Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

mydenizzz · 6 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
sen leptine ihanet edersen kendi kendinide sopalarsın aferin size artık herkes kendi cezasını veriyor hata yapıp bilmek güzel en güzelide o hatayı birdaha yapmamak

canım sende iftardan sonra 8 e doğru bişeyler ye yarım öğünlük..dün bnde okula gideceğim diye 4 te burada yedim 9 da eve gittim acıkmaya başladım yatana kadar ılık limonlu suyla oyaladım kendimi ...ooo süper kilo vermesende sıkılaşmışsın tebrikler

Herkese merhaba hayırlı cumalar...
Evet abla bu Oruçlarin devami gelecek inşallah ben bir daha öyle yapayim..
Gecmisi okudum aklimda kalanlar incirli kek tve patlican tarifi olmus :1:

ah ah ne olacaksa bu halim her an her dakika yemek:)
Tarifler için teşekkürler bu arada. ..
Diş macunu bende sensodyn kullanıyorum bi bakayim icerigine...
Bu gün arkadaslarimla bulustum zayiflamissin dediler.saka gibi baskül sabah yine fazla çıkardı ama zayif gördüler sanirim spordan..buna da şükür. ..

gul_0663 · 6 Aralık 2013

M.Canan Efendigil Karatay

SIK SIK YEMEK YEME ALIŞKANLIĞINI UNUTUN!

Bildiğiniz gibi, bir çok kişi; kilo vermek için sık sık yemek yenilmesini, öğün sayısının artırılmasını söylemektedir. Karatay diyeti, bunun tam tersini söyler.
Çünkü; insülin direncini sık sık yemek yiyerek kıramazsınız.

Bu aşama da ise; 3 öğüne mutlaka dikkat etmelisiniz.
Öğünler arasında ise, en çok kahvaltıya önem vermeli, her sabah oldukça kapsamlı bir kahvaltı yapmalısınız.

Bilmeniz gerekir ki, ne kadar kuvvetli bir kahvaltı yaparsanız; gün içerisinde o kadar tok kalırsınız.

Bu sayede olabildiğince az besin tüketirsiniz.
Yani, Karatay Diyeti'nin ilk temel noktası 3 öğündür...

Krallar gibi yapılan Karatay Kahvaltısı'dır...

gul_0663 · 6 Aralık 2013

mydenizzz .!.:
Herkese merhaba hayırlı cumalar...
Evet abla bu Oruçlarin devami gelecek inşallah ben bir daha öyle yapayim..
Gecmisi okudum aklimda kalanlar incirli kek tve patlican tarifi olmus ah ah ne olacaksa bu halim her an her dakika yemek:)
Tarifler için teşekkürler bu arada. ..
Diş macunu bende sensodyn kullanıyorum bi bakayim icerigine...
Bu gün arkadaslarimla bulustum zayiflamissin dediler.saka gibi baskül sabah yine fazla çıkardı ama zayif gördüler sanirim spordan..buna da şükür. ..

sporun artısıdır o fazlalık haftaya kadar gider incelme belli olmaya başlamış :46:

kedi83 · 6 Aralık 2013

kaania .!.:
Ya siz dis macununu dert ediyosunuz ben kenfimden utandim nolacak benim bu kacamaklarim (( mucver yedim kizartma degil ama icinde un varmiydi bilmiyorumm ve bitane kucuk pogaca(( artik disimi neyle fircalasamda beni aklamaz dimi gul abla gonullu teslim oluyorum cezami yatar cikarim:)))

mydenizzz .!.:
Herkese merhaba hayırlı cumalar...
Evet abla bu Oruçlarin devami gelecek inşallah ben bir daha öyle yapayim..
Gecmisi okudum aklimda kalanlar incirli kek tve patlican tarifi olmus ah ah ne olacaksa bu halim her an her dakika yemek:)
Tarifler için teşekkürler bu arada. ..
Diş macunu bende sensodyn kullanıyorum bi bakayim icerigine...
Bu gün arkadaslarimla bulustum zayiflamissin dediler.saka gibi baskül sabah yine fazla çıkardı ama zayif gördüler sanirim spordan..buna da şükür. ..

