ilk hafta su toplamaz ödem gider .....kesin bi yanlışlıklar var ...kahvaltıda neler yeneceğini biliyorsun yemişsin sabah,,,,kuruyemişler çiğ olacak, yumurta serbest dolaşan yada organik olacak ...teker teker kontrol ede ede gidelim....örnek menü diye bişey yok glisemik indeksi düşük olan herşeyi yiyebiliyoruz....vaktin oldukça buraya gel aklına takılanları ne yiyeceğini ne yediğini herşeyi sor yanlışsız gitmeye çalışalım,,,,
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
ilk hafta su toplamaz ödem gider .....kesin bi yanlışlıklar var ...kahvaltıda neler yeneceğini biliyorsun yemişsin sabah,,,,kuruyemişler çiğ olacak, yumurta serbest dolaşan yada organik olacak ...teker teker kontrol ede ede gidelim....örnek menü diye bişey yok glisemik indeksi düşük olan herşeyi yiyebiliyoruz....vaktin oldukça buraya gel aklına takılanları ne yiyeceğini ne yediğini herşeyi sor yanlışsız gitmeye çalışalım,,,,
7 aydır günde 3 kere tartılırken 
geçen hafta seyrettiğim diyetisyenin sözünü dinledim haftada bir tartılmaya karar verdim cuma tartıldım, cumartesi pazar tartılmadım, pazartesi sabah duramadım tartıldım ve cuma ya göre +700 fazla çıktım 
veeee ilk defa bu kadar uzun süre tartılmadım 
yani karataya başladıktan sonra tabikii ....karataydan önce aylarca tartılmadığım oluyordu kg aldıkça tartılmak istemiyordum
yarını merak ediyorum ama korkuyorumda hala + 700 sem diye, bu hafta dizimden dolayı 1 kere yürüdüm leslie de yapamadım
işe giderkende yürümedim hergün arabayla gidip geldim, bu kadar hareketsiz bir hafta sonu tartı ne gösterecek bakalım:44:
geçen hafta seyrettiğim diyetisyenin sözünü dinledim haftada bir tartılmaya karar verdim cuma tartıldım, cumartesi pazar tartılmadım, pazartesi sabah duramadım tartıldım ve cuma ya göre +700 fazla çıktım veeee ilk defa bu kadar uzun süre tartılmadım yani karataya başladıktan sonra tabikii ....karataydan önce aylarca tartılmadığım oluyordu kg aldıkça tartılmak istemiyordumyarını merak ediyorum ama korkuyorumda hala + 700 sem diye, bu hafta dizimden dolayı 1 kere yürüdüm leslie de yapamadım
işe giderkende yürümedim hergün arabayla gidip geldim, bu kadar hareketsiz bir hafta sonu tartı ne gösterecek bakalım:44:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
PERŞEMBE
Sabah 5 tibet egzersizi (10 dk. sürüyor. Çakralara, endokrin bezlerine vs etki eden egzersizlerdir)
08:00
Yoğurt, zencefil, zerdeçal, tarçın, zeytinyağı :)
KAHVALTI 11:00
Yarım portakal, yarım elma
Badem
Beyaz peynir
Kaşar peyniri
Yeşil Zeytin
Havuç, maydanoz, nane, dereotu, limon, zeytinyağı
2,5 yumurta, peynirli, baharatlı, tavada
Siyah çay
SU
19:15-20:00
Büyük kase tarhana çorbası
Kıvırcık, domates, taze soğan salatası (koca bir tabak)
Tarçınlı yoğurt
LEPTİN'İM 4 SAATTEN FAZLA ÇALIŞMIŞ.
Menümü eksik yazmışım, dolapta pişmemiş karalahana sarması vardı, çiğ çiğ 3 tane ondan yedim.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
7 aydır günde 3 kere tartılırken
yarını merak ediyorum ama korkuyorumda hala + 700 sem diye, bu hafta dizimden dolayı 1 kere yürüdüm leslie de yapamadım
işe giderkende yürümedim hergün arabayla gidip geldim, bu kadar hareketsiz bir hafta sonu tartı ne gösterecek bakalım:44:
Aaaa yarın tartılıyorduk değil mi? Unutmuşum ben.
![$20070916_189299_1189892023_2ot6[1].webp](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/583/583338-b02e3a3427fe4b945a670611f10794d5.jpg?hash=4DFtWrhi0z "$20070916_189299_1189892023_2ot6[1].webp")
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
tam kedisin sen ya elinden bişey kaçamıyor
Eki Görüntüle 936604 Eki Görüntüle 936604 Eki Görüntüle 936604 Eki Görüntüle 936604 Eki Görüntüle 936604
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Cok sagolun takipteyim
sen fazla uğraşma sadece yapanları yaz yeni gelenler var onlar haftaya bildirecekler
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Merak etme Gül abla zaten yollar sana listeyi, ben önce herkesi bildirim yapmayanlar kısmına alıyorum, sonra yapan olursa oradan alıp hangi kısıma gelecekse alıyorum, böylece karışmıyor yapan yapmayan.
sabahKKK ve 1 bardak süt, yarım yer elması, çeyrek ayva
akşam
spor: otur kalk otur kalk
:122::122:
Son düzenleme:
Benzer Konular
