Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 18 Kasım 2013

Nagore .!.:
Merhaba Gül :)
Cevap için çok teşekkür ederim.
Kendimi bildim bileli kilo sorunu yaşıyorum, aynen senin gibi al ver al ver yoruldum artık.
Sadece kilo vermek yeterli değil, artık yeme alışkanlıklarımı tamamen değiştirmek istiyorum ki verdiğim kilolar kalıcı olsun.
Kilo verme konusunda şüpheye düşmemin asıl sebebi ise biraz uçuk bir hedefimin olması.
57 kilo olmak istiyorum ki bu benim boyumda biri için beden kitle indeksinin 19'larda olması demek.
Karatay diyetiyle normal kiloya geldikten sonra da kendi hedefimize kadar kilo vermeye devam edebilir miyiz bilemedim :)
Neticede Karatay Hoca çok da zayıf olmayı sağlıklı görmüyor
Ama ben hayatımda 1 aycık da olsa bu zevki yaşamak istiyorum, kısa süreliğine de olsa incecik olmanın tadına varmak istiyorum :)
Günde 2 öğün yemek benim hayatımı kolaylaştıracak, günlük koşuşturma içinde "Ne yiyeceğim?" diye düşünmeyeceğim, ara öğün derdim olmayacak.
Canan Hoca'nın yemek kitabı var bende, çok önceden almıştım, okuyup rafa kaldırdım.
Şimdi hemen kitabı o raftan alıyorum ve okumaya başlıyorum
Herkese güzel bir hafta diliyorum

en güzelini yaparsın önce kitabı bir güzel oku karar vermişkende hemen başla, sonra neden daha önce başlamadım diye çok pişman olacaksın ...ben 2 sene önce kitapçıda karatay kitabını inceledim diyetlerden o kadar bıkmışımki aman önüne gelen zayıflama kitabı yazıyor yeter artık okumayacağım ve yapmayacağım dedim..6 ay öncede TV den duyup başlayınca aynı kişinin kitabı olduğunu anlayınca 2 sene önce neden ilgilenmedim şimdiye istediğim kg da olacak boşa bu kadar kg nun hamallığını yapmamış olacaktım diye çok pişman oldum...
hedefin hiçte uçuk değil bir arkadaşımız 4 ay önce 100 kg ile başladı şubatta 60 olmak istiyor, 4 ayda 25 i verdi şimdi devamını vermek için uğraşıyor....başta çok kg veriliyor zamanla daha az veriliyor ama sonuçta veriliyor ....sporda yaparsan daha çabuk verırsın...
2 öğün yemek benide hem evde hem işte rahatlattı ..evde yemek hazırla arkasından meyve arkasından kuruyemıs habire hizmet etmekle ömrüm geçmiş...şimdi yemek bitince herşey bitiyor..arad kendime göre yeşil çay yapıyorum kızım içmiyor ...ne rahatmış

ALPRMUS · 18 Kasım 2013

günaydın arkadaşlar,, bol eksili günleeeeer

Rumuz:ALPRMUS
Başlangıç tarihi:20/10/2013
Başlangıç kg:91.1
Geçen hafta:86.9
Bu hafta:86.3
Fark:600 gr
Toplam fark:4.8 kg
Beden:46-44
Spor: yürüyüş
Boy:1.64
Yaş:33
Hedef:65
Yüzdesi:0.690
bu haftasonu AŞURE kaçamağım ve kabızlığım beni yavaşlattı ama yine de vermiş olmak güzel

kedi83 · 18 Kasım 2013

Nagore .!.:
Merhaba Gül :)
Cevap için çok teşekkür ederim.
Kendimi bildim bileli kilo sorunu yaşıyorum, aynen senin gibi al ver al ver yoruldum artık.
Sadece kilo vermek yeterli değil, artık yeme alışkanlıklarımı tamamen değiştirmek istiyorum ki verdiğim kilolar kalıcı olsun.
Kilo verme konusunda şüpheye düşmemin asıl sebebi ise biraz uçuk bir hedefimin olması.
57 kilo olmak istiyorum ki bu benim boyumda biri için beden kitle indeksinin 19'larda olması demek.
Karatay diyetiyle normal kiloya geldikten sonra da kendi hedefimize kadar kilo vermeye devam edebilir miyiz bilemedim :)
Neticede Karatay Hoca çok da zayıf olmayı sağlıklı görmüyor
Ama ben hayatımda 1 aycık da olsa bu zevki yaşamak istiyorum, kısa süreliğine de olsa incecik olmanın tadına varmak istiyorum :)
Günde 2 öğün yemek benim hayatımı kolaylaştıracak, günlük koşuşturma içinde "Ne yiyeceğim?" diye düşünmeyeceğim, ara öğün derdim olmayacak.
Canan Hoca'nın yemek kitabı var bende, çok önceden almıştım, okuyup rafa kaldırdım.
Şimdi hemen kitabı o raftan alıyorum ve okumaya başlıyorum
Herkese güzel bir hafta diliyorum