Bende bugün tartıldım 100 gr. fazla çıktım. :1:

$1497787_759588910722814_281566788_n.jpg

Dün yaptığım kahvaltımdan. Nar ne kadar lezzetli bir meyve.

gurbetcicegi · 6 Aralık 2013

bugünkü menümde degisiklikler oldumalesef ,
Sabah : kkk
Öglen : tavuklu mantar sote, salata ve yogurt
Aksam : kisir yiyecegim, cünkü arkadasa gidiyoruz söyledim, benim icin kisir yapacak , söz sadece kisir yiyecegim

suan beyaz cayimi yudumluyorum, bugün suyumuda unutmadim, güzel iciyorum, beyazcayimin icine iki tane karanfil ve tarcin cubuguda koydum, nefis, arkadaslar beyaz cayi siddetle tavsiye ediyyorum, ben normalde hic bitki cayi sevmem, yesil cayinda buruksu bir tadi var ama mecburen arada sirada iciyordum zorla, taki beyaz cayla tanisana kadar, simdi cayimi zevkle iciyorum, üstelik faydalari sayilamayacak kadar cok, ben mango aromalisini aldim, harika , hemen deneyin bence

arkadaslar aksam yemegimde kisir var, problem olmaz insallah, gül abla elmali incirli kek tarifi icin sagol ama diyette yiyebiliyormuyuz, bu keki,
Prenscim canim sende sagol tarifin basit vede güzel bende deneyecegim, evde patlicanim var tesekkürler canim

kedi83 · 6 Aralık 2013

gurbetcicegi .!.:
bugünkü menümde degisiklikler oldumalesef ,
Sabah : kkk
Öglen : tavuklu mantar sote, salata ve yogurt
Aksam : kisir yiyecegim, cünkü arkadasa gidiyoruz söyledim, benim icin kisir yapacak , söz sadece kisir yiyecegim

suan beyaz cayimi yudumluyorum, bugün suyumuda unutmadim, güzel iciyorum, beyazcayimin icine iki tane karanfil ve tarcin cubuguda koydum, nefis, arkadaslar beyaz cayi siddetle tavsiye ediyyorum, ben normalde hic bitki cayi sevmem, yesil cayinda buruksu bir tadi var ama mecburen arada sirada iciyordum zorla, taki beyaz cayla tanisana kadar, simdi cayimi zevkle iciyorum, üstelik faydalari sayilamayacak kadar cok, ben mango aromalisini aldim, harika , hemen deneyin bence

arkadaslar aksam yemegimde kisir var, problem olmaz insallah, gül abla elmali incirli kek tarifi icin sagol ama diyette yiyebiliyormuyuz, bu keki,
Prenscim canim sende sagol tarifin basit vede güzel bende deneyecegim, evde patlicanim var tesekkürler canim

Nereden aldın beyaz çayı, benim bu ara favorim tarçın çayı, tatlı isteği olanlar içebilirler. Kokusu zaten harika, beyaz çayı alırsam bende içine tarçın atarım.

gurbetcicegi · 6 Aralık 2013

kedi83 .!.:
Nereden aldın beyaz çayı, benim bu ara favorim tarçın çayı, tatlı isteği olanlar içebilirler. Kokusu zaten harika, beyaz çayı alırsam bende içine tarçın atarım.

ben almanyadayim canim, sendemi almanyada yasiyorsun, eger öyleyse burda EDEKA-CENTER dan aldim, ama eger türkiyede yasiyorsan onu bilmiyorum, kusura bakma , hepinizi daha yeni taniyorum, bazen karistiriyorum, :16:

kedi83 · 6 Aralık 2013

gurbetcicegi .!.:
ben almanyadayim canim, sendemi almanyada yasiyorsun, eger öyleyse burda EDEKA-CENTER dan aldim, ama eger türkiyede yasiyorsan onu bilmiyorum, kusura bakma , hepinizi daha yeni taniyorum, bazen karistiriyorum,

Doğru, daha dün okumuştum Almanyada yaşadığını ama unuttum. :1:

Burada da migroslarda vardır herhalde.

kedi83 · 6 Aralık 2013

Karbonat ile ilgili bilgi. Kemal Milar sayfasından.

