canım aklına takılanları istediğim zaman sorabilirsin lütfen çekinme
süt azda olsa leptini engeller insülini çalıştırırmış
keyfi içme canım ama çok acıkırsan aç kalıp kıtlık sinyali gitmektense süt,ayran ve yoğurt olabilir
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
canım aklına takılanları istediğim zaman sorabilirsin lütfen çekinme
süt azda olsa leptini engeller insülini çalıştırırmış
keyfi içme canım ama çok acıkırsan aç kalıp kıtlık sinyali gitmektense süt,ayran ve yoğurt olabilir
sağol ablacım dedim doktora hepsini. d, demir, b12 açlık kan şekeri ve diğer tüm olağan tahlillerhepsini yazıcam dedi dr.
D vitamini geç çıkıyor söylediler mi
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
yok ablacım söylemediler pzt alıcam sonucları ama d icinde olur mu bilmiyorim. güvn hst. gittim
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
belki özel de olduğu için erken çıkar...ben Atatürk te yaptırıyorum diğerleri 1 günde D 10 günde çıkıyor
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
dr o kadar konuştu ki bi kaç kez tekrar ettim özellikle d vitaminini..dr da hepsini istedim, tüm vitaminleri harşeyi diyip diyih başka şeyler sordu
tereddüte düştüm dışara faturalerı imzalatan arkadaşa sorum d vit. var demi listede diye evet listede var dedimerhaba
boşver arkadaşım kg yu dert etme bu tartıda onu son görüşündü bundan sonra o kg ya elveda diyerek yeni bir güne başladın
kahvaltı çok eksik KKK tam yapmalısın ki metabolizma % 30 hızlı çalışıp daha çok yağ yaksın 5 km koşmakmı daha iyi kahvaltıdaki herşeyi yemekmi ...ben kahvaltıda herşeyi yemeyi tercih ediyorum hem doyuyorum hem boşuna 5 km koşmuyorum yaptığım kahvaltı 5 km kosmus gıbı yağ yakıyor zaten
saat 16.30 ile 18.00 olmamış insülin 1.5 saat çalışmış tekrar yesyice sıfırdan başlayarak tekrar çalışmaya başlamış ve yediklerini yağa çevirmiş.2 sinin arasında 17.15 veya 17.30 gibi hepsini birlikte yeseydin insülin tek sefer çalışacaktı...
En sevdiğim öğündür benim kahvaltı bugün pek iştahım yoktu
İki öğün arası 4 saat diyorsunuz yani.dr o kadar konuştu ki bi kaç kez tekrar ettim özellikle d vitaminini..dr da hepsini istedim, tüm vitaminleri harşeyi diyip diyih başka şeyler sordu
bazen tamam yazarım diyorlar unutuyorlar sorduğun iyi olmuş
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
menüm sabah 12.00 da bitti. peynir avuç içi kadar
12tane yeşil zeytin
sucuklu yumurta
iki tatlı kaşığı kaymak
yeşil biber azıcık acılardı
yerfıstığı yarım çay bardağı
bir kupa süt içtim yanında
saat 17.30gibi acıkmaya başladım yemeğe kadarda çok acıkırdım birazcık yerfıstığı yedim.
19.30da da akşam yemeğim bitti.. bir kase yoğurt, yeşil salata , acı biber ve bulgurdan yapılmış yaprak sarmasıyla biber dolması yedim..
şimdiden 3lt su bitti. jillian yapamadım hiç bu hafta.. hastalık, misafir derken olmadı ama bu yapmıyacağım demek değil misafirim yarın gidecek ve bende hemen yarın akşam başlıyorum tekrar
12tane yeşil zeytin
sucuklu yumurta
iki tatlı kaşığı kaymak
yeşil biber azıcık acılardı
yerfıstığı yarım çay bardağı
bir kupa süt içtim yanında
saat 17.30gibi acıkmaya başladım yemeğe kadarda çok acıkırdım birazcık yerfıstığı yedim.
19.30da da akşam yemeğim bitti.. bir kase yoğurt, yeşil salata , acı biber ve bulgurdan yapılmış yaprak sarmasıyla biber dolması yedim..
şimdiden 3lt su bitti. jillian yapamadım hiç bu hafta.. hastalık, misafir derken olmadı ama bu yapmıyacağım demek değil misafirim yarın gidecek ve bende hemen yarın akşam başlıyorum tekrar
Son düzenleme:
En sevdiğim öğündür benim kahvaltı bugün pek iştahım yoktu
4 saatten sonra leptin çalışmaya başlar....ne kadar gec acıkırsan o kadar çalışır leptin...5 saat sonra yersen 1 saaat, 6 saat sonra yersen 2 saat gibi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Bugünkü yediklerimi yazsammı bilemedim, kendimden utanıyorum. 
