- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
Kilo veren arkadaşlarımı kutluyorum...vermeyenlerde gelecek haftaya inşallah istedikleri gibi vermiş olurlar.
gül hanım nihayet sizde de kilo eksileri bulmuş bu hafta, adınıza sevindim az az olsun öz olsun
menü bildiriminide akşam yazarım.herkese iyi günler
canım sen bildirim yapmadın daha
ben bu hafta veremedim spordan dolayı haftaiçi +1000 e çıktı haftasonu 700 gitti ...geçen haftaya göre +300 üm veremezken birde aldım ..
OMEGA 3 SATIN ALIRKEN ÇOK DİKKAT EDİN...
Piyasada pek çok Omega 3 satılıyor. Omega 3 takviyesi satın alırken içinde Omega 3 den başka bir şey olmamasına dikkat etmeli ve aldığınız omega 3 ün içindeki EPA ve DHA miktarlarına bakmalısınız.
Ben her gün 647 mg x 3 = 1941 mg EPA alıyorum. bazı üründe ise 98 mg EPA var. Yani benim aldığım kadar EPA alabilmek için her gün bu haptan 1941/98 = 19 veya 20 adet almam lazım. Canan Hoca doz olarak yaklaşık benim iki katımı içiyor onun da her gün 38 yada 40 adet alması gerekiyor.
Bir ürün satın alacak olduğunuz zaman lütfen ürünlerin EPA ve DHA miktarlarını eşit baza getirerek fiyatları karşılaştırınız.
Piyasada pek çok Omega 3 satılıyor. Omega 3 takviyesi satın alırken içinde Omega 3 den başka bir şey olmamasına dikkat etmeli ve aldığınız omega 3 ün içindeki EPA ve DHA miktarlarına bakmalısınız.
Ben her gün 647 mg x 3 = 1941 mg EPA alıyorum. bazı üründe ise 98 mg EPA var. Yani benim aldığım kadar EPA alabilmek için her gün bu haptan 1941/98 = 19 veya 20 adet almam lazım. Canan Hoca doz olarak yaklaşık benim iki katımı içiyor onun da her gün 38 yada 40 adet alması gerekiyor.
Bir ürün satın alacak olduğunuz zaman lütfen ürünlerin EPA ve DHA miktarlarını eşit baza getirerek fiyatları karşılaştırınız.
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
Başlangıç tarihi:06/05/2013
Başlangıç kg:79.2
Geçen hafta:68.0
Bu hafta:68.3
Fark:+300
Toplam fark:10.900
Beden:42
Spor:5 gün yürüyüş+ 6 gün leslie3 ve kalça ,göbek egzersizleri
Boy:158
Yaş:50
Hedef:65
Verılen kılo yuzdesı:0,441
sporu arttırmanın ödülü +300...neyseki +1000 den 300 e düştü
ben yanlış anlamışım gül hanım kusura bakmayın. ben aynıyım. dediğim gibi cumartesi tartıldım akşam 65 kilo daydım.gerçi siz beni rahatlatmıştınız açıklamalarınızla ama evde tartı olmadığından tartılamıyorum. regl dönemindeyim.