Ekin06 · 6 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
canı çok tatlı isteyenlere

ELMALI İNCİRLİ KEK

Malzeme
2 adet yumurta
1,5 çay bardağı süt
1 çay bardağı iri kıyılmış ceviz
4 adet elma
4 adet kuru incir
1 yemek kaşığı bütün keten tohumu
1 çay kaşığı tarçın
Yarım su bardağı un
1 kaşık kabartma tozu
Hazırlama
Elmalar soyulup, küp şeker büyüklüğünde doğranır. İncirler nohut
büyüklüğünde doğranır. Bir kapta elma, tarçın, incir, ceviz ve keten tohumunu
karıştırılır. Diğer taraftan başka bir kapta yumurta blender ile çırpılıp un, kabartma
tozu ve süt eklenerek karıştırılır. Ardından elmalı malzeme hamura katılır ve
yağlanmış tepsiye dökülür. 180 derece ısıtılmış fırında 20 dakika kadar pişirilir.

Ben de dün bir tarif buldum arkadaşımdan. Duakn usulü kümber pasta. Çok güzzel görünüyor dukandiyetitariflerim: KÜMBET PASTA :56:

Yarın yapsam dedim ama markette yulaf kepeği bulamadım. Allah istemedi yememi sanki. Onunyerine 80% kakaolu çikolata aldım :18: 2 parça yedim. :14:

Ekin06 · 6 Aralık 2013

ALPRMUS .!.:
yemin ederim benim aklıma gelmiştiii
çünkü hep diş fırçaladıktan sonra acıkıyorum

Ya arkadaşlar bana kızar mısınız bilmem ama bu kadar da hassas davranmamak lazım diye düşünüyorum. Diş macununa da takılırsak artık ne yapacağız. Gerçi eczanelerde satılan özel mineral katkılı diş macunları var tadi iğrenç tuzlu gibi sanki rengi de kötü ama baya pahalıydı normal bir diş macununa verdiğimiz paranın 4-5 katı nerdeyse. Ama macun yerine misvak kullanmak da ilkellik yani diş aralarını nasıl temizleyeceğiz. Açıkçası o kadar hassas noktalara takılmıyorum ben. Çünkü bir de ruhsal sağlık var. Her şeyde bir tehlike ararsak paranoyak oluruz yaaa. Zaten hepimizin hayatında yeterince stres var. Bilmiyorum haksız mıyım? Şahsen benim hayatımda stress doruk noktasında. Bu hayat sigarasız hiç çekilmiyor :14:

2 ay oldu hala gözüm sigara raflarında markete bakkala gidince. Ama bu karatay olmasaydı var ya 2 ay içinde 10 kilo almıştım ben valla.

gul_0663 · 6 Aralık 2013

gurbetcicegi .!.:
bugünkü menümde degisiklikler oldumalesef ,
Sabah : kkk
Öglen : tavuklu mantar sote, salata ve yogurt
Aksam : kisir yiyecegim, cünkü arkadasa gidiyoruz söyledim, benim icin kisir yapacak , söz sadece kisir yiyecegim

suan beyaz cayimi yudumluyorum, bugün suyumuda unutmadim, güzel iciyorum, beyazcayimin icine iki tane karanfil ve tarcin cubuguda koydum, nefis, arkadaslar beyaz cayi siddetle tavsiye ediyyorum, ben normalde hic bitki cayi sevmem, yesil cayinda buruksu bir tadi var ama mecburen arada sirada iciyordum zorla, taki beyaz cayla tanisana kadar, simdi cayimi zevkle iciyorum, üstelik faydalari sayilamayacak kadar cok, ben mango aromalisini aldim, harika , hemen deneyin bence

arkadaslar aksam yemegimde kisir var, problem olmaz insallah, gül abla elmali incirli kek tarifi icin sagol ama diyette yiyebiliyormuyuz, bu keki,
Prenscim canim sende sagol tarifin basit vede güzel bende deneyecegim, evde patlicanim var tesekkürler canim