Sabah 5 km yürüyüş.
AKŞAM SPOR
KAHVALTI 11:30
Annem yazın domatesi, küçük biberlerle kavanozlara koymuştu, ona maydanoz ve soğan ekleyip salata yaptı
Çeçil peynir
Yeşil Zeytin
Fındık, kabak çekirdeği
Kaşarlı yumurta
1 mandalina, 1 dilim elma
Siyah çay
16:20'den 19:00'a kadar yedim bunları
Öncelikle
Karalahana çorbası (2 veya 3 kase:))
Kuru fasülye
Bulgur pilavı
Kavrulmamış çiğ kabak çekirdeği
Dayanamadım, çok sevdiğim için 1 kase daha çorba yedim
Keten tohumlu yoğurt
Karbonatlı Su
SU
Sabah 5 km yürüyüş.
AKŞAM SPOR
KAHVALTI 11:30
Annem yazın domatesi, küçük biberlerle kavanozlara koymuştu, ona maydanoz ve soğan ekleyip salata yaptı
Çeçil peynir
Yeşil Zeytin
Fındık, kabak çekirdeği
Kaşarlı yumurta
1 mandalina, 1 dilim elma
Siyah çay
16:20'den 19:00'a kadar yedim bunları
Öncelikle
Karalahana çorbası (2 veya 3 kase:))
Kuru fasülye
Bulgur pilavı
Kavrulmamış çiğ kabak çekirdeği
Dayanamadım, çok sevdiğim için 1 kase daha çorba yedim
Keten tohumlu yoğurt
Karbonatlı Su
SU
Bugünkü yediklerimi yazsammı bilemedim, kendimden utanıyorum.
Sabah 5 km yürüyüş.
AKŞAM SPOR
KAHVALTI 11:30
Annem yazın domatesi, küçük biberlerle kavanozlara koymuştu, ona maydanoz ve soğan ekleyip salata yaptı
Çeçil peynir
Yeşil Zeytin
Fındık, kabak çekirdeği
Kaşarlı yumurta
1 mandalina, 1 dilim elma
Siyah çay
16:20'den 19:00'a kadar yedim bunları
Öncelikle
Karalahana çorbası (2 veya 3 kase:))
Kuru fasülye
Bulgur pilavı
Kavrulmamış çiğ kabak çekirdeği
Dayanamadım, çok sevdiğim için 1 kase daha çorba yedim
Keten tohumlu yoğurt
Karbonatlı Su
SU
5 km yürüdüğün için sorun yok sen hedef kg dasın zaten bundan sonra 5 km yürü istediğini ye
bu arada karalahana çorbası içmekten içinde kara lahana çıkacak
- 28 Ocak 2013
- 2.166
- 80
- 78
ben gece 2 den sonra çıkarken sana devretmiştim burayı gece kuşu sun diye sen bu gece nöbete gelmemişsin
havuç tad versin diye az bişey konulabiliyor fakat pişince yenmiyor....ben büyük doğruyorum yerken tabaktan çıkarıyorum
biraz sabret tok kalmaya alış 2 öğüne geçersin yada erken kalkınca 3 öğün geç kalkınca 2 öğün yaparsın
aynen ablacım gece nöbeti bana ait.arada nöbet kaçırdığım oluyo.
akşam korkudan daha fazla yedim doyduğum halde acıkırım diye
çok şükür 7 de bitti yemeğim ve acıkmadım bu saate kadar
hafiiiiif bi kıprtı var..o da tam açlık değil.
bol limonlu su ve bitki çayı içiyorum..
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
5 km yürüdüğün için sorun yok sen hedef kg dasın zaten bundan sonra 5 km yürü istediğini ye
bu arada karalahana çorbası içmekten içinde kara lahana çıkacak
İstediğini ye derken, börek, pasta, kurabiyelerde içinde mi?
Evet çorbayı annem bu aralar sık sık yapıyor, kışın yaptığı için. Bende çok severim. 5 km. yürüdüm, birde akşam spor yaptım.
Son düzenleme:
İstediğini ye derken, börek, pasta, kurabiyelerde içinde mi?
zehir olduğunu bile bile yiyebileceksen ye...Eki Görüntüle 919312
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Yok yemeyeceğim, çok nadir belki yerim ama şu an yemeyi düşünmüyorum. Sonuçta Karatay'ı sağlıklı yaşam içinde uyguluyorum ve göbek gitmedi ki, amacım o.
KKK 
bugün tatil dün gece yapıldı