Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 .!.:

dün sabah....KKK
akşam...karnabahar yemeği , biber dolma, yoğurt, salata ve uydurduğum karatay sütlacı..
Eki Görüntüle 871025

Genişletmek için tıkla...

abla sutlacin tarifini paylasmicakmisin:) benim de bi fikrim var irmikle sutle yapilan tatliyi sekersiz yapip ustune gunkurusu ve ceviz nasil olur bugun denicem

Selam herkese
Yoğun misafirli haftasonunun sonuna yaklaşırken bu iki günün benden alıp götürdüğü karatay motivasyonumu bir an önce geri almak için hemen ilk fırsatta size yazdım;(((( anneme söyledim aşure pişirme diye dinlemedi beni ve olanlar oldu))))yarına hiç iddiam kalmadı tartılmaya bile korkuyrm

mrb arkadaşlar... fırsat buldum girdim hemen nete...
sabah saat 9 da kkk- yumurtaları bu sefer suda pişirdim
saat üçe kadar dışardaydık hiç acıkmadım eve gelince bi kase yogurt bi elma bol tarçınlı
akşamıda birazdan yicez fırında sebzeli etli tava turp sogan ve biber eşliğinde...
gecede hiçççç bişi yok bu sefer dünkü gibi olmıcak

kaania .!.:

abla sutlacin tarifini paylasmicakmisin:) benim de bi fikrim var irmikle sutle yapilan tatliyi sekersiz yapip ustune gunkurusu ve ceviz nasil olur bugun denicem

Genişletmek için tıkla...

irmik karatay da yok canım...

ALPRMUS .!.:

Selam herkese
Yoğun misafirli haftasonunun sonuna yaklaşırken bu iki günün benden alıp götürdüğü karatay motivasyonumu bir an önce geri almak için hemen ilk fırsatta size yazdım;(((( anneme söyledim aşure pişirme diye dinlemedi beni ve olanlar oldu))))yarına hiç iddiam kalmadı tartılmaya bile korkuyrm

Genişletmek için tıkla...

bu hafta herkes tartılmaya korkuyor yarın ne olacak bakalım...aşure ayı bitene kadar kaçamak yapılacak gibi...bu ayı atlatsaydık iyi olacaktı...dün komşu aşure getirmiş 2 tabak al istersen diyor şekerli yemiyoruz artık dedim ayıp olmasın diye 1 tane aldım, kız görse yiyecek bu hafta çok yedi, o dershaneden gelmeden hemen difrize kaldırdım İstanbul daki kızım gelince çıkarırım yer, kendi yaptığımın hepsini dağıttım difrizde yer yoktu büyük kıza ayıramamıştım ...

fmgenc .!.:

mrb arkadaşlar... fırsat buldum girdim hemen nete...
sabah saat 9 da kkk- yumurtaları bu sefer suda pişirdim
saat üçe kadar dışardaydık hiç acıkmadım eve gelince bi kase yogurt bi elma bol tarçınlı
akşamıda birazdan yicez fırında sebzeli etli tava turp sogan ve biber eşliğinde...
gecede hiçççç bişi yok bu sefer dünkü gibi olmıcak

Genişletmek için tıkla...

3 tane çiğ köfte yeseydin canım bizden di

kaania .!.:

abla sutlacin tarifini paylasmicakmisin:) benim de bi fikrim var irmikle sutle yapilan tatliyi sekersiz yapip ustune gunkurusu ve ceviz nasil olur bugun denicem

Genişletmek için tıkla...

Malzemeler:
1 kg çiğ inek sütü
0,5 su bardağından biraz fazla yarma
bol tarçın
bol ceviz
bol badem
daha çok tat için isteyen gün kurusu yada kuru üzüm doğraya bilirler

Yapılışı:
yarmayı önceden (ister akşamdan, ister 2-3 saat önce) sıcak suyla ıslatıyoruz, kaynayan sütün içine katıp yumuşayana kadar kısık ateşte pişiriyoruz, üstüne bol tarçın döküp ceviz ve bademle süslüyoruz...
afiyet olsun

Herkese iyi akşamlar

Kacamaksiz mrnumu aktariyorum :)

Sabah 11.00 KKK

Aksam 18.00 kiymali yumurta, yoğurt, 4 zeytin, az peynir, 1 avuç badem

Tüm gun temizlik yaptim.aksam menüsü o yuzden böyle kahvaltı tarzi oldu. .Yarın ola hayrolaaaa

Bu arada gozumun onunde yine sekerpare yediler dönüp bakmadım bile regl olmama rağmen. .tarihte bir ilk

Su 2 lt. .
Spor: temizlik 3 saat:)

Sabah tereyagli ispanakli omlet kkk
Ogle ispanak
Aksam et haslama

mydenizzz .!.:

Herkese iyi akşamlar

Kacamaksiz mrnumu aktariyorum :)

Sabah 11.00 KKK

Aksam 18.00 kiymali yumurta, yoğurt, 4 zeytin, az peynir, 1 avuç badem

Tüm gun temizlik yaptim.aksam menüsü o yuzden böyle kahvaltı tarzi oldu. .Yarın ola hayrolaaaa

Bu arada gozumun onunde yine sekerpare yediler dönüp bakmadım bile regl olmama rağmen. .tarihte bir ilk

Su 2 lt. .
Spor: temizlik 3 saat:)

Genişletmek için tıkla...

karatay nelere kaadirmiş...eskiden 3 er 5 er yediğimiz tatlılara dönüp bakmıyoruz bile...

gulhatun .!.:

Sabah tereyagli ispanakli omlet kkk
Ogle ispanak
Aksam et haslama

Genişletmek için tıkla...

yarın en çok senin tartı sonucunu merak ediyorum canım :44:....o kadar kg dan mutlaka vermen lazım diye ümit ediyorum

gul_0663 .!.:

karatay nelere kaadirmiş...eskiden 3 er 5 er yediğimiz tatlılara dönüp bakmıyoruz bile...