Karatay'a diyet değilde, beslenme alışkanlığı olarak bakmak gerekiyor. Söylediğin gibi verdiğin kiloların kalıcı olması için. Canan Karatay kendisi de söylüyor zaten, bu diyet değil diye. :) Ben kilolu değilim, sadece göbek sorunu var. Ben inşallah, çevremdekilerden dolayı zor olsada bu şekilde yeme alışkanlığımı hep devam ettirmek istiyorum.
Karatay bu şekilde beslenme alışkanlığınızı devam ettirirseniz, kilolarınızı verirsiniz ama daha uzun sürer ama kalıcı olur diyordu. Sabretmek gerekiyor. Ama kiloyu hızlı veya geç verme kişiye göre değişiyor. Bazı kişiler çabuk verirken, bazıları daha geç veriyor. Deneyip görmek gerekiyor.

mydenizzz · 18 Kasım 2013

Gunaydin topik sakinleri...:))
Mutlu ve hayırlı bir hafta dilerim hepinize

Kilo bildirimim
Rumuz: mydenizzz
Başlangıç Tarihi: 02.11.2013
Başlangıç kilom: 68.9
Geçen hafta: 68.1
Bu hafta: 67.3
Fark:- 800 gr
Toplam fark: 1.600 kg
Beden: 42
Spor: 5 gün 1'er saat yürüyüş
Boy: 1.65
Yas: 35
Yüzde: 1.174

Kilo veren arkadaşları kutlarim veremeyenlerde uzulmesin haftaya inşallah. . Ben az da olsa veriyorum..sık diyet yapmanın dez avantajini yasiyorum...aylardir 65-70 arasinda gidip geliyorum.karataya baslamadan once metabolizmamin durdugunu düşünüyordum. .biraz kassam kilo veriyordum ama biraktigim an jet hiziyla katlamali olarak geri aliyordum
Çok şükür su an diyet gibide degilim ama azar azar gidiyor. .tek gitsindeee
Sikilmadan yapıyorum en guzel tarafi da buu..bu ayin sonuna kadar bakalim ne kadar gidecek???

mydenizzz · 18 Kasım 2013

gul_0663 .!.:
canım afiyet olsun bebeğine şimdiden ağzının tadını biliyor bende onu yerim
tahin-pekmez..?....tahin helvasına izin var ama pekmezle karışımına izin yok..nedenini bende bilmiyorum

sabah tartı günü bakalım ben hariç kimler verdi...ben yine umutsuz vaka :18:

Sagolun gül abla evet agzinin tadini çok biliyor haaamm diye diye götürdü asureyi:))
Gecen perşembede tahin-pekmez yemistim evde helva yoktu..cok severim helvayi bilerek almiyorum uzun zamandir kacamaga itiyor beni
Üzüm sari üzüm olur mu? tahinin icine dograsam sizin gibi
İnşallah sizde verirsiniz bu hafta umitsiz olmayın. .cok iyi spor yaptiniz veremezseniz sebebi buda olabilir

mydenizzz · 18 Kasım 2013

gul_0663 .!.:
Gunler kisayken borc oruclarimi tutuyorum
Sahurda.... tek yumurta ile kkk
Bugun gün vardi en az 7,,8 cesit vardi hepsinden yediler ben karataya uygun yoksa diye yemeklerimi goturmustum..corbami isittirdim arkasindan 3 tane kucuk ince yaprak dolma 2 tane mercimek kofte,bir kase yogurt,biberi firinda yapip sos dokmus biraz ondan,brokoli,kivircik.bir tatli kasigi aşureye 2 tatli kaşigi findin ve ceviz kattim....boyle karisik yeyince doymuyorum corba,ana yemek salata ve yogurt olunca tika basa doyuyorum..

