Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Oleyyyyy
Çok teşekkür ederimiz
Arada. Kaçamaklarım da oldu aslında.
Haftaya aylardır görmediğim 62 yi görmek istiyorum artık
 
Aldiginiz surup serbet gibi mi? Bende de vardi problem ferci bende anal fissur var da aldim o ilaci.Kullanmadim.Ici seker dolu.Magnezi calcine deneseniz?
Evet şerbet gibi çok tatlı, ilk sefer dışında işe yaramadı. Çarşamba günü doktora gidicem böyle bi sıkıntı görmedim yani ve korkmaaya başladım.
Anal fissur nedir bilmiyorım ama sana da çok geçmiş olsun
 
Hahahha ay çok haklısın :))))
Akşam meyve yemeyin dese daha mantıklı. Gerçi bize, bizim gibilere bütün yasaklar mübah :))))
Bu arada haaaala aynı kilodayım allaaaam bi zayıflayamadım
 
Hahahha ay çok haklısın :))))
Akşam meyve yemeyin dese daha mantıklı. Gerçi bize, bizim gibilere bütün yasaklar mübah :))))
Bu arada haaaala aynı kilodayım allaaaam bi zayıflayamadım
duzelmediniz mi hala .
cok geçmiş olsun .
 
Bencede durum vahim hic zaman gecirmeden gitmelisin sorun devam ettikce kilo vermedde duracak muhtemelen
 
Esilay bence sen karatay kitabını Bidaha bi oku yoksada mutlaka edin menülerin ara öğünlerin hep yanlış canım böyle kilo veremessin olmaz
HAKLIISN CANIM ÖYLE VALLAHİ MENÜM DE YALNIŞ GÖRÜRSENİZ UYARIN OLUR MU ŞU 1 AY SONRA OKUL BİTİYOR TEKRAR OKUCAM İNŞ
 
Esilay sana canan hocanın kitabındaki örnek menüsünü fotoğrafla göndereyim dicem ama kitaba biri el koydu götürdü :))) Bura olan biri gönderebilirse çok yardımcı olur bilmeyenlere.. Birebir uygulamak zorunda değiliz, sadece örnek, ne yiyebildiğimizi görmemiz açısından güzel..
 
Merhabalar,


Uzun arayışlar sonunda karatayı buldum umarım olumlu olur benim için :) Bende yarın başlayacağım inşallah :) Aklıma takılan birşey olursa şayet sizlere danışırım. Kitabı okuyorum bitireceğim bugünn :) 64,5 tum sabah başlangıç hedefim 55 istiyorum :)
 
Arkadaşlar çiğ köfte yenilebiliyor mu karatayda herhangi bir sınırlama var mı miktarında ? ve Lahmacun haftada kaç kere yenilebilir. ?
 
Arkadaşlar çiğ köfte yenilebiliyor mu karatayda herhangi bir sınırlama var mı miktarında ? ve Lahmacun haftada kaç kere yenilebilir. ?
hosgeldin canim
cigkoftede bulgur olduğundan . sınırlı yiyoruz ideal kilomuzda olunca doyana kadar yiyoruz. ayni sey lahmacun icin de gecerli . eger ki kilo verme zamani lahmacun yersek sabit kaliriz kilo veremeyiz. kilo vermeye calisanlar hic kacamak yapmadan 1ay gecirirse ayda1yiyebiliyor .
 
Çok teşekkür ederim Saliha Hanım. Bende yarın başlayacağım inşallah başlangıç kilomun resmini çekeceğim sonra karataya başlayacağım ben dukan diyetinide denedim ama onda kilo aldım millet atak evresinde kilo verirken ben kilo alıyordum ama inşallah karatay da bu sorun olmayacak kitabı okudum bitirdim çok hoşuma gitti inşallah sorunsuz devam ederim :)
 
inşallah .
tam tamina kaçamaksiz karatay yapip zayıflamayan gormedim.
baslarda biraz zor gelebilir ama sonralari en kolay diet gibi geliyo. hem saglikli yasam sekli. :)
 
inşallah .
tam tamina kaçamaksiz karatay yapip zayıflamayan gormedim.
baslarda biraz zor gelebilir ama sonralari en kolay diet gibi geliyo. hem saglikli yasam sekli. :)



Ayyy inşallah ya buradan da size bilgi veririm ben sürekli inşallah Rabbim yardım eder kaçamak yapmayı düşünmüyorum inşallah irademe güveniyorum hele de böyle güzel bi diyet olunca :)
 
Saliha Hanım 9 da sabah kahvaltımı yapsam akşam saat kaçta yemeğimi yemem lazım 2 ögün yapmayı istiyorum ben. Çalıştığım için 9 - 10 da kahvaltımı yaparım.
 
Saliha Hanım 9 da sabah kahvaltımı yapsam akşam saat kaçta yemeğimi yemem lazım 2 ögün yapmayı istiyorum ben. Çalıştığım için 9 - 10 da kahvaltımı yaparım.
arada en az 5 saat olmali. cigneme hareketi olmadan. . .

5 saat sonrasi aclik hissedince yemelisiniz . size bagli. ama 5 saatten once acikirsaniz da yemeniz gerek ki kitlik sinyali gitmesin.

kahvaltiyi tam tamina yapip 5 saati gecirin . iyi bi aksam yemegi yiyip erken yatarsaniz hizlica kilo verirsiniz. .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…