Karatay Günlüğüm

smirnali .!.:

birşeyi atladım belirtmeliyim , karatayla ve kitaplarıyla oğlum sayesinde tanıştım. amacım oğlumu zayıflatmaktı ki o da istekliydi bu konuda. (125 kilodan 85 kiloya indi - boyu 187) 2 yılda 40 kilodan fazla verdi karatay sayesinde.. ben deniz 2 senedir karatayın okunmadık kitabını , izlenmedik videosunu bırakmayan bir anne olarak arada kendimi dikkate almamışım:)

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

gülbeciğim meraba tatlım nasılsın, nasıl gidiyor ??

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.45
Soğanlı yumurta ( 1 yumurta ile )
Peynir zeytin
Domates
Çeyrek muz
10 badem 5 fındık
1 fincan Türk kahvesi 2 kare bitter


Akşam 18.15
1 dilimin yarısı ayva
1 küçük kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
1 kase salata
6 yk yoğurt
Belki kahve


Su 2.5 lt
Spor 40 Dk hafif tempo yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

smirnali .!.:

günaydın kızlar
hergün sabah bir bardak yeşil çay içiyorum kahvaltıdan önce yaklaşık yarımsaat sonrada kahvaltı ediyorum
bugün mönüm şu

kahvaltı:
2 yumurta
1 domates
1 biber
11 adet zeytin (saydım valla tabaktakini:)
biraz peynir
normal çay

akşam :
kıymalı bamya

Genişletmek için tıkla...

blaues_meer .!.:

Sabah 8.00
Soğan suyu bir bardak (Yumurtalık Kisti için)
Kaşarlı Sucuklu Omlet 1,5 yumurta
7-8 zeytin
Peynir
Yarım kase ceviz, badem, fındık
Dörtte bir armut
5-6 yaprak marul

Kahvaltıdan yarım saat sonra yeşil çay
*her gün

Genişletmek için tıkla...

smirnali .!.:

günaydın kızlar
hergün sabah bir bardak yeşil çay içiyorum kahvaltıdan önce yaklaşık yarımsaat sonrada kahvaltı ediyorum
bugün mönüm şu

kahvaltı:
2 yumurta
1 domates
1 biber
11 adet zeytin (saydım valla tabaktakini:)
biraz peynir
normal çay

akşam :
kıymalı bamya

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızlar gayet güzel gidiyorsunuz simirnali canım kahvaltıya kuruyemiş ekle olur mu

Genişletmek için tıkla...

blaues_meer .!.:

Sabahları ılık bir bardak limonlu su da çok etkili. Ben soğan suyu yaptığımdan içemiyorum ama yağ yakımını sağlıyor, enerji veriyor, bağışıklığı güçlendiriyor.

Genişletmek için tıkla...

smirnali .!.:

canım sade limonlu su içemedim denedim onu ama yeşil çayı severek içiyorum


soğan suyu ile kist problemini çözersen ayrıca bilgi verir misin ?

Genişletmek için tıkla...

blaues_meer .!.:

Yeşil çayı aç karna içmek iyi değil diye okudum.
İbrahim Saraçoğlu kürü.
Aç karna 15 gün içiliyor.
Adetten 2-3 gün sonra başlanıyor.

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

kahvalti iki yumurta 6 zeytin peynir roka marul salatalik
öğle bir kase çorba yoğurtlu kabak
akşam yoğurtlukab
ak çok az menemen
2 lt su 3000 adım

Genişletmek için tıkla...

blaues_meer .!.:

Bulgur pilavı yediğim gün ertesi gün daha şişkin oluyor vücudum. Ahhh bu gluten!!
Sanırım bulgur pilavını da sıfırlayacağım hayatımdan.
Karakılçık pilavı var o yapmıyor ama. Torkunun iri bulgurunu aldım epey iri buğday gibi. O şişkinlik hissi veriyor.

Genişletmek için tıkla...

blaues_meer .!.:

Bulgur pilavı yediğim gün ertesi gün daha şişkin oluyor vücudum. Ahhh bu gluten!!
Sanırım bulgur pilavını da sıfırlayacağım hayatımdan.
Karakılçık pilavı var o yapmıyor ama. Torkunun iri bulgurunu aldım epey iri buğday gibi. O şişkinlik hissi veriyor.

Genişletmek için tıkla...