- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.179
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.341
İşte 38 kilo 30 kilo oldu.. 64 kilo olunca 38 oluyordu.. şimdi 71 72 falanım.. oruçluyum. Tartılıp kilo bildirim mi?Sen nerelerden geldin 38 kilo yanında 3 kilo hiç
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Günlüğüm
- Konu Sahibi Ak kelebek
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.342
Aslında idealsin boyuna göre balım 70 yeter
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.179
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.343
6ları görüp 70 olmadan korumak istiyorum :) sınır olsun diye..
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.344
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.179
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.345
Tartıldım 72.1.. ama dün sahurda azcık kısır yemiştim :) iftardan sonra da malum tatlıyıNasıl istersen
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.346
İner yarına şişlikTartıldım 72.1.. ama dün sahurda azcık kısır yemiştim :) iftardan sonra da malum tatlıyı
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.179
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.347
BUgünde kalan kısırı yedim 2 kaşıktı.. zor iner :)İner yarına şişlik
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.348
Ee bu gün de yersen inmez tabi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.349
Sabah 12.00
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Bol domates
1 salatalık
4 ceviz
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 19.00
Izgara tabağı ( 2 kanat tavuk derisiz 1 pirzola 3 köfte avuç içi kadar et )
Yarım bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Bol domates
1 salatalık
4 ceviz
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 19.00
Izgara tabağı ( 2 kanat tavuk derisiz 1 pirzola 3 köfte avuç içi kadar et )
Yarım bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.179
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.350
Bitsin dedimdi
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.179
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.351
Ahh gülbiş hala az yiyorsun.. akşama hani salata, çorba?
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.352
Hippo salata vardı çocuk durmadı ben gelip yiyeyim diyene kadar eşim tüm salatayı yemiş
sonrada öylece yedim - 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.353
Sabah 10.45
Bu kahvaltıya ek 4 çilek 2 çilek kadar muz
Akşam 18.45
Karnabahar mantısı
2 yk kabak oğlumdan kalan
Belki kahve
Su 2.5 lt en az fazlası olabilir
Spor 2 mil Leslie
Başka yaparsam eklerim
Son düzenleme:
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.354
Sabah 10.45
Resim çekemedim çocuklardan
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Maydanoz
Domates salatalık
Ara 17.00
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Akşam 18.15
Fırında balık ızgara
1 Barak süt
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
Dip köşe temizlik
Resim çekemedim çocuklardan
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Maydanoz
Domates salatalık
Ara 17.00
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Akşam 18.15
Fırında balık ızgara
1 Barak süt
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
Dip köşe temizlik
- 14 Kasım 2009
- 890
- 286
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.355
Sabah 8.00
Bir büyük bardak limonlu ılık su
Kaşarlı Sucuklu Omlet 2 yumurta
7-8 zeytin
Peynir
Yarım kase ceviz, badem, fındık
Küçük Bir Muz
Kahvaltıdan yarım saat sonra yeşil çay
*her gün
Bir büyük bardak limonlu ılık su
Kaşarlı Sucuklu Omlet 2 yumurta
7-8 zeytin
Peynir
Yarım kase ceviz, badem, fındık
Küçük Bir Muz
Kahvaltıdan yarım saat sonra yeşil çay
*her gün
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.356
Yoktun bir kaç gündür canım
- 23 Mart 2019
- 881
- 3.720
- 43
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.357
merhaba bugün başladım karatay a biraz motivasyona ihtiyacım var galiba sizin Sohbetiniz ve menülerimiz çok hoşuma gitti ben de takip etmek istiyorum çalışmıyorum 5 tane çocuğum var Hepsi de erkek Fırsat buldukça yürüyüşe çıkıyorum Bir buçuk yaşında oğlum var Emziriyorum hala çok yemek yiyorum bugün 82 kiloyu görünce Artık dur demem gerektiğini anladım Bana da yardımcı olursanız sevinirim
- 14 Kasım 2009
- 890
- 286
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.358
Çok yoğundum ama diyete aynen devam :)
Kaçamaksız bir haftasonu oldu yine :)
- 14 Kasım 2009
- 890
- 286
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.359
Karar vermek başarmanın yarısıdır. :)
Menülerimiz Karatay'a uygun. Benzer beslenebilirsiniz. Ben kitaplarını okuyorum bildiğim kadar da yardımcı olabilirim.
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.360
Tabi ki canım hoşgeldin Elimden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışırım
