- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #501
Sen Karatay yapmıyorsun değil mi canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Günlüğüm
- Konu Sahibi Ak kelebek
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #502
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #503
Değer mi?
Tembellik uğruna, üşengeçlik uğruna,
Bir ara spor yaparım uğruna,
"Ama bir taneden bir şey olmaz" uğruna,
Ablam kızartma pişirmiş, yemezsem ayıp olur uğruna...
Neler veriyorsunuz hayatınızdan?
Görüntü bir yana, neler gidiyor hayatınızdan?
Spor yapmadığınız için çalışmayan mutluluk hormonları,
Hareket etmediği için giderek hantallaşan beden,
Çöken iç sistemler, yağlanan iç organlar,
Şekerli beslenme sebebiyle dikkat bozukluğu,
Şekerin getirdiği bağımlılık sebepli stresler,
Mutsuzluk, depresyon, lekeli cilt, tansiyon, şeker,
kalp, hormonlu ve paketli gıdalar sebebiyle belki de kanser...
Oysa hayat kısa ve en iyi şekilde geçirmeyi hak ediyoruz.
Haydi bakalımm hayırlı Pazar’lar
Tembellik uğruna, üşengeçlik uğruna,
Bir ara spor yaparım uğruna,
"Ama bir taneden bir şey olmaz" uğruna,
Ablam kızartma pişirmiş, yemezsem ayıp olur uğruna...
Neler veriyorsunuz hayatınızdan?
Görüntü bir yana, neler gidiyor hayatınızdan?
Spor yapmadığınız için çalışmayan mutluluk hormonları,
Hareket etmediği için giderek hantallaşan beden,
Çöken iç sistemler, yağlanan iç organlar,
Şekerli beslenme sebebiyle dikkat bozukluğu,
Şekerin getirdiği bağımlılık sebepli stresler,
Mutsuzluk, depresyon, lekeli cilt, tansiyon, şeker,
kalp, hormonlu ve paketli gıdalar sebebiyle belki de kanser...
Oysa hayat kısa ve en iyi şekilde geçirmeyi hak ediyoruz.
Haydi bakalımm hayırlı Pazar’lar
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #504
Sabah 09.00
Yarım muz yarım mandalina
Saat 11.30
Salçalı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber
Sütlü kahve
1 çay bardağı çiğ kabak çekirdeği
Akşam 19.00
1 tabak taze fasülye
4-5 yk domatesli bulgur pilavı
Su 2.5 lt
Spor 35 dk yürüyüş
Yarım muz yarım mandalina
Saat 11.30
Salçalı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber
Sütlü kahve
1 çay bardağı çiğ kabak çekirdeği
Akşam 19.00
1 tabak taze fasülye
4-5 yk domatesli bulgur pilavı
Su 2.5 lt
Spor 35 dk yürüyüş
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #505
Akşama buna ek cacık vardı 1 kase unuttum yazmayı
- 25 Aralık 2006
- 2.076
- 662
- 36
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #506
Karatay yapmaya çalışıyorum niçün öyle dedin
- 9 Ocak 2012
- 14.782
- 28.315
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #507
meraba kızlar..
haftasonu çok aktif olamadım. evde minnoşumla takıldık. diyette bozulmadı şükür. ama dün fena zorlandım. size daha öncede demiştim. ben daha fazla kilo verirdim ama bir sorun var diye. sorunu da bulmuştum erken yatmam. haftasonu uykumu da düzenledim ve bugün tartım iyi sonuç verdi şükür.
başlangıç:78.5
geçen hafta pazartesi:76.2
bu hafta:74.8
bu haftaki fark: 1.4
toplam fark: 3.7
haftasonu çok aktif olamadım. evde minnoşumla takıldık. diyette bozulmadı şükür. ama dün fena zorlandım. size daha öncede demiştim. ben daha fazla kilo verirdim ama bir sorun var diye. sorunu da bulmuştum erken yatmam. haftasonu uykumu da düzenledim ve bugün tartım iyi sonuç verdi şükür.
başlangıç:78.5
geçen hafta pazartesi:76.2
bu hafta:74.8
bu haftaki fark: 1.4
toplam fark: 3.7
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #508
Anladımm zaman düzen oturtamadın dimi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #509
Çok sevindim canım tebrikler
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #510
Benim tsh değerleri oturmadan gitmeyecek sanırım
Geçen hafta 106.8
Bu hafta 106.6
Fark 0.2
Geçen hafta 106.8
Bu hafta 106.6
Fark 0.2
- 9 Ocak 2012
- 14.782
- 28.315
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #511
Çok sevindim canım tebrikler
saol cnm. sen de lütfen sakın pes etme. 200 gr da olsa 1 adet margarin attın öyle düşün. hormonlar da düzelince biran da gider bence. bizim gibiler diyet yapmayınca sabit kalsa gene neyse maalesef artarak gider.
- 25 Aralık 2006
- 2.076
- 662
- 36
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #512
Anladımm zaman düzen oturtamadın dimi
Yani çok zor oluyor gündemim çok yoğun ev düzüyoruz , bir yandan eksikleri tamamlıyoruz.
Evlenince tam olarak yapabilicem sanırım.
Cumartesi günü gelinlik provam vardı , Gelinlikçim sağolsun hiç tombul göstermeyecek bir gelinlik dikmiş..Kendimi frenleyebildiğim kadar frenliycem.
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #513
Ay kuzum düğün arefesinde misin :)
Aman dikkat et balayında zaten yiyor insan hemen geliyor 3-4 kilo
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #514
Aynen öyle kilo almadan şu hormonlar bir otursa idi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #515
asya_01 canım sen kaldın ilk sayfaya başlangıç falan bir tablo yapmayı düşünüyorumm kilo takibi için - 9 Ocak 2012
- 14.782
- 28.315
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #516
bugünkü menüm
sabah
1 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı salça
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
ara
yarım nescafe
öğlen
3 kaşık yoğurtlu patlıcan
1 kase tavuklu şehriye çorbası
ara
1 elma
ara
yarım nescafe
akşam
misafirlikteyim 1 tabak ne yemek varsa yerim.
sabah
1 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı salça
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
ara
yarım nescafe
öğlen
3 kaşık yoğurtlu patlıcan
1 kase tavuklu şehriye çorbası
ara
1 elma
ara
yarım nescafe
akşam
misafirlikteyim 1 tabak ne yemek varsa yerim.
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #517
Afiyet olsun canım
- 9 Ocak 2012
- 14.782
- 28.315
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #518
ben kaçar iyi akşamlar.. - 25 Aralık 2006
- 2.076
- 662
- 36
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #519
Ay kuzum düğün arefesinde misin :)
Aman dikkat et balayında zaten yiyor insan hemen geliyor 3-4 kilo
Tam 26 günüm var düğünüme , balayında çok gezmeli düşünüyoruz belli bi yerde de kalmadan heryeri gezerek , yediklerimizi umarım yakarım.
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #520
Allah şimdiden hayırlı uğurlu etsin canım sen genelde dikkat etmeye çalış yedikeşrine ızgara et sebze salata
Filan o zaman çok etki etmez
