- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
canım glukoz un ve demirin iyi ama B12 çok düşük, karatay da B12,,,800 olması lazımmış
bu tahliller karataya başlamadan öncemi yapılmıştı
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Evet, Karatay'a başlamadan önce yaptırmıştım. 4 Kasımda Karatay'a başladım.
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Evde ip atlama şansın varsa ip atlayabilirsin, yürüyüşten daha çabuk yağ yaktırıyormuş. Ama aşırı kilo varsa sakıncalı olabilir.
Son düzenleme:
tebrik ederim canımmmm
her şey motivasyonla oluyor...hepbirlikte birbirimize destek vererek karatayı yapıyoruz...
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Ben bugün kahvaltı yapamadım. 
Evden çıkmadan önce 1 tane küçük kivi, ardından 3 tatlı kaşığı yoğurt yedim.
Zeytin getirmiştim, ondan atıştırdım, yanında etli, biberli bir yemek vardı ama yanmış, birazını yedim, kalanı döktüm. Bulgur pilavı vardı ondan yedim. Arada fındık atıştırmıştım.
Evden çıkmadan önce 1 tane küçük kivi, ardından 3 tatlı kaşığı yoğurt yedim.Zeytin getirmiştim, ondan atıştırdım, yanında etli, biberli bir yemek vardı ama yanmış, birazını yedim, kalanı döktüm. Bulgur pilavı vardı ondan yedim. Arada fındık atıştırmıştım.
karatayla değerler 3 ayda baya farkediyor 3 ay sonra yeniden tahlil yaptırıp sonuçları karşılaştır canım...
canım kitaplarda da önerildiği gibi en güzel spor yürüyüş.....bunu yapmaya vaktin yoksa leslie, yada internetten benzer sporlar, plates
canım bazı bünyeler başta direnir sonra kg vermeye başlarmış , bazılarıda benim gibi aralarda duraksama yaşarmış... senin gibi birçok kişi var sağlıklı yaşıyoruzda isyan ediyorlar neden veremiyoruz diye sabredin bünye direnmekten eninde sonunda vazgeçecek diyorlar,
sende insülin direnci fazlamı o kg vermeyi geciktiriyor
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
Aslında evet ip atlama aklıma gelmemişti teşekkür ederim.. benim buaralar spor yapamamamın nedeni evde misafirLerimin oluşu yoksa lessliyi kafaya koymuştum... ip atlamayıda ekleyim
))) - 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Benzer Konular