Canim onu adet oncesi tatli krizi cekenler iicin yayinladim...kacamak yapmasinlar bu keki yapip kucuk parca halinde yesinler diye,,,bu karatay keki karatay hocanin kitabiindan ...

gul_0663 · 6 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Ben de dün bir tarif buldum arkadaşımdan. Duakn usulü kümber pasta. Çok güzzel görünüyor dukandiyetitariflerim: KÜMBET PASTA Yarın yapsam dedim ama markette yulaf kepeği bulamadım. Allah istemedi yememi sanki. Onunyerine 80% kakaolu çikolata aldım :18: 2 parça yedim.

Dukan bize uymaz yulaf kepegi var ,,,canin cok tatli isterse ve yapacaksan sagliki yasiyoruzdaki tariflere ve kitaptaki tariflere gore yap canim...

Ekin06 · 6 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
Dukan bize uymaz yulaf kepegi var ,,,canin cok tatli isterse ve yapacaksan sagliki yasiyoruzdaki tariflere ve kitaptaki tariflere gore yap canim...

Nasıl yani Gül ablacım yulaf kepeği yasak mı? Canan hoca yulafı atlar yer diyor ama gereksiz bir besin olduğu için diyor yoksa zararlı diye değil diye düşünüyorum. Heleki yulafın sadece kepeği asla insülini yükseltmez . Sadece lif çünkü mineral vitamin protein yağ yok. Ağzımıza girdiği formatta geri çıkar sindirilemez bile vücutta selüloz yapıdadır çünkü. Heleki una kıyasla çok çok daha masum Gİ açısından, un nişasta ama kepek selüloz sonuçta. Şöyle bir bilgi paylaşayım internetten buldum;

Yulaf kepeği: Son yıllarda adı çok sık duyulan yulaf kepeği insanı uzun sure tok tutuyor. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostu. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önlüyor, geç acıkılmasını sağlıyor. Bir başka güzel tarafı da bağırsakların çalışmasını desteklemesi. Kabızlık sorunu çekenler mutlaka tüketmeli.

Canan Hoca mesela süt içinde aynı şeyi söylüyor. Ben hiç süt içmem içmedim de diyor. Sütün %95 i su zaten içsen ne olur içmesen ne olur diyor. Şimdi süt de içmeyin diyor Canan hoca demek yanlış olur bu durumda değil mi? Ama tabii ki sütle kepek kıyaslanamaz. Biri protein yağ mineral içeren süt diğeri, hiç bir besin değeri olmayan sadece liff kaynağı olan otun kabuğu. Ama arada sırada( 3-4 ayda bir max. fazlası :20:

) masum tatlılar için kullanılabilir diye düşünmüştüm. Yulaf kepeğinden ıspanaklı krep tarifleri felan da gördüm internette.

Ha bana soracak olursan ya sen diyetten önce yılda kaç kere tatlı yapıyordun diye 1 taş çatlasın 2 kez. :1:

O da ya sütlaç ya tiramisu ya da puding. Sütlü tatlı yani. Adet dönemi canım tatlı isterse arada sırada her ay istmez zaten puding alıp yerdim ya da meyveli yoğurt. Daha önce de dedim ya unlu tatlı hamur işi börek çörek kek pasta asla yapmadım. 5 yıllık evliyim toplasan 2-3 kez yapmışımdır.

