Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

abla sabah kk yaptım beş saat doldu ben de terayağından soğan biber domates 3 lüsünü kavurdum şimdi yanıan yoğurt yedim hala pek tok hissetmiyorum yanına 1 ceviz 3.44 fındık yesem sorun olur mu

Kızlar yeni yazıyorum hala evimde Değilim üzerine birde kızım nezle oldu yatıyor kuzucuk içim acıyor onu gördükçe regli oldum bu hafta kilo hiç vermedim almadım da sanırım regli den dolayı 94 kiloyum şimdi saatlere uyamadım başkasının evinde kendine göre yapamıyor sun evime geçmek hedefim kilo almadan bir an önce

kilolu annecik .!.:

Kızlar yeni yazıyorum hala evimde Değilim üzerine birde kızım nezle oldu yatıyor kuzucuk içim acıyor onu gördükçe regli oldum bu hafta kilo hiç vermedim almadım da sanırım regli den dolayı 94 kiloyum şimdi saatlere uyamadım başkasının evinde kendine göre yapamıyor sun evime geçmek hedefim kilo almadan bir an önce

Genişletmek için tıkla...

Olsun canim almamakta bir erdem sen tam gaz dikkat etmeye calis

Rumuz: papatyada123
Başlangıç tarihi:03.04.2016
Başlangıç kg:69.1
Geçen hafta:65.6
Bu hafta:64.8
Fark:-800 gr
Toplam fark: 4.3
Beden:40
Spor:4 gün koşu bandı
Boy:1.65
Yaş:27
Hedef:ilk hedef:60 ikinci55


Kızlar bildirim geç oldu kusura bakmayın sabah regl oldum bugun biraz ağrılı gecti nete giremedim.

Bence bu 800 gr da gitcek bi kaç güne regl den dolayı cok fazla şişlik var, saliha tartıyı saklamak işe yaradı

Menüm 10.30 sabah kk kahvaltısı
2 yumurta tereyapından
2 biber
Salatalık domaes
Dereot u
Ceviz fındık

Öple 15.30
Domatesli biberl soğanlı bir yemek sısu yaptımm yanına yoğurt çekirdek yedim ve biraz da çift çekirdekli siyah üzüm ikisi yasak mı acaba

Akşam da 19.30
Kabak yemeği çok az ve yoğurt
Su:2 lt
Spor:55 dk eliptik

Kızlar sizde menünüzü yazın muhakak bizede destek sağlıyor böylelikle

karatayda uzum, kavun, karpuz, incir , portakal kesinlikle kilo vermede yasak .

aklima gelen yasak meyveler onlar. ama meyveden ne kadar uzak durursak o kadar iyi.

Kızlar kilo verenleri tebrik edîyorum veremeyenler pes etmeyin gecen hafta bi kaç kişi kilo verememiştik kendi hatalarımızdan bu hafta veremeyenler vermiş yaşasın

Arzu kırdık duraksamayı Aferın bize. Ammaaa haftaya bomba gibi geliyorum çünkü bu sabah regl olmama rağmen kilo verdığımı görünce ben şok Bî kaç gün tartıyı kaldırmıcam saliha bu arada olabilirmi acaba

_Saliha_ .!.:

karatayda uzum, kavun, karpuz, incir , portakal kesinlikle kilo vermede yasak .

Genişletmek için tıkla...

Abla cım inşALLAH bundan sonra olmaz bilmiyordum

Şimdi saat 11 bir bardak süt içiyorum bu dopru bir şey mi yoksa yalnış mı

esilay23 .!.:

Şimdi saat 11 bir bardak süt içiyorum bu dopru bir şey mi yoksa yalnış mı

Genişletmek için tıkla...

yanlissss.
bu saatte sadece ayran icebilirsin
sut leptini durdururrrr

Öylemi abla cım vallahi bilmiyordum süt ayran yoğurt serbest diye biliyordum peki sütü ne zaman yemeliyiz

Pardon içmeliyiz:)

kizlarrr ben de yarin sifir kacamaksiz basliyorum . Sabah yine tartildim . fazla çıktim. hafta sonu alisveriste istediğim kapin ustu kapanmadi . bi buyugu ise cok bol geldi . sanirim kilo aldim yine yukardan. bu hafta ben de varim . hadi bakalim . kim 1.olacak .

esilay23 .!.:

Öylemi abla cım vallahi bilmiyordum süt ayran yoğurt serbest diye biliyordum peki sütü ne zaman yemeliyiz

Genişletmek için tıkla...

kahvaltida canim . sut leptini durdururmus canan hocaya sormuslar oyle demis. ayran ise salgisini azaltır ama durdurmaz demis canim . olsun canim . hadi bakalım ben de varim . kaçamak yok kizlarrrr.

esilay23 .!.:

Şimdi saat 11 bir bardak süt içiyorum bu dopru bir şey mi yoksa yalnış mı

Genişletmek için tıkla...

Esilay bence sen karatay kitabını Bidaha bi oku yoksada mutlaka edin menülerin ara öğünlerin hep yanlış canım böyle kilo veremessin olmaz

arkadaşlar ilk bildirim yapanları saymazsak . tam pazartesi baslamadiklari ixin bu hafta 1.papatya oldu . 1000gr ile.

@Papatya yi tebrik ederiz.


2.. papatyada123 -800g ile
3.. arzucuk25 -600g ile



kizlar yeni katilan citirlar listeye haftaya alalim sizi.