince yapıcam güzel bişeye benziyor

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Gerçekten söylüyorum çünkü

1. ödemli İdin
2. Tok karna tartıldın

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Çok doğru canım kesinlikle ne kadar aktif o kadar motive daha az kaçamak ve gelsin eksile r

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Doğru... o zaman uçuk hedef koymamisim elimden geleni yapıcam 70 i gorursemde kalabalık kutlama yapıcam pasaya

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Ben sürekli buralardayım. Daha motive oluyor insan.

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kilona Göre az tüketiyorsun canım

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Boyun iyi canım 73/75 kiloyu da kaldırır inş

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Ama salata çok yapıyorum doğana kadar yiyorum sabaha öyle canm arada işte çok kötü olunca ufak şeyler atstriyorm

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Aynen öyle 2 kilo rahat gitmiştir

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Ah ah olayında 75 olayim valla

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kesinlikle elimden geldiği kadar gelmeye
Çalışıyorum. Bende ama çocuklar fırsat verdikçe

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Öğünlerinde çok ye kısma emi
Vücut kıtlığa girmesin

Genişletmek için tıkla...