Allah kabul etsin bende tutmayi düşünüyorum ama gecen haftadan sonra tekrarı gelmedi..muharrem ayinda tutmak ayri bir sevap çünkü. .en azindan hafta sonlari tutabilirim hafta ici uykusuzluk tavan yapiyor bende..
Bende sizin gibiyim parça parça yiyince doydugumu anlamam..asure icinde afiyet olsun:)

mydenizzz · 18 Kasım 2013

ALPRMUS .!.:
günaydın arkadaşlar,, bol eksili günleeeeer

Rumuz:ALPRMUS
Başlangıç tarihi:20/10/2013
Başlangıç kg:91.1
Geçen hafta:86.9
Bu hafta:86.3
Fark:600 gr
Toplam fark:4.8 kg
Beden:46-44
Spor: yürüyüş
Boy:1.64
Yaş:33
Hedef:65
Yüzdesi:0.690
bu haftasonu AŞURE kaçamağım ve kabızlığım beni yavaşlattı ama yine de vermiş olmak güzel

Tabiiki de vermiş olmak güzel hemde cok güzelll... az olsun bizim olsun yagdan olsun
Tebrik ederim canim...kabizlik hafta sonu bende de oldu. Sebebini çözemedim ama az yemeye gayret ettim o yuzden olabilir.sabah yag miktarini biraz arttirdim sonuc alabilirim umarım. Yağ icenler var ben asla yapamam ama sonuctan memnunlar

ALPRMUS · 18 Kasım 2013

mydenizzz .!.:
Gunaydin topik sakinleri...:))
Mutlu ve hayırlı bir hafta dilerim hepinize

Kilo bildirimim
Rumuz: mydenizzz
Başlangıç Tarihi: 02.11.2013
Başlangıç kilom: 68.9
Geçen hafta: 68.1
Bu hafta: 67.3
Fark:- 800 gr
Toplam fark: 1.600 kg
Beden: 42
Spor: 5 gün 1'er saat yürüyüş
Boy: 1.65
Yas: 35
Yüzde: 1.174

Kilo veren arkadaşları kutlarim veremeyenlerde uzulmesin haftaya inşallah. . Ben az da olsa veriyorum..sık diyet yapmanın dez avantajini yasiyorum...aylardir 65-70 arasinda gidip geliyorum.karataya baslamadan once metabolizmamin durdugunu düşünüyordum. .biraz kassam kilo veriyordum ama biraktigim an jet hiziyla katlamali olarak geri aliyordum
Çok şükür su an diyet gibide degilim ama azar azar gidiyor. .tek gitsindeee
Sikilmadan yapıyorum en guzel tarafi da buu..bu ayin sonuna kadar bakalim ne kadar gidecek???

tebrikler güzel kilo vermişsin. benimde azar azar ama devamlı eksiliyor önemli olan da bu. bir de diyet yapmıyoruz ki zaten aç kalmıyoruz ve daha dinç hissediyoruz üstüne bi de üçer beşer gidince ooohhhh deymeyin keyfimize.

Ekin06 · 18 Kasım 2013

Rumuz:Ekin06
Başlangıç tarihi:21/10/2013
Başlangıç kg:80
Geçen hafta:77
Bu hafta:78
Fark:600 gr
Toplam fark:+1
Beden:42-44
Spor: yok

Ben kilo aldm bu hafta

Bu hafta çok kaçamak yaptım sanırım.

gulhatun · 18 Kasım 2013

Kilo verenedim ustune birde 1 kilo daha aldim 110 kiloyum yenide n hic kacamak yapmadim. Neden boyle oldu anlamiyorum.
Cok mutsuzum ... birakmak istemiyorum vazgecmek istemiyorum. Nerde yanlis yapiyorum.

kedi83 · 18 Kasım 2013

mydenizzz .!.:
Tabiiki de vermiş olmak güzel hemde cok güzelll... az olsun bizim olsun yagdan olsun
Tebrik ederim canim...kabizlik hafta sonu bende de oldu. Sebebini çözemedim ama az yemeye gayret ettim o yuzden olabilir.sabah yag miktarini biraz arttirdim sonuc alabilirim umarım. Yağ icenler var ben asla yapamam ama sonuctan memnunlar

Salatadan kalan yağı içiyorum ben bazen, içinde limon olunca güzel oluyor. :)

gulhatun .!.:
Kilo verenedim ustune birde 1 kilo daha aldim 110 kiloyum yenide n hic kacamak yapmadim. Neden boyle oldu anlamiyorum.
Cok mutsuzum ... birakmak istemiyorum vazgecmek istemiyorum. Nerde yanlis yapiyorum.

