Dün gecede bende bir göz açlığı vardı, canım şeker, ekmek değilde, birşeyler yemek istiyordu. Ama yemedim tabii.
Almanya dün firtina altina girdi yarina kadar sürecekmis, bizim bulundugumuz yerdede vardi ama bazi yerlerde cok cok daha siddetli rüzgar varmis, bugünse rüzgar biraz dinmis, kisin ilk kari yagmis, cok degil ama genede görünce sevindik nedense, Allah sokakta kalanlara yardim etsin, biz seviniyoruzda ya onlar...
arkadaslar ben acaba bildirmi bugünmü yapariz diye bu sabah tartildim, leptinim süper calismis, masallah diyeyim tam 2 kilo vermisim, 4 günde mucize gibi, ama ben hep ilk hafta hizli veriyorumda sonra tabi düsüyor bu rakam. olsun genede cok sevindim, insallah böyle devam edebilirimbu sabah kahvaltimi yaptim, ama gözüm meyvelerde oldugu icin, günkurusu yemedim, yarim armutla, yarim portakal 1 meyve eder diyerek yedim, kahvaltimin yaninda acaba fazlami oldu, eger öyleyse uyarin arkadaslar olur mu..
Sabah : karatay kahvaltisi, yarim armut, yarim portakal, tereyaginda yaptim bu sefer yumurtayi
Öglen : 1 tane palamut ve bol salata ( Dünden kalmisti )
aksam : firinda mantar güvec, salata ve keten tohumlu yogurt
arkadaslar bir sey sormak istiyorum, canan hanim, balik yedikten sonra helva yenmesine izin vermis, ben bu hafta iki sefer balik ve helva yedim, acaba helva haftada 1 sefermi yenecekti, mesela bugün öglende artan baligi yiyecegim, yaninda yemeyim degilmi helva cok olurmuki...
Birde sabahlari yeterince ceviz, findik, badem , yiyoruz, arti yogurdumuzada keten tohumu ekleyerek yedigimizde , acaba yeterli omega 3 ve 6 almis olmuyormuyuz , ayrica omega 3 tablet almamiz gerekiyormu ... cünkü önceden bu kadar ceviz, badem yemiyordum, keten tohumuda, ayrica baliktada var, e simdi birde kapsülümü almaliyim bilemedim
canım kadınbudu köfte kızartılarak yapılıyor ve içinde prinç oluyor...nasıl yüyeceksin bunu direk taransyağ ve princden solayı şeker ne yazıkki sana uygun değil....Evet sevgili gül ablamız sana kritik bir sotu soracağım umarım cevap müspet olurannem yemeğe davet etti.bol yeşillik eşliğinde kadınbudu köfte:26:
15.30 16.00 sularında ne miktarda yiyebilirim.yiyebilir miyim?
Gül abla ve alprmus sizn hesaplar farklıı
Günaydın...
Sabah bir minik yerli muzla kahvaltımı ettim..
Yarım da köy elması yedim..
Akşam yaptığım patlıcan çok güzel olmuştu..yıllardır yağda kızart heryer batsın ne uğraşmışız..
Tarifteki gibi yapınca patlıcanlar fırında çok güzel kızardılar,bir daha hep böyle yapıcam...
Gül abla ve alprmus sizn hesaplar farklıı
Benimde yaklaştı, bugün yarın ama bende tatlı isteği yok, zaten dün tarçın çayı içtim, çok güzeldi, üzerine tarçın dökülmüş muhallebi yedim sanki.Valla geçen iki gün o göz açlığı bende de vardı. Adet dönemim yaklaşınca gözüm dönüyor. Doyma hissim yok oluyor sanki. Günlerdir canım tatlı çekiyordu akşamları yemeden atlattım bugün adet oldum biiraz rahatlarım artık.
Aaaa süper fikir, bende deneyeyim.İpekkız hoşgeldin aramıza
Herkeslere günayyydııınnnn... iyi ki bu hafta pzt sine kaldı bildirim, tartılmamıştım çünküarkadaşlar ben kabuk tarçını sürahimin içinede atıyorum bazen , içtiğim su tarçın aromalı oluyor
afiyet olsun prenscim, patlicani baharatlayip firinami sürdün, tarifini yazmismiydin, gözümden kacti galibaaGünaydın...
Sabah bir minik yerli muzla kahvaltımı ettim..
Yarım da köy elması yedim..
Akşam yaptığım patlıcan çok güzel olmuştu..yıllardır yağda kızart heryer batsın ne uğraşmışız..
