- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Afiyet olsun bol leptin olsun canım
Afiyet olsun bol leptin olsun canımKızlar menümü yazayım
Sabah 10 ev yapımı sucuklu yumurta +cevizsiz kk( kayınbabamlardaydık ceviz yemeyi unuttum)
Üstüne kahve+1 yudum likör tattım
Saat akşam 5:Eki Görüntüle 1973558
Ve 1 kase yoğurt (sarmalar Malatya Bulgurlu idi)
Egzersiz modeli programı şekliO ne canım
Çok sıkıcı ama çok etkili bi egzersiz. Ben de başlayacağım yarın inşallah. Plates tarzı ama ondan dahada etkili. Tbii cardiyoyu bırakma.O ne canım
Adı tam olarak ne canım bunun yarın netten bakayım bir.21 günde ne kadar incelme oluyormus pekiÇok sıkıcı ama çok etkili bi egzersiz. Ben de başlayacağım yarın inşallah. Plates tarzı ama ondan dahada etkili. Tbii cardiyoyu bırakma.
Callanetics canım. Aslında 10 günde 10 yaş gençleşin diye geçiyor da hareketleri öğrenirken tam yapılmıyor diye en etkili 21 gün yapman lazım. Türkçe dublajı da var. Dikişlerini acıtırsa bırakırsın zorlama sakın.Adı tam olarak ne canım bunun yarın netten bakayım bir.21 günde ne kadar incelme oluyormus peki
D vitaminine bıktırdın mı hiç çok etkiliyor.En disiplinli haftamdı spor da yaptım ama aynı verememişim 81.300
Haftaya inşallah