Genişletmek için tıkla...

Aynen abla eskiden olsa bahanem hazir der bu dönemde yerdim..simdi eşim sabote etmeye çalışıyor ama yokkk diyorum. O da şaşırıyor...
Bu arada temizlikten sonra şimdide spor =yürüyüş :)

günaydın herkese, ilk kilo bildirimi benden

Rumuz:ALPRMUS
Başlangıç tarihi:20/10/2013
Başlangıç kg:91.1
Geçen hafta:86.3
Bu hafta:86.3
Fark:0
Toplam fark:4.8
Beden:44-46
Spor: yürüyüş( Bhafta fazla yürüyemedim)
Boy:1.64
Yaş:33
Hedef:65
Yüzdesi:
aslında hafta içi eksilmişti kilom ama haftasonu mahvoldum

Cumartesi;

Sabah kkk
Öğlen saat 4 gibi 2 adet lahmacun-salata-ayran(oğlumla temizlik ve ders yaptık çok yorulduk dışardan yedik :))

Akşam saat 7,30 gibi taze fasülye ve salata yedik..

Pazar;

Sabah kkk
Misafirim vardı,börek getirmişler bir iki parça yedim..
Birde zeytinyağında köy biberi bütün olarak soteledim,üzerine domates ve sarımsak kıydım..çok lezzetli oldu..Acaba karataya uygunmu az yedim..

Öğlen..akşam bir oldu..ablamdaydım..
Saat 5 gibi
Tavuklu yayla çorbası az yedim..tavuk yemiyorum aslında ablama ayıp olmasın diye..
Brokoli,salata-çiğ köfte
Et

Benden bu kadar...

Bu sabahda 7,30 da kkk tam uygun olarak yaptım..

Herkese iyi haftalar..

Rumuz:kaania
Başlangıç tarihi:18 kasım
Başlangıç kg:83.1
Geçen hafta:83.1
Bu hafta:82.8
Fark:300
Toplam fark:300
Beden:44-46
Spor: yok
Boy:1.65
Yaş:29
Hedef:75
Yüzdesi:0.36

haftasonu yazamayacağım kadar çok kaçamak yapmış olmama ragmen haftaiçi azmimin karşılığını aldım 300 gr bile olsa insan seviniyomuş:))

Ben unuttum tartılmayı.

Günaydın arkadaşlar bu ne yaa topik olarak dökülüyoruz...yaris yaramamis bize anlaşılan. reglimin 2.gunu bitti ve takdir edersiniz kii artidayim



Rumuz: mydenizzz
Başlangıç: 02.11.2013
Başlangıç kilosu: 68.9
Gecen hafta: 67.3
Bu hafta: 67.7
Fark: +400
Toplam fark: 1.2 kg
Beden:42
Spor: 6 gün 1'er saat yürüyüş
Boy: 1.65
Yas:35
Hedef: 65---60
Yüzde: 0.594

Biraz önce hem Kkk yapiyorum hem hayiflaniyorum..esimde dalga geçiyor. .bu kadar yersen tabi kilo veremezsin diye..iyide herkes bu kadar yiyip veriyor diyorum..Kasım sonuna kadar süre taniyorum kendime olmadi dr'a gideceğim(

mydenizzz .!.:

Günaydın arkadaşlar bu ne yaa topik olarak dökülüyoruz...yaris yaramamis bize anlaşılan. reglimin 2.gunu bitti ve takdir edersiniz kii artidayim



Rumuz: mydenizzz
Başlangıç: 02.11.2013
Başlangıç kilosu: 68.9
Gecen hafta: 67.3
Bu hafta: 67.7
Fark: +400
Toplam fark: 1.2 kg
Beden:42
Spor: 6 gün 1'er saat yürüyüş
Boy: 1.65
Yas:35
Hedef: 65---60
Yüzde: 0.594

Biraz önce hem Kkk yapiyorum hem hayiflaniyorum..esimde dalga geçiyor. .bu kadar yersen tabi kilo veremezsin diye..iyide herkes bu kadar yiyip veriyor diyorum..Kasım sonuna kadar süre taniyorum kendime olmadi dr'a gideceğim(

Genişletmek için tıkla...

aslında bayadır kaçamak yapmıyosun ,bence de ölçtür demir, b12 ,vitamin d düzeyi ,tiroid fonksiyonları hemen baktır bekleme bence

hadi yaaaaa dökülmüş bizim topik
güzel kilo veren biri çıksın da keyiflenelim lütfeeennnn

ALPRMUS .!.:

aslında bayadır kaçamak yapmıyosun ,bence de ölçtür demir, b12 ,vitamin d düzeyi ,tiroid fonksiyonları hemen baktır bekleme bence

Genişletmek için tıkla...

Hiccc kacamak yapmiyorum canim o yüzden anlam veremiyorum zaten..genelde bakarsan cok az verdim..eski beslenme seklime göre oooo akşam cayin yaninda yenenler yatarken yenenler hazir gıdalar hic biri yok
Oldum olasi demirim düşüktü bende supheleniyorum..