Karatay Günlüğüm

blaues_meer · 21 Mart 2019

Sabah 8.00
Bir büyük bardak limonlu ılık su
1 Kase mercimek çorbası
8-9 zeytin
Sucuklu Kaşarlı Omlet 1yumurta
9-10 Tere
Peynir
2 tane kayısı
Yarım kase ceviz, badem, fındık

Kahvaltıdan yarım saat sonra yeşil çay
*her gün

Ak kelebek · 21 Mart 2019

sezen59 .!.:
Aynen pes etmek yok zaten. Zaten kilo azaldıkça vermek de zorlaşıyor. Duraklama dönemi inşallah biter. Motivasyonu düşürüyor eksi görmedikçe. Akşam ev oturmasında akşam yemeği yemeden gidince her şeyden yedim. Ama gelince 35 dk kadar Leslie yaptım hafif tempoda. Sabah da sadece yeşil elma yedim. Bugün az yeme günü olacak. İki saat de yürüyüş yapacağım.

Umarım şok yapar vücuduna yediklerin bazen ters etki yapıyor

sezen59 · 21 Mart 2019

Gulbe seker .!.:
Umarım şok yapar vücuduna yediklerin bazen ters etki yapıyor

Umarım gerçi çok yediğimden sanırım akşam vücut alışık değil tabi yatmadan tuvalete çıktım bir de sabah. Sanki bağırsaklar hareketlendi.

Ak kelebek · 21 Mart 2019

sezen59 .!.:
Umarım gerçi çok yediğimden sanırım akşam vücut alışık değil tabi yatmadan tuvalete çıktım bir de sabah. Sanki bağırsaklar hareketlendi.

Bazen öyle oluyor canım uzun süre yemeyip birden yediğinde öyle olabiliyor

sezen59 · 21 Mart 2019

İnşallah bugün az yiyerek dengeleyebilirim. Çünkü yarın tartılacağım

Ak kelebek · 21 Mart 2019

sezen59 .!.:
İnşallah bugün az yiyerek dengeleyebilirim. Çünkü yarın tartılacağım

Evet buraya da yaz olur mu tartı günü yarın

Ak kelebek · 21 Mart 2019

Sabah 10.45
Mantar sote ( yumurta yemek istemdim )
Yarım muz
Peynir zeytin
Domates

Ara 17.00
1 fincan sütlü kahve
3 ceviz
5 adet kuru siyah üzüm

Akşam 18.15
Fırında sebze attım fırın poşetine ( yarım patlıcan yarım kabak bir kaç biber )
Taze soğan

Belki kahve

Su 2.5 lt
Spor 25 dk yürüyüş ( çocuklardan bu kadar oldu )

sezen59 · 22 Mart 2019

Gulbe seker .!.:
Evet buraya da yaz olur mu tartı günü yarın

Selam sabah tartıldım 65,7 kg geldim. Bir haftada 800 g vermişim.

Ak kelebek · 22 Mart 2019

sezen59 .!.:
Selam sabah tartıldım 65,7 kg geldim. Bir haftada 800 g vermişim.

Gayet iyi
Canım kilona göre

Ak kelebek · 22 Mart 2019

Bu hafta kısır turşu ve bir gün kaçamak sonucu +500gr
Geçen hafta 104.4
Bu hafta 104.9
Fark +0.5
Yüzde %-0.47

Haftaya 103 gelecek inşallah

blaues_meer · 22 Mart 2019

Sabah 8.00
Bir büyük bardak limonlu ılık su
Yarım Kase mercimek çorbası
7 zeytin
Kaşarlı Omlet 2 yumurta
Peynir
Yarım kase ceviz, badem, fındık

Kahvaltıdan yarım saat sonra yeşil çay
*her gün

Bu ara ben de incir hurma kayısı derken adet dönemine özel fazla kaçırdım.
Bir hafta hiçbiri yok.
Cezalıyım :)

Ak kelebek · 22 Mart 2019

retro_hippo kuzum balım peteğim

retro_hippo · 22 Mart 2019

Ak kelebek var dediler geldik :KK36:

Ak kelebek · 22 Mart 2019

hippocan .!.:
Ak kelebek var dediler geldik

Ne güzel geldin ne iyi geldin

retro_hippo · 22 Mart 2019

Gulbe seker .!.:
retro_hippo kuzum balım peteğim

Aynı anda

retro_hippo · 22 Mart 2019

Gulbe seker .!.:
Ne güzel geldin ne iyi geldin

Bugün aklıma geldin dedim bakim napıyor bu kız :) kilo bildirim mi?

retro_hippo · 22 Mart 2019

Şimdi dikkat ediyorum güya ama koruma gibi oluyor.. korumaya öyle güzel alışmışım ki kilo vermeye geçemiyorum.. şöle bi 3 kilo versem zati yeter.. 6ları görmek istiyorum

Ak kelebek · 22 Mart 2019

hippocan .!.:
Bugün aklıma geldin dedim bakim napıyor bu kız :) kilo bildirim mi?

Yaptım kuzum şükür

Geçen haftaya göre +500 Çarşamba günü eşimle atıştık yedim onun artısı ama kontrole alacağım sinir yemelerini yoksa 103 gelirdi

Ak kelebek · 22 Mart 2019

hippocan .!.:
Şimdi dikkat ediyorum güya ama koruma gibi oluyor.. korumaya öyle güzel alışmışım ki kilo vermeye geçemiyorum.. şöle bi 3 kilo versem zati yeter.. 6ları görmek istiyorum

3 kilo dediğin nedir kuzum ya

Ak kelebek · 22 Mart 2019

hippocan .!.:
Şimdi dikkat ediyorum güya ama koruma gibi oluyor.. korumaya öyle güzel alışmışım ki kilo vermeye geçemiyorum.. şöle bi 3 kilo versem zati yeter.. 6ları görmek istiyorum

Sen nerelerden geldin 38 kilo yanında 3 kilo hiç

Karatay Günlüğüm

Şükür, şükür, çok şükür...

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55 kg

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55 kg

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55 kg

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Şükür, şükür, çok şükür...

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

🏅🏅

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

🏅🏅

🏅🏅

🏅🏅

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Benzer Konular