Sıkma canini bende dūn kudurdum abarttim bu sabah fazla geldim ama bugūn telafi ettim ama birz zor tuttum kendimi.Kizlaaar şuan kendimden Nefret ediyorum .biraz önce yanı tam 22:30civari resmen kudurdum.dünden kalan pastaya ondan sonra kurufasulye ye ..dolapta ne varsa tikindim az az... Ama bu saaattte böyle bisey yaptığım için çok pişmanim .resmien gözüm döndü. Zaten bugun akşam yemeğini dışarda yedik orada da bir buçuk döner lavaş götürdü m...bugün resmen çok fazla kaçamak yaptım .bu yüzden yarın çok minimum yiyeceğim...offf yaaaa.kızlar sizce verdiklerimi geri alırmiyim ya...zaten bugünlerde vermem durmuştu
Bunu bilmiyordumKaratay meyweyi sabah öneriyo kahwaltıda 1 porsiyon benimde bebişim war we meywe delisiyimdir maalesef tek sabah yiyorum
Ayy Tesekkur ederim yaaa rahatladim.ama yinede kendime ceza vermek istiyirumSıkma canini bende dūn kudurdum abarttim bu sabah fazla geldim ama bugūn telafi ettim ama birz zor tuttum kendimi.
Geçen haftada 1hafta ūstūne diyetimi bozup 2 3gūn sonra tekrar başladigimda gördūmki o verdigim kilolari almamişim .1gūn telafi ile 2 3gūnūn yūkūnū atmıştım.yarin kesin telafi et..daha az yemene gerek yok normal karataya uygun yapsan yeterli
Merhaba herkese
Karatay diyetinde herşeyi uygulamak zorundamıyız mesela aksam yemeği balık diyor ben et yesem böyle değişiklikler yapsam siz nasıl uyguluyorsunuz diyeti
Telafi ettinmi o gūnūAyy Tesekkur ederim yaaa rahatladim.ama yinede kendime ceza vermek istiyirum
Merhaba herkese
Karatay diyetinde herşeyi uygulamak zorundamıyız mesela aksam yemeği balık diyor ben et yesem böyle değişiklikler yapsam siz nasıl uyguluyorsunuz diyeti
teşekkürler cevap için :)Yiyebilirsin sorun yok, ben balık sevmiyorum onun yerine sebze, et, yumurta yada et yiyorum
Zaten internetten araştırdım ama kararsız kaldım kararsız kaldığım için buraya sormaya karar verdimKitabı okumak lazım. Ya da en azından internetten biraz araştırmak lazım. Sonra tekrar bu soruyu dönüp okumak lazım...
Yaklaşık 3 aydır ben ve nişanlım karatay diyeti yapıyoruz. ben 6 nişanlım 15 kilo verdi.
boyum: 1,72 kilom:68
nişanlım boyu: 1,85 kilosu: 112
şuan ben 62 oda 97 kiloyu düştü.
diyeti kitaba çok bağlı kalarak yapmadık açıkçası kendimize göre uyarlamalar yaptık. ilk 2 ay zorlandık ancak şuan kesinlikle bi kaçamak falan yapmadan devam ediyoruz
Zaten internetten araştırdım ama kararsız kaldım kararsız kaldığım için buraya sormaya karar verdim
rica ederim :) hadi devam daha çok kilo vericezteşekkürler cevap için :)
rica ederim :) hadi devam daha çok kilo vericez
teşekkür ederim :)Vayy supersiniz yaa tebrik ederim...
ayy sorma o benim takma adım çocukluğumdan beri yapıştı. şeker çukulata bisküvi onlar olmadan yapamıyordum ama şimdi 2 aydır aklıma bile gelmiyor :)Ay senin adın da çok değişikmiş... Aburcuburcu
demek istediğim şey şuydu yerlerini değiştirerek yemek mümkün mü çünkü daha önceden isveç diyeti yapıyordum çok sağlıksız olduğu için bırakmıştım ve onda onun yerine bunu yemek gibi bişey mümkün değildi.İyide zaten karatayın ana olayı et balık yumurta yemek... Nesinden emin olamadın... Cidden yani karatayda et yiyebilir miyim gibi bir soru gerçekten akıllara zarar.. Karatay =et, balık, yumurta
İnşallah :) eğer kilo verirsem çok mutlu olucam geçen seneden bu yana baya kilo aldım çünkü 6 7 kilo kadar :)rica ederim :) hadi devam daha çok kilo vericez
demek istediğim şey şuydu yerlerini değiştirerek yemek mümkün mü çünkü daha önceden isveç diyeti yapıyordum çok sağlıksız olduğu için bırakmıştım ve onda onun yerine bunu yemek gibi bişey mümkün değildi.
Kitabı almak istedim fakat pek fırsatım olmadı bi yere gidebildim sadece orda da yoktu daha yeniyim diyette. Bu söylediğin şeyleri bilmiyordum mesela herkes nasıl yapıyorsa öyle yapıyordum bende. Tavsiyeni dinleyeceğim. Okuduğum zaman sana geri dönüş yaparım.İşte hala araştırmadığın ortada... Bunda liste yok ki.. İnternetteki listeler örnek menü... Google da karatay diyeti pdf yaz kitabı oku bana hak vereceksin..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?