Ama bu dukan pastası tarifi masum mu HAYIR tabiiki. Mısır nişastası ve toz tatlandırıcıdan dolayı !!! :19:

Hadi nişastayı geçtik ehh dedik aspartam, sakkarin, asesülfam K, sodyum siklamat türü tatlandırıcılar çok çok çok tehlikeli. Sucraloz ve Stevia eh biraz kabul edilebilir belki zorda kalırsan. Ama yine de kullanmamak lazımmış. Ben önceden sucraloz kullanıyordum çayıma ama bıraktım sonra.

mydenizzz · 6 Aralık 2013

Sabah 10.30 1 haşlanmış yumurta, yeşil salata,kirmizi köz biber, ceviz, peynir, sucuk 3 dilim (ev yapimi)

Ara 15.30 sütlü kahve

Aksam 18.00 lahana sarma, yogurt

Su: 2 lt
Spor jillian 1/7 yapacagim

gul_0663 · 6 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Nasıl yani Gül ablacım yulaf kepeği yasak mı? Canan hoca yulafı atlar yer diyor ama gereksiz bir besin olduğu için diyor yoksa zararlı diye değil diye düşünüyorum. Heleki yulafın sadece kepeği asla insülini yükseltmez . Sadece lif çünkü mineral vitamin protein yağ yok. Ağzımıza girdiği formatta geri çıkar sindirilemez bile vücutta selüloz yapıdadır çünkü. Heleki una kıyasla çok çok daha masum Gİ açısından, un nişasta ama kepek selüloz sonuçta. Şöyle bir bilgi paylaşayım internetten buldum;

Yulaf kepeği: Son yıllarda adı çok sık duyulan yulaf kepeği insanı uzun sure tok tutuyor. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostu. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önlüyor, geç acıkılmasını sağlıyor. Bir başka güzel tarafı da bağırsakların çalışmasını desteklemesi. Kabızlık sorunu çekenler mutlaka tüketmeli.

Canan Hoca mesela süt içinde aynı şeyi söylüyor. Ben hiç süt içmem içmedim de diyor. Sütün %95 i su zaten içsen ne olur içmesen ne olur diyor. Şimdi süt de içmeyin diyor Canan hoca demek yanlış olur bu durumda değil mi? Ama tabii ki sütle kepek kıyaslanamaz. Biri protein yağ mineral içeren süt diğeri, hiç bir besin değeri olmayan sadece liff kaynağı olan otun kabuğu. Ama arada sırada( 3-4 ayda bir max. fazlası ) masum tatlılar için kullanılabilir diye düşünmüştüm. Yulaf kepeğinden ıspanaklı krep tarifleri felan da gördüm internette.

Ha bana soracak olursan ya sen diyetten önce yılda kaç kere tatlı yapıyordun diye 1 taş çatlasın 2 kez. O da ya sütlaç ya tiramisu ya da puding. Sütlü tatlı yani. Adet dönemi canım tatlı isterse arada sırada her ay istmez zaten puding alıp yerdim ya da meyveli yoğurt. Daha önce de dedim ya unlu tatlı hamur işi börek çörek kek pasta asla yapmadım. 5 yıllık evliyim toplasan 2-3 kez yapmışımdır.

Ama bu dukan pastası tarifi masum mu HAYIR tabiiki. Mısır nişastası ve toz tatlandırıcıdan dolayı !!! Hadi nişastayı geçtik ehh dedik aspartam, sakkarin, asesülfam K, sodyum siklamat türü tatlandırıcılar çok çok çok tehlikeli. Sucraloz ve Stevia eh biraz kabul edilebilir belki zorda kalırsan. Ama yine de kullanmamak lazımmış. Ben önceden sucraloz kullanıyordum çayıma ama bıraktım sonra.

Canan hoca una donusen her seyin zararli oldugunu soyluyor....bende yulafin taneli hali var onu biseylerde kullanmayi dusunuyorum ama kepeklisi un gibi oldugu icin kullanmayi dusunmedim...senin yazdiklarin da cok mantikli ne yorum yapacagimi bilmiyorum .....yazdiklarin tam saglikli yasiyoruza yazilacak sekilde olmus nasil bir aciklama yaparlardi bu kadar mantikli aciklamaya acaba... orayi takip ediyorsan sormani tavsiye ederim canim

fmgenc · 6 Aralık 2013

İyi akşamlar arkadaşlar
Menüm sabah kkk
Öğlen yoğurt elma
Akşam fırında tavuk, salata, soğan turşu

