kahvaltı için de cok beklemek iyi degil. açıkma olmadan kahvaltı yapmak lazim.
esilay23 canim zeytini doyana kadar yiyoruz. 10-15 tane. 
boyunuz kaç acabaArkadaşlar benim de bugün kü menüm :)
Sabah :
3 yumurta omlet
peynir
zeytin
maydanoz
dereotu
3 kayısı
fındık
Akşam :
Nohut
Çiğ kırmızı pancarlı yoğurt içine nane ve keten tohumu katıcam onu yiyeceğim.
Bende bugün başlayacağımı bildiğim için akşam pilav nohut çorba yedim sabah 9:30 a 10:00 a kadar acıkmamak için 65,5 ile başladım wc sorunum var çıkamıyorum çıkmamış halim 65,5 napıcam bilmiyorumama o kadar heyecanlıyım ki karataya başladığım için çok mutluyum çoooooook :) TEŞEKKÜRLER CANAN KARATAY.
Hergün tartılmak kilo vermenizi engeller.. En sık haftada 1 gün tartılın diyor uzmanlar.. Canan hoca da öyle der.. :)
Biliyorum canimarzu sigara da leptini engelliyor arzuuuuuuu . biliyorsun degil mi?
(( ayfer ac hissedince saati bekleme gulum ye .
benim böyle bi sikntim olmamisti .Yarın ki menümü hayal ediyorum ooooh çok sevdim ben bu diyeti sağlıklı yaşama şekli diye buna denir gerçekten az yiyip sık sık yemek hiç te tok tutan birşey değilmiş o zaman ekmek bile yiyordum ama hiiiiç doymuyordum doymuş gibi yapıyordum ama şuanda ekmek yemediğim halde çok iyiyim. ------------------ Saliha ablacım ben wc çıkma sorunu yaşıyorum ne yapmam lazım kayısı filan hepsini denedim ben kayısıyı suda bile beklettim ama işe yaramadı bu diyete başlamadan önce meyve posalı şeyler yiyin dediler onuda yaptım yine faydası olmadı günlük 3 lt su içmeme ragmen napıcam bana yardım eder misiniz
dayanamam diye sabah geç saate kadar ondan 
yedim kahvaltımı ooooh süper doydummmmm :)