Tarifteki gibi yapınca patlıcanlar fırında çok güzel kızardılar,bir daha hep böyle yapıcam...
bencede ilk etapta su gidiyor, ama olsun iyi bir motive oldu benim icin, bugünkü menümdede balik var ozaman gene yiyebilirim helvamigünaydın canım sanada hayırlı cumalar,
ilk başlarda vücuttaki su gidermiş, sonra biraz duraksama kg dengede tutmak için, sonrada kg vermece
kahvaltı da 1 porsiyon yenilebilir seninkide öyle olmuş zaten
helva her balığın yanında yenmesi gerekiyor balık azsa helvayıda az ye omega3 ün emilmesi için helva şartmış....ben bazen tahinin içine ıslatılmış siyah üzümü doğrayıp yiyorum helvadaki şekeri almamak için
hayır onlardan yeteri kadar omega3 alınmıyor hap desteği şart vücutttaki omega6/omega3 oranını ayarlayana kadar, balık yediğin gün hap alma ben almıyorum diğer günler alıyorum
Gül abla doğru ifade etmiş doğru hesaplamış ama matematik formülü yazarken yanlış olmuş:
60200/20000 değil 20000/60200= 0.332 olması lazım yani verdiğimiz kiloyu geçen haftaki kiloya bölmemiz lazım.
aslında aynı şekilde hesaplıyoruz ama formülde yanlışlık olmuş.
canım günaydın tarifini verebilirmsin yapması kolay mı benim basit kısa süren tariflere ihtiyacım varGünaydın...
Sabah bir minik yerli muzla kahvaltımı ettim..
Yarım da köy elması yedim..
Akşam yaptığım patlıcan çok güzel olmuştu..yıllardır yağda kızart heryer batsın ne uğraşmışız..
Tarifteki gibi yapınca patlıcanlar fırında çok güzel kızardılar,bir daha hep böyle yapıcam...
canım kadınbudu köfte kızartılarak yapılıyor ve içinde prinç oluyor...nasıl yüyeceksin bunu direk taransyağ ve princden solayı şeker ne yazıkki sana uygun değil....
günaydın,
afiyet olsun canım...kahvaltın çok az kendine dikkat et hamilesin ama bizden az yiyorsunkg alacağım diye korkma karatay varken doğumdan sonra eski çıtır haline dönersin
napalım bende sade salata yerim.olmadı erken gidip mercimek çorbası yapayım birde
Gül ablacım kg. almaktan korkuyorum ..zaten çok yemek yiyen biri değilim,kendimi bildim bileli hep zayıfımdır..Sağlıklı besleneyim de önemli değil kilo..Bebek beni çok rahatsız ediyor,burda yazıp yazıp sizi sıkmayım diye bahsetmiyorum..normalde biraz toparlı durması gerekiyor,bu yayıldı resmen uzunca yatıyor hissediyorum..oturamıyorum bile doğru düzgün..yemek yiyorumya mesela hemen yatmam lazım yada yürümem..
böyle anlatıncacanım zayıf olan kişi nin 1 kg vermesi ile kilolu olan bir kişinin 1 kilo vermesi aynı olmaz ...senin dediğin gibi yüzde hesaplamadan yaparsak hep kg lu kişiler 1. olur....50 kilo olan bir kişi 1 kilo verince 50 de 1 vermiş olur, 100 kilo olan bir kişi 1 kilo verince 100 de bir vermiş olur , yani yüzdelik hesapta 50 kg olan % 2, 100 kg olan %1 vermiş olur...bu sonuca göre zayıf olan kilolu olana göre 2 katı kg vermiş olur
yüzde hesaplamak çok kolay örnek ;
geçen hafta 60.200 dün bu hafta 60.000 diyelim
aradaki fark 200 gram 100 le çarpacaksın....200*100=20000
20.000 ide önceki haftaki kg na böleceksin yani 60.200 e
60.200/20.000=0.332
insan mantığını çözünce daha iyi oluyormuş.çok iyi anladım canım teşekkürler..o hafta verilen kilo (gram cinsinden)x100/ geçen haftaki kilon (gram cinsinde)= yüzde
ben geçen hafta 800 gr vermiştim bir önceki hafta 86.3 tüm yüzdemi hesaplıyorum.
800(gr)x100/86300(gr)=0.926...
benim için de pratik oldu hem de yeni gelen arkadaşlar için yardımcı olmuştur inşallah
bunlar çok güzel bilgiler....canım zeytinyağı sızma mı sızma biraz daha ağır oluyor ben yemeklere sızma, zeytine salataya falanda soğuk sıkım kullanıyorum daha lezzetli oluyor...
ayçiçek yağı ile ilgili bilgi vereyim....
doğal olan bütün yağlar
sağlıklıdır. Bozulmamış olan (trans yağ içermeyen) tereyağı, hayvansal katı
yağlar, çoklu doymamış balık yağı (Omega-3), ısıl işlem görmemiş, yanmamış
ve acımamış özellikteki çiğ mısırözü ve ayçiçeği yağı (Omega-6) gibi sıvı yağlar,
tekli doymamış soğuk sıkım zeytin ve fındık yağları (Omega-9) sağlıklıdır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?