Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Genç kanlı böyle çocuğumu mis gibi giydirip kendim de gayet Fit hareket li bir Anne olmak istiyorum ya.hedef kaç canım benim ki 55 benim yol uzun baya
Hedefim 68 olmak canım 1.71 boyum 65 Altı olduğumda kilo olarak yüzüm gidiyor eşim 70 altında olmamı istemiyor zor ikna ettim 68 e öyle yani inş hepimiz veririz kiloları
 
Tartı var ise
Boy:168
Kilo:57
Hedef:52

Demek ki gerçek kilom 57 imiş 2 gün lavaboya çıkamamıştım,bu yukarıdaki listenin nasıl yapıldığını unuttum.Örnek biri yaparsa düzeltirim

Sabah :yumurta ve yeşillik kalmamış,1 muz+ceviz+peynir+yeşil ve siyah zeytin+1 havuç
 
Benim de hiç zamanım olmuyor bu bir bahane değil tabi de coook yoruluyorum kızın peşindeyim tüm gün. Çalışıyorum ev işi de bitmiyor. Ben de hamile kalmadan 1.5 yil önce Karatay la 7 kilo vermiştim yine veririz inş. Hepimiz sağlıklı oluruz bebekler ikiz senin işin de hiç bitmez Allah yardımcın olsun.. bu arada arabayla gitmeyip yurumüşsün ne gzl fırsatları değerlendirmek lazım.
 
kızlar menüm
1. öğünüm
2 haş yumurta
5 zeytin
yeşillik şekersiz sütlü kahve

2. öğünüm
et sote
salata yoğurt

su 1,5 lt
spor yok ama kv tek geldi bugün eltimin kızı rahatsızlanmış kv de ne işin gücün varsa kalk yap ben çocuğa bakarım dedi Allah razı olsun hayatta nankörlüğü sevmem sağolsun o çocuğa bakınca cam kapı perde ev temizliği hepsini bitirdim.ama bende bittim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…