şu durumda vermemiş görünüyorumKİLO VERENLER
mydenizzz %-1.174
:119:
ALPRMUS %-0.690
kedi83 % kilo vermiş akşam bildirim yapacakmış
AYNI KALANLAR
gly35
fmgenç
KİLO ALANLAR
Ekin06 +1,298 :95:
gulhatun +0,917 :95:
gul_0663 +300 :95:
HENÜZ BİLDİRİM YAPMAYANLAR
RüweYDaa
degua
mavibisiklet
YENİ KATILANLAR
thebeauty
berranurum
retz
gurbet_izm
kelebekolacam
kzck
nagore
mydenizzz %-1.174
:119:ALPRMUS %-0.690
kedi83 % kilo vermiş akşam bildirim yapacakmış
AYNI KALANLAR
gly35
fmgenç
KİLO ALANLAR
Ekin06 +1,298 :95:
gulhatun +0,917 :95:
gul_0663 +300 :95:
HENÜZ BİLDİRİM YAPMAYANLAR
RüweYDaa
degua
mavibisiklet
YENİ KATILANLAR
thebeauty
berranurum
retz
gurbet_izm
kelebekolacam
kzck
nagore
Sabah 2 yumurta
Bolca siyah ve yesil zeytin
Findik 1 avuc
Beyaz peynir ve cokelek ustune zeytin yagi
Trabzon hurmasi
Ogle
500ml yogurdun icine 1 avuc findik biraz da kuru yaban mersini bundan sonra cogunlukla boyle yapiyim oglenleri yarim ogun oluyor galiba
Su anda sekersiz turk jahvesi iciyorum
Jillian egzersizlerinin videosu kayitli olan varmi aranizda herzaman internete giremiyorum bilgisayars kaydedip bu egzersizlere basliyim diyorum
Napcam ben ya 110 kiloluk bu gun olup gitsem tasima bile tasiyamazlar
Bu arada ben kendimdn hic bahsetmedim ben 2009 yilinda lenfoma hastaligina yakalandim kemoterapi ve radyoterapi gordum su anda sikintim yok 2012 yilinda ilk bebegimi 1 yil sonra 2013 yilindada ikinci bebegimi kaxandim . Kizim su anda 5.5 aylik emmiyo fakat sut sagip veriyorum. Tiroit degerlerimde yuksek ve ben ilacimi kullanmiyorum.
Tecrubeli arkadaslardan yardim bekliyorum
Bolca siyah ve yesil zeytin
Findik 1 avuc
Beyaz peynir ve cokelek ustune zeytin yagi
Trabzon hurmasi
Ogle
500ml yogurdun icine 1 avuc findik biraz da kuru yaban mersini bundan sonra cogunlukla boyle yapiyim oglenleri yarim ogun oluyor galiba
Su anda sekersiz turk jahvesi iciyorum
Jillian egzersizlerinin videosu kayitli olan varmi aranizda herzaman internete giremiyorum bilgisayars kaydedip bu egzersizlere basliyim diyorum
Napcam ben ya 110 kiloluk bu gun olup gitsem tasima bile tasiyamazlar
Bu arada ben kendimdn hic bahsetmedim ben 2009 yilinda lenfoma hastaligina yakalandim kemoterapi ve radyoterapi gordum su anda sikintim yok 2012 yilinda ilk bebegimi 1 yil sonra 2013 yilindada ikinci bebegimi kaxandim . Kizim su anda 5.5 aylik emmiyo fakat sut sagip veriyorum. Tiroit degerlerimde yuksek ve ben ilacimi kullanmiyorum.
Tecrubeli arkadaslardan yardim bekliyorum
allah korusun canım ağzını hayra aç...esasen bebeğin emmesi senin için avantaj bu durumdaki arkadaşlar daha çok kg veriyorlar...
geçmiş olsun canım
canım bence değerlerine tekrar baktır ilaç gerekliyse kullan yüksek değerlerde kg vermeye engel,,ben haşimato hastasıyım ama değerlerim ilaçlık değil henüz ilaç kullanmıyorum...kilo vermeme engel oluyor başlarda iyi verdim artık durakladı...