kedi83 .!.:
Hemen kilo veremediği için üzülen arkadaşları okumuştum, onun için "Karatay Mutfağı" kitabında yazan önemli bir bilgiyi paylaşmak istiyorum.
"Alışkanlıklar kolay kolay değişmediği için bu diyette birdenbire kilo verilmez. Çünkü maalesef vücutta yıllarca biriken yağlar, kızgın tavadaymış gibi hızla erimez. Seneler boyunca bozulmuş olan metabolizmanın terse dönerek normal olarak çalışması için zamana ihtiyaç vardır. Bu nedenle sabırlı ve sabatlı olmamız gerekmektedir.
Karatay diyeti ile önce vücudun kilo alması, yani yağların birikmesi önlenir. Daha sonra bir durağanlık devresi olur. Ondan sonra da birikmiş olan yağlar yakılarak kalıcı olarak kilo verilir."

Daha önceki sayfalarda (üstte alıntıladım) "Karatay Mutfağı"kitabından okuduğum bir yazıyı paylaşmıştım. Tekrar paylaşıyorum, belki moral olur. Devam etmelisin.

mydenizzz · 18 Kasım 2013

ALPRMUS .!.:
tebrikler güzel kilo vermişsin. benimde azar azar ama devamlı eksiliyor önemli olan da bu. bir de diyet yapmıyoruz ki zaten aç kalmıyoruz ve daha dinç hissediyoruz üstüne bi de üçer beşer gidince ooohhhh deymeyin keyfimize.

Tesekkur ederim:)
Gerçekten de insan diyetteyim diyince bile 1-0 mağlup başlıyor. .en güzel yani bu..
sen bu hafta az vermiş olabilirsin ama 5 'e yaklaştin sanırım bir ayda ki coook iyi bir sonuç. bir ayda 5 kiloyu şok diyetlerle veriyor insanlar ne mutlu sana sen sağlıklı beslenerek verdin

mydenizzz · 18 Kasım 2013

kedi83 .!.:
Salatadan kalan yağı içiyorum ben bazen, içinde limon olunca güzel oluyor. :)

Daha önceki sayfalarda (üstte alıntıladım) "Karatay Mutfağı"kitabından okuduğum bir yazıyı paylaşmıştım. Tekrar paylaşıyorum, belki moral olur. Devam etmelisin.

Canim iki bilgi icinde teşekkür ederim. .salata suyunu cocukken icerdim hep annem en faydali kismi derdi :)
Simdi tekrar baslayayim
Hizli kilo verememe kismini kafama cok takiyordum 15 oldu toplam 1.6 kg gitti. Ayda 3 yapiyor ee ben zaten tum kilolarimi bu hizda verdim falan diye icimden geciriyordum..paylasimini okuyunca umudum arttı:)

gul_0663 · 18 Kasım 2013

ALPRMUS .!.:
günaydın arkadaşlar,, bol eksili günleeeeer

Rumuz:ALPRMUS
Başlangıç tarihi:20/10/2013
Başlangıç kg:91.1
Geçen hafta:86.9
Bu hafta:86.3
Fark:600 gr
Toplam fark:4.8 kg
Beden:46-44
Spor: yürüyüş
Boy:1.64
Yaş:33
Hedef:65
Yüzdesi:0.690
bu haftasonu AŞURE kaçamağım ve kabızlığım beni yavaşlattı ama yine de vermiş olmak güzel

canım kabızlık varsa vücuduna az yağ giriyordur...yağı çoğalt....ben bunu 1 ay önce duydum kabızsanız yağı 5 katı hatta 10 katı artırın demiş hoca..35 sene kabızlık çektim çakma diyetisyenlerin yağ yemeyin demesi yüzünden, 1 aydır yağı çoğalttım hergün bağırsaklarım çalışıyor çok şükür insan buna bile şükrediyor 35 sene azmı, kolonoskopi çektirmekten korktuğum için gitmedim iyiki gitmemişim çözümü ne kadar basitmiş...

gul_0663 · 18 Kasım 2013

mydenizzz .!.:
Gunaydin topik sakinleri...:))
Mutlu ve hayırlı bir hafta dilerim hepinize

Kilo bildirimim
Rumuz: mydenizzz
Başlangıç Tarihi: 02.11.2013
Başlangıç kilom: 68.9
Geçen hafta: 68.1
Bu hafta: 67.3
Fark:- 800 gr
Toplam fark: 1.600 kg
Beden: 42
Spor: 5 gün 1'er saat yürüyüş
Boy: 1.65
Yas: 35
Yüzde: 1.174

