Tamam inşallah Pazartesi devam etsin tartılma ben de daha çok yazmaya çalışacağım 68 kilo ya inmek istiyorum ama bayrama hedefim 79 olmak günlük menü mü paylaşırım buradan yazmadıkça birde bir kaçamak ile başlayınca devamı geliyor toparlaya nıyorsun ben durduramadım kendimi 20 günü geçtiSizinle onca kilo verdim nasıl bırakırım
Aynen devam edelim inşallah
Menü paylaşımı
Dertleşme
Güzel gidiyor
Benim de durduğu oldu şu ara iyi ama bizaman sonra vucut direnebilir bu işin kuralı bu
Günlük üç kez yazmaya çalışıyorum daha motive oluyor insan
Bana pazartesi iyi oldu haftasonu dikkat ediyorum
çok doğru diyorsun bir başlayınca durduramıyor insan kendini birde bu aralar gören ne çok zayıflamışsın diyorTamam inşallah Pazartesi devam etsin tartılma ben de daha çok yazmaya çalışacağım 68 kilo ya inmek istiyorum ama bayrama hedefim 79 olmak günlük menü mü paylaşırım buradan yazmadıkça birde bir kaçamak ile başlayınca devamı geliyor toparlaya nıyorsun ben durduramadım kendimi 20 günü geçti
Sende daha çok gir Asya yoksa tek kaldıkça insan motive olamıyor birde kilo almama rağmen kaçamak yapmaya devam ediyorum vermenin ne kadar zor olduğunu bile bile hepimizde maalesef ki eş ile tartışma oluyor kv yüzünden ne yapalım oluyor demekki her evde takmamaya çalışacağız çünkü taktıkça olan bizim sağlığımıza oluyorçok doğru diyorsun bir başlayınca durduramıyor insan kendini birde bu aralar gören ne çok zayıflamışsın diyorbu ara kv yüzünden eşimle birbirimize girdik çocukk düştü hastalandı hep aksadı beslenme şeklim ipin ucu kaçtı ama kendime kızıyorum eşimle tartıştığım zaman yemeye vuruyorum çıldırıcam artık nasıl değiştiricem bu huyumu ama bayrama hedefi değiştirmiyorum inatla devam edicem bayrama hedef 65 belki 65 olamam ama en azından vicdanım rahat olur
Kilo almadı isen değiştirme hedefini verebilirsin neden olmasınçok doğru diyorsun bir başlayınca durduramıyor insan kendini birde bu aralar gören ne çok zayıflamışsın diyorbu ara kv yüzünden eşimle birbirimize girdik çocukk düştü hastalandı hep aksadı beslenme şeklim ipin ucu kaçtı ama kendime kızıyorum eşimle tartıştığım zaman yemeye vuruyorum çıldırıcam artık nasıl değiştiricem bu huyumu ama bayrama hedefi değiştirmiyorum inatla devam edicem bayrama hedef 65 belki 65 olamam ama en azından vicdanım rahat olur
tartılmadım hiç kesin artıdayımdırKilo almadı isen değiştirme hedefini verebilirsin neden olmasın
kv nin çok umrunda ya bizim sağlığımız.bundan sonra kaçamak yok Allahın izniyle.toparlayabildiğimiz kadar toparlarız.Sende daha çok gir Asya yoksa tek kaldıkça insan motive olamıyor birde kilo almama rağmen kaçamak yapmaya devam ediyorum vermenin ne kadar zor olduğunu bile bile hepimizde maalesef ki eş ile tartışma oluyor kv yüzünden ne yapalım oluyor demekki her evde takmamaya çalışacağız çünkü taktıkça olan bizim sağlığımıza oluyor
İnşallah değilsindşr yatartılmadım hiç kesin artıdayımdır
Aynen kaçamak Yök bugün başladım bakalım Ramazan'a kadar ne kadar gidecek kv ler kızları içinde ayni böyle mi çok merak ediyorumkv nin çok umrunda ya bizim sağlığımız.bundan sonra kaçamak yok Allahın izniyle.toparlayabildiğimiz kadar toparlarız.
Ayy kızı evine kabul etmez gelmeyin huzurumu bozuyorsunuz der yine de laf ettirmez.Aynen kaçamak Yök bugün başladım bakalım Ramazan'a kadar ne kadar gidecek kv ler kızları içinde ayni böyle mi çok merak ediyorum
Kesin artiyimdir aynada bile fark ederim benİnşallah değilsindşr ya
Ben bayram a 65 diyorum
İnşallah
Leptin bol yapılmış olacak sahur ile iftar arası leptin olmaz artık dimiOruçla bizim beslenme şeklimiz çok örtüşüyor hedefimiz büyük olsun ve bayrama kadar olsun iftarda dikkat edince ramazanda çok güzel gidiyor
ben sahuru kahvaltı öğünümü yapıcam inşallah.yani aynı düzen devam edicek karatay a uygun bir beslenme şekli olucak.hedefi bayrama kadar koyalım bence.şu an 1 buçuk ay var bayrama 10 kilo koy hedefini bence hem daha motive edici olurAfiyet olsun iftarda sıkıntı olmaz diye düşünüyorum da sahuru nasıl düşünüyorsunuz benim hedefim 68 ama çok fark var şu an ilk hedef 79 olsun ya da kaç kilo hedefiniz 5 mi 10 mu mesela
10 kilo versem nasıl güzel olur inşallah diyelim o zaman hedef 75 oluyorben sahuru kahvaltı öğünümü yapıcam inşallah.yani aynı düzen devam edicek karatay a uygun bir beslenme şekli olucak.hedefi bayrama kadar koyalım bence.şu an 1 buçuk ay var bayrama 10 kilo koy hedefini bence hem daha motive edici olur