Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

kedi83 · 25 Kasım 2013

İnsülin direnci (metabolik sendrom)

kaania · 25 Kasım 2013

SABAH KKK
OĞLE yok
akşam 16:00 patlıcan etli salata acıkırsam akşam yoğurt yerim yarın görüşürüzz

kedi83 · 25 Kasım 2013

Hamileler için, çok güzel bir bilgi. Taş Devri Diyeti, Ahmet Aydın.

gul_0663 · 25 Kasım 2013

KİLO VERENLER

Fmgenc -%1,538

:119:
Gulhatun %-0,909

Kaania -%-0.36

SABİT KALANLAR

ALPRMUS :18:
Gul_0663:18:
gly35:18:

KİLO ALANLAR

Mydenizzz %+0.594
RuweYDaa… %+0.129

BİLDİRİM YAPMAYANLAR

Ekin06 :44:

gul_0663 · 25 Kasım 2013

kedi83 .!.:
AĞUSTOSTAKİ SONUÇLAR BÖYLEYDİ, BENİM SONUÇLAR KARATAY'A GÖRE NASIL?
Glukoz (Açlık Kan Şekeri) 78 mg/dL
Demir 157
Vitamin B12 181

canım glukoz un ve demirin iyi ama B12 çok düşük, karatay da B12,,,800 olması lazımmış
bu tahliller karataya başlamadan öncemi yapılmıştı

fmgenc · 25 Kasım 2013

Ayyy çok güzelmiş 1.olmak :) iyice motive oldum bide spor yapabilsemm çok daha güzel olacak... gül abla sanada arkadaşlarada teşekkür ederim gerçekten evdeki her karşıma çıkan cısslara sayenizde karşı koydum...

kedi83 · 25 Kasım 2013

gul_0663 .!.:
canım glukoz un ve demirin iyi ama B12 çok düşük, karatay da B12,,,800 olması lazımmış
bu tahliller karataya başlamadan öncemi yapılmıştı

Evet, Karatay'a başlamadan önce yaptırmıştım. 4 Kasımda Karatay'a başladım.

kedi83 · 25 Kasım 2013

fmgenc .!.:
Ayyy çok güzelmiş 1.olmak :) iyice motive oldum bide spor yapabilsemm çok daha güzel olacak... gül abla sanada arkadaşlarada teşekkür ederim gerçekten evdeki her karşıma çıkan cısslara sayenizde karşı koydum...

Evde ip atlama şansın varsa ip atlayabilirsin, yürüyüşten daha çabuk yağ yaktırıyormuş. Ama aşırı kilo varsa sakıncalı olabilir.

gul_0663 · 25 Kasım 2013

fmgenc .!.:
Ayyy çok güzelmiş 1.olmak :) iyice motive oldum bide spor yapabilsemm çok daha güzel olacak... gül abla sanada arkadaşlarada teşekkür ederim gerçekten evdeki her karşıma çıkan cısslara sayenizde karşı koydum...

tebrik ederim canımmmm
her şey motivasyonla oluyor...hepbirlikte birbirimize destek vererek karatayı yapıyoruz...

kedi83 · 25 Kasım 2013

Ben bugün kahvaltı yapamadım. Evden çıkmadan önce 1 tane küçük kivi, ardından 3 tatlı kaşığı yoğurt yedim.
Zeytin getirmiştim, ondan atıştırdım, yanında etli, biberli bir yemek vardı ama yanmış, birazını yedim, kalanı döktüm. Bulgur pilavı vardı ondan yedim. Arada fındık atıştırmıştım.

gulhatun · 25 Kasım 2013

Acaba kilo vermeyi hizlandirmak icin ne gibi ekstra seyler uygulasak?

gul_0663 · 25 Kasım 2013

kg veren herkesi tebrik ediyorum
veremeyenler de üzülmesinler haftaya vereceklerine inanıyorum..

gulhatun · 25 Kasım 2013

Gul abla ne diyosun benim duruma

gul_0663 · 25 Kasım 2013

kedi83 .!.:
Evet, Karatay'a başlamadan önce yaptırmıştım. 4 Kasımda Karatay'a başladım.

karatayla değerler 3 ayda baya farkediyor 3 ay sonra yeniden tahlil yaptırıp sonuçları karşılaştır canım...

gul_0663 · 25 Kasım 2013

gulhatun .!.:
Acaba kilo vermeyi hizlandirmak icin ne gibi ekstra seyler uygulasak?

canım kitaplarda da önerildiği gibi en güzel spor yürüyüş.....bunu yapmaya vaktin yoksa leslie, yada internetten benzer sporlar, plates

gul_0663 · 25 Kasım 2013

gulhatun .!.:
Gul abla ne diyosun benim duruma

canım bazı bünyeler başta direnir sonra kg vermeye başlarmış , bazılarıda benim gibi aralarda duraksama yaşarmış... senin gibi birçok kişi var sağlıklı yaşıyoruzda isyan ediyorlar neden veremiyoruz diye sabredin bünye direnmekten eninde sonunda vazgeçecek diyorlar,
sende insülin direnci fazlamı o kg vermeyi geciktiriyor

fmgenc · 25 Kasım 2013

kedi83 .!.:
Evde ip atlama şansın varsa ip atlayabilirsin, yürüyüşten daha çabuk yağ yaktırıyormuş. Ama aşırı kilo varsa sakıncalı olabilir.

Aslında evet ip atlama aklıma gelmemişti teşekkür ederim.. benim buaralar spor yapamamamın nedeni evde misafirLerimin oluşu yoksa lessliyi kafaya koymuştum... ip atlamayıda ekleyim

ALPRMUS · 25 Kasım 2013

Bugünkü menüm
8.00 kkk
12.30 yeşil fasulye, salata yoğurt
18.00de fırın köfte, yoğurtlu cevizli kereviz salatası
İnşallah eşimin baş ağrısı geçer ve bebeğime bakarsa yürüyüş yapcam)))

kedi83 · 25 Kasım 2013

Akşam yemeği 19:30
2 kase kara lahana çorbası (içinde mısır ve patateste var)
Soğanla kavrulmuş turşu
Biraz pırasa yemeği
Yoğurt (yoğurt biterken, çok az içine sızma zeytinyağ döktüm)
Biraz fındık

fmgenc · 25 Kasım 2013

Hemen menü bildirimi yapayım
sabah kkk
Öğlen yoğurt elma
Akşam etli yeşil fasülye, pırasa yemeği (hvuç ve pirinç yok içindeki)

Mutlaka hergün en az 2.5 -3 litre su ve 2 su bardağı ıhlamur

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Hareket Berekettir... :)

YaRab onu bana bağışla

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency