- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
Asıl kilolar yavaş gidiyor.ben 3.5 aydır yapıyorum 8 kilo verdim.istedikten sonra herkes zayıflar bence
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2015
- 368
- 252
- 18
- 36
Merhaba arkadaslar ben aranıza yenı katıldım bende sizin deneyımlerınızden faydalanmak ıstyorum. 2.5ay once dogum yaptım 171 boyun57 kıloyum bel bolgem braz genıs malum atmak ıstyorum karataya karar verdım ama bır sıkıntımız war.sut sut urunlerı alerjımız war yanı sızın gbı karatayda peynır ayran sut veya bunları ıceren gıdalar alamıyorum sızce nasıl yapabılırım mesela sıze ayran sur ıcmek serbest ıken ben bunun yerıne ne yapabılırım
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Bende öyle tahmin ediyorum. Tuz konusunda hiç kısmadım yinede ödem atmışım demekki.
Bir de ben bol bol spor yapmak istiyorum. O zaman daha fazla Kilo veririm diye düşünüyorum.
Günlük açıcam. Oradan günlük beslenme ve sporumu paylaşacağım. Orayada beklerim Fikir verirseniz sevinirim.
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Spor yaptın mı? Sporsuz mu verdin?
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Kuru kayısı yemede bir Problem yok fakat şeker oranı yüksek olduğundan kan şekerini aniden yükseltir. Bu diyette amaç kan şekerinin ani iniş çıkışlarını önlemek.
Bu yüzden sağlıklı ve lifli gıdalarla belirli bi süre beslenince kan şekeri dengede kalıyor. Yavaş yavaş hazmediliyor böylelikle ani iniş çıkış olmuyor. Tatlı krizi olmuyor. Çok güzel, çok sağlıklı.. Anlatamam.. Umarım hayat boyu sağlıklı beslenebilirim.. Tabiki ufak kaçamaklar olur :)
Kitapta beni en çok etkileyen şey şu: Eğer biz ara öğün yapmazsak vucut yemekten 2 saat sonra leptin hormonu salgılıyor oda mevcut vücut yağlarını ara öğün olarak eritiyor. Bu süper bişey
Sebze olarak patates haricinde sınır yok.
En iyisi nette glisemik İndeksi düşük gıdalara bak.onları yememiz gerekiyor.
Eklentiler
Çok teşekkür ederim.
Ben yaklaşık 3 aydır günde 1.5 saat yani 10 000 adım atıyorum. İlk 7 000 adımla başladım zamanla adım sayımı 10 000 e çıkardım. Yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ama çok fazla diyet yapamıyorum. Bu şekilde 3 ayda 6 kilo verdim. Benim yaşım 48 ve insülün direncim var. Bu nedenle kilo vermem çok zor. Bir süre Canan Karatay hocanın diyetine uymaya çalışacağım ama çok sıkı yapamam.
- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
Yürüyüş yaptım haftada 3 gün yarım saat yada 1 saatlik
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Çok iyi ya benimki nasıl olacak acaba?
- 19 Mart 2015
- 116
- 101
- 28
- 37
Kizlar bence bu diyet insan vucuduna en uygun diyet. Henuz 3 gun falan oldu baslayali ama gobegimin resmen gittigini dusunuyorum. Gerci diyet gibi dusunmuyorum zaten saglikli yasam b icimi olarak uygulamaya caliscagim. Zaten o marketteki islenmis gidalarin icine neler koyduklarini internetten arastirabilirsiniz bizi zehirliyolar resmen. Ekmegi birakmaksa yeniden dogmak gibi bir sey. Inanilmasi guc ama uykuyu bile duzenliyor. Sabahlari uyanamayan ben simdi azicik uykuyla dinc bi sekilde kalkiyorum.
kizlar ben simdi sizs bisey sorcam. Ben bi sinava hazorlancam buyuk bi sinav o yuzden sabahtan aksama kadar kutuphanede olcam. Abur cubur da yiyemedigim icin ne yesem diye dusunuyorum. Disaridaki yemeklere de guvenmiyorum. O yuzden yulaf kepeginden soyle sekersiz kek gibi bi sey yapsam uzumlu, ogle aralari onu uesem olur mu? Yulaf kepegi kraatayda serbest mi. Tam ne bi bilgi blamadim.
kizlar ben simdi sizs bisey sorcam. Ben bi sinava hazorlancam buyuk bi sinav o yuzden sabahtan aksama kadar kutuphanede olcam. Abur cubur da yiyemedigim icin ne yesem diye dusunuyorum. Disaridaki yemeklere de guvenmiyorum. O yuzden yulaf kepeginden soyle sekersiz kek gibi bi sey yapsam uzumlu, ogle aralari onu uesem olur mu? Yulaf kepegi kraatayda serbest mi. Tam ne bi bilgi blamadim.
- 20 Eylül 2015
- 368
- 252
- 18
- 36
Ayrıca yulaf falan canan hanımda yok bı programda ozellıkle yulaf sısırılmek ıcın ıneklere verılır dermıstı bu tarıfte un war ben sahsen yapsam tam bugday kullanırdım
- 19 Mart 2015
- 116
- 101
- 28
- 37
Ama yulafla yulaf kepeginin glisemik indeksi farkli. Bilemiyorum ki o kitaplar da bende yok. Karatay diyetinin yasaklarina tam uyuyorum ama meyve haric ya meyvesiz yapamam gibime geliyor :)
Bugdayin hicbir cesidini kullanmayi dusunmuyorum ama genetigi degistirildigi icin.
ben varım cnm...ilk sayfadaki yazıları okursan faydası olur sana da...
doğum yaptım 8 ay önce. kilo vermek istiyorum da kolay kilo veremiyorum iradesizlikten çoğunlukla. okuyup başlamayı düşünüyorum. teşekkürler. umarım yapabilirim.
googleye gulbudak yazarsan benim yemek tarıflerı blogum çıkar devamında blogspot olacak
orada karataya uygun kekler tatlılar yemekler börekler var...
tşkler canım senin de geçmiş bayramın kutlu olsun
Benzer Konular