Yatana kadar 3lt su olur..
2 kupa ıhlamur ,1kupa nane limon bi fincan kahve

Ayrıca çankırı tuzu siparişi vermiştim bugün geldi değirmenden bi de oda taşlarındanda isştemiştim.gerçi bi yarım kilo geçen gün almıştım..tuzu hallettim :21:

yoğurt mayasını da dün koydum bugün içinden nohutları çıkarcam bakalım benim yoğurdum da tutacak mı gül ablacım senin ki gibi :56:

kedi83 · 6 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Ya arkadaşlar bana kızar mısınız bilmem ama bu kadar da hassas davranmamak lazım diye düşünüyorum. Diş macununa da takılırsak artık ne yapacağız. Gerçi eczanelerde satılan özel mineral katkılı diş macunları var tadi iğrenç tuzlu gibi sanki rengi de kötü ama baya pahalıydı normal bir diş macununa verdiğimiz paranın 4-5 katı nerdeyse. Ama macun yerine misvak kullanmak da ilkellik yani diş aralarını nasıl temizleyeceğiz. Açıkçası o kadar hassas noktalara takılmıyorum ben. Çünkü bir de ruhsal sağlık var. Her şeyde bir tehlike ararsak paranoyak oluruz yaaa. Zaten hepimizin hayatında yeterince stres var. Bilmiyorum haksız mıyım? Şahsen benim hayatımda stress doruk noktasında. Bu hayat sigarasız hiç çekilmiyor 2 ay oldu hala gözüm sigara raflarında markete bakkala gidince. Ama bu karatay olmasaydı var ya 2 ay içinde 10 kilo almıştım ben valla.

Neden kızalım, herkesin düşüncesini yazmak gibi bir hakkı var. :) Haklısın tabii paranoyak oluruz herşeyden şüphe duyarsak. Ama zaten diş macunlarının içindeki maddelerde zararlı, içinde zararlı kimyasal bulunanları kullanmamak lazım. Birde Karatay uygulayıp, tatlandırıcılı diş macunu kullanmamalıyız.
Prensescim'in söylediği gibi, sensodyne veya paradontax kullanırım artık. Misvak çok güzel temizliyor aslında dişleri, ama yanında taşıyıp işyerinde kullanmak zor oluyor, ıslak kalıyor çünkü. Evdeyken kullanmayı düşünüyorum. Hiç sorma, bu sigarayı hiç sevmiyorum ama annemde babamda içiyor ve ben yeter artık içmeyin diyorum. Pasif içici oluyorum. İyi ki bırakmışsın. Sigara seninle birlikte çevrendekileride etkiliyor.

kedi83 · 6 Aralık 2013

PERŞEMBE
Sabah 5 tibet egzersizi

KAHVALTI 11:00
ELMA (KÖYDEN GELDİ)
Tavada tereyağlı yumurta
MAYDANOZ, DOMATES, SALATALIK
ZEYTİN (20 AD.)
ÇEÇİL PEYNİR
Fındık
Siyah çay

TARÇIN ÇAYI

Akşam Yemeği
19:15 diyelim tam saati bilmiyorum
Haşlanmış karnıbahar üzerine, sarımsaklı yoğurt (pulbiber, nane, kekik serpildi)
Soğan
Çeçil peyniri (doymadım gibi hissettim, dolaba sarıldım)
Yine doymadım, herhalde reglden kaynaklanıyor :)
1 kase keten tohumlu yoğurt
Birazcık çeçil peyniri

Tarçın Çayı
KARBONATLI SU
SU

kedi83 · 6 Aralık 2013

Bugün yediğim karnıbaharı pek sevemedim, gerçi öyle daha sağlıklı aslında. Annemde bunu diyette olanlar yiyorya onun için yaptım dedi. Öyle ama lezzetli değil dedim. :1:

Annemle babam yüzüme baktılar, yüzü çökmüş, çok zayıflamış dediler. Ben bile kendime acıdım.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Hareket Berekettir... :)

Hareket Berekettir... :)

Benzer Konular