sabahki menünde hurma yemesen iyiymiş çok fazla şeker var...zayıflama dönemi meyva pek önerilmiyor 3-5 gün kurusu kayısı öneriliyor...kilo verincede ister kayısı ister meyve seçime bağlı..yeşillik eklemelisin
öğlen yarım öğün oluyor akşama bakalım ne yapacaksın...aralarda sakın süt ayran içme leptini durdurur
sen yaz yeniden düzenlerim
KİLO VERENLER
RüweYDaa %1.401:119: ve mydenizzz %-1.174 :119: ...ilk yayınladığım listede mydenizzz 1. idi RüweYDaa sonradan yayınlayınca o 1. oldu.. bu haftanın iki tane 1.si olsun
ALPRMUS %-0.690
kedi83 % kilo vermiş akşam bildirim yapacakmış
AYNI KALANLAR
gly35
fmgenç
KİLO ALANLAR
Ekin06 +1,298 :95:
gulhatun +0,917 :95:
gul_0663 +300 :95:
HENÜZ BİLDİRİM YAPMAYANLAR
RüweYDaa
degua
mavibisiklet
YENİ KATILANLAR
thebeauty
berranurum
retz
gurbet_izm
kelebekolacam
kzck
nagore
RüweYDaa %1.401
:119: ve mydenizzz %-1.174 :119: ...ilk yayınladığım listede mydenizzz 1. idi RüweYDaa sonradan yayınlayınca o 1. oldu.. bu haftanın iki tane 1.si olsunALPRMUS %-0.690
kedi83 % kilo vermiş akşam bildirim yapacakmış
AYNI KALANLAR
gly35
fmgenç
KİLO ALANLAR
Ekin06 +1,298 :95:
gulhatun +0,917 :95:
gul_0663 +300 :95:
HENÜZ BİLDİRİM YAPMAYANLAR
RüweYDaa
degua
mavibisiklet
YENİ KATILANLAR
thebeauty
berranurum
retz
gurbet_izm
kelebekolacam
kzck
nagore
ablacım çok teşekkür ederim.ilk kez 1. oluyorum.çok mutluyum..Allah kulunu sevindirmek için önce eşeğini kaybettirirmiş sonra buldururmuş benimde biraz öyle gibi oldu ama gerçekten güzel motivasyon olduKİLO VERENLER
RüweYDaa %1.401
ALPRMUS %-0.690
kedi83 % kilo vermiş akşam bildirim yapacakmış
AYNI KALANLAR
gly35
fmgenç
KİLO ALANLAR
Ekin06 +1,298 :95:
gulhatun +0,917 :95:
gul_0663 +300 :95:
HENÜZ BİLDİRİM YAPMAYANLAR
RüweYDaa
degua
mavibisiklet
YENİ KATILANLAR
thebeauty
berranurum
retz
gurbet_izm
kelebekolacam
kzck
nagore
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
KİLO VERENLER
RüweYDaa %1.401
ALPRMUS %-0.690
kedi83 % kilo vermiş akşam bildirim yapacakmış
AYNI KALANLAR
gly35
fmgenç
KİLO ALANLAR
Ekin06 +1,298 :95:
gulhatun +0,917 :95:
gul_0663 +300 :95:
HENÜZ BİLDİRİM YAPMAYANLAR
RüweYDaa
degua
mavibisiklet
YENİ KATILANLAR
thebeauty
berranurum
retz
gurbet_izm
kelebekolacam
kzck
nagore
Ablacim elinize saglik epey ugrastiniz.listemiz pek guzel olmus..inşallah haftaya üst sıralar kalabaliklasir iyice..teşekkür ederim abla cok naziksin ama birincimiz ruveydaaaa hakkini yemeyim valla süper kilo vermiş. ..fekatt ruveydacim haftaya kaptırmam birinciligi
mydenizcim teşekkür ederim tatlım.ama ben senin kadar mütevazi olamıycam kusura bakma..Ablacim elinize saglik epey ugrastiniz.listemiz pek guzel olmus..inşallah haftaya üst sıralar kalabaliklasir iyice..teşekkür ederim abla cok naziksin ama birincimiz ruveydaaaa hakkini yemeyim valla süper kilo vermiş. ..fekatt ruveydacim haftaya kaptırmam birinciligi
haftaya senmi birinci olacaksın yane hiiçççççççç sanmıyorum canım.
kilo vermenin hazzına varmış biri olarak kimselere kaptıramammmm.....
hadi bakalım haftaya hanginiz 1. olacakmydenizcim teşekkür ederim tatlım.ama ben senin kadar mütevazi olamıycam kusura bakma..
haftaya senmi birinci olacaksın yane hiiçççççççç sanmıyorum canım.
kilo vermenin hazzına varmış biri olarak kimselere kaptıramammmm.....
....bu çekişme ikinizede iyi gelecek ve haftaya çok güzel kg vereceksiniz...
Benzer Konular