Kilo veren arkadaşları kutlarim veremeyenlerde uzulmesin haftaya inşallah. . Ben az da olsa veriyorum..sık diyet yapmanın dez avantajini yasiyorum...aylardir 65-70 arasinda gidip geliyorum.karataya baslamadan once metabolizmamin durdugunu düşünüyordum. .biraz kassam kilo veriyordum ama biraktigim an jet hiziyla katlamali olarak geri aliyordum
Çok şükür su an diyet gibide degilim ama azar azar gidiyor. .tek gitsindeee
Sikilmadan yapıyorum en guzel tarafi da buu..bu ayin sonuna kadar bakalim ne kadar gidecek???

ilk yapanlar çok kg veriyor, sen sık yaptığın için azar azar gidiyorsun ama yağdan gidiyorsun bu güzel ay sonuna kadar 4 e yaklaşır ben 2 aydır 68 deyim bu ay sporu arttırdım 1000 gram fazlalaşmıştım 700 gitti 300 kaldı ay sonuna kadar sabredeceğim kaslar su toplarmış...

gul_0663 · 18 Kasım 2013

mydenizzz .!.:
Sagolun gül abla evet agzinin tadini çok biliyor haaamm diye diye götürdü asureyi:))
Gecen perşembede tahin-pekmez yemistim evde helva yoktu..cok severim helvayi bilerek almiyorum uzun zamandir kacamaga itiyor beni
Üzüm sari üzüm olur mu? tahinin icine dograsam sizin gibi
İnşallah sizde verirsiniz bu hafta umitsiz olmayın. .cok iyi spor yaptiniz veremezseniz sebebi buda olabilir

sarı üzüm olmaz canım ...siyah çekirdekli olursa hem kan yapıcı özelliği var hemde Gİ sarıya göre daha az

gul_0663 · 18 Kasım 2013

mydenizzz .!.:
Tabiiki de vermiş olmak güzel hemde cok güzelll... az olsun bizim olsun yagdan olsun
Tebrik ederim canim...kabizlik hafta sonu bende de oldu. Sebebini çözemedim ama az yemeye gayret ettim o yuzden olabilir.sabah yag miktarini biraz arttirdim sonuc alabilirim umarım. Yağ icenler var ben asla yapamam ama sonuctan memnunlar

yağ içmeye gerek yok insanın midesi bulanır :120:
ben zeytinin içine yağı dolduruyorum çay kaşığı ile zeytini alırken yağda alıyorum 10 -12 yiyorum havuçuda yağa batırıyorum A vitamini yağda çözülürmüş...akşamda mutlaka salata yapıp bol yağı dolduruyorum...4-5 gün süren kabızlık yok oldu..

gul_0663 · 18 Kasım 2013

Ekin06 .!.:
Rumuz:Ekin06
Başlangıç tarihi:21/10/2013
Başlangıç kg:80
Geçen hafta:77
Bu hafta:78
Fark:600 gr
Toplam fark:+1
Beden:42-44
Spor: yok

Ben kilo aldm bu hafta
Bu hafta çok kaçamak yaptım sanırım.

sen bunu haketmişsin canım
haftaya kaçamak yokkkk....

gul_0663 · 18 Kasım 2013

gulhatun .!.:
Kilo verenedim ustune birde 1 kilo daha aldim 110 kiloyum yenide n hic kacamak yapmadim. Neden boyle oldu anlamiyorum.
Cok mutsuzum ... birakmak istemiyorum vazgecmek istemiyorum. Nerde yanlis yapiyorum.

canım sıkma canını kilo almanın mutlaka bir nedeni var..karatayda kilo alınmaz uygulamanda veya yediklerinde bir hata vardır,:18:,heleki senin gibi kg su çok olan hızlı verir..,vazgeçmek yokkkk hep birlikte çözeceğiz senin sorununu...:118:
ne yersen mutlaka yaz ayıp olur diye düşünme bu hafta sana yoğunlaşalım yediklerini iyice kontrol edelim..işlenmiş hiç bir şey yok herşey çiğ olacak önce bundan başlayalım...

gul_0663 · 18 Kasım 2013

Başlangıç tarihi:06/05/2013
Başlangıç kg:79.2
Geçen hafta:68.0
Bu hafta:68.3
Fark:+300
Toplam fark:10.900
Beden:42
Spor:5 gün yürüyüş+ 6 gün leslie3 ve kalça ,göbek egzersizleri
Boy:158
Yaş:50
Hedef:65
Verılen kılo yuzdesı:0,441
sporu arttırmanın ödülü +300... neyseki +1000 den 300 e düştü

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency