Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

55 çok ya bence o kadar verme bence kendini zarif hissettiğin yerde kal
 
tartım bozuk 4 gündür

sabah aç karnına tartılabileceğim yakında bir eczane de yok. mecbur yeni tartı alıcam.
 
Ne güzel herkes vermiş kilo

Sabah: 1 yumurtalı kk
Öğle: saat 2 de arkadaşlarım ile yemeğe gittim
Genel olarak meze salata yedim birde çiğ köfte çokkk severim de ama çok yedim zati onlar ekmekle yediler bn yemedim tabisi
Akşam 18:50 1 bardak kefir
 
17 gün oldu başlayalı verdigim ise 1.5 kilo cok az. Istahin fazla yok zaten öyle porsiyon fazlam yok.eksigim var fazlam yok:) tiroid lerime hic baktirmadim oda mi engeller kilo vermemi?
 
17 gün oldu başlayalı verdigim ise 1.5 kilo cok az. Istahin fazla yok zaten öyle porsiyon fazlam yok.eksigim var fazlam yok:) tiroid lerime hic baktirmadim oda mi engeller kilo vermemi?
Tabi engeller canım d vitaminine de baktirabilirsin. Ben oglani emanet edecek kimseyi bulamıyorum çünkü sabah 6 gibi gitmem gerek bir gidebilsem herseye baktiracam bak eğer tiroid vs sorun yoksa kesin porsiyon sikintilidir spor yapabiliyormusun gulum
 
menüm
1. öğün
2 haş yum
salatalık
yeşilbiber
5 zeytin
şekersiz çay

2. öğün
salata
sucuk
yoğurt
turp

su 2 lt
spor 630 karın egzersizi
 
ya zaten 55 hesapta yoktu ben 60 falan düşünüyordum eşimle iddaya girince 55 oldu.hiç o kilolara inmedim nasıl olurum bilemiyorum hiç
Bilmiyorum ki ben çok kilo verdiğim de yüzümden çok gidiyor o yüzden bilmiyorum ki sende 65 in altında bakarsın nasıl olacak ona göre devam edersin
 
8Bizim de balık gunuydu bugün. Balık salata zeytin helva yedim. Turk kahvesi ictik. Esim benim cig bademleri cayla goturuyor bu saatte önceden karayayla 7 kilo verdiğimde eşim karşımda yiyip içince çok etkileniyordum üzülüyordum canım istiyordu cok simdi sorun değil.ona sağlıklı olmadığını söylüyorum tabi ama ısrarla yediği için ben de kafama takmıyorum artik.....
 
İyi geceler kızlar ben anca girebildim diş partisi yaptık bugün üçüzlere bir haftadır onun telaşındaydım. Bebişle hazırlık yapmak ne zormuş. Bende 70.00 giden 400gr ahh biraz daha dikkat etsem çok iyi olucak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…