- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
kızmama gerek kalmaz nedenmi...eskiden olsa koca bir pasta belki yiyebilirdin, karataya başlayan ve senin kadar çok spor yapan bir kişi şimdi istesede koca bir pasta yiyemeyeceği için benimde kızmama gerek kalmaz,, çok canın çekse 1-2 dilim zor yersin yedikten sonrada pişman olursun
Kahveyi içince uykun kaçmadı mı peki?dünki menüm
sahurda....1 bardak süt 5-6 zeytin, fındık,fıstık, badem ve ceviz
iftarda......yeşil mercimek çorbası,salata,keten tohumlu yoğurt
spor..........belim ağrıyordu yapmadım
sıvı...........en az 3 lt su, siyah çay, yeşil çay ve kedi nin kahve alıntısından etkilenerek gece 12 de kahve yaptım evdekilere sırf metabolizmam çalışsın diye
Gidiyim bir bardak su içeyim bariBende işyerine 500 ml'lik götürüyorum, her sabah doldurup, bitince ekleyip içiyorum. Eve 33 ml'lik cam şişe su almıştım marketten. 2 tane var. Onları içiyorum, karbonat ve arada limon ekliyorum. 1 şişe daha almak istiyorum. Sürahiden pek içemiyorum, hemen hazır olacak önümde, sadece kendime ait şişelerden içiyorum hemen. Bardağa koymak zor geliyor. :)
Kahveyi içince uykun kaçmadı mı peki?
Benim bugün açlıktan leptin hiç çalışmadı herhalde:44: Sabah bir muz yemiştim öğlende bademli fındıklı tarçınlı ve keten tohumlu yoğurt yedim 1 tabak. Arada da 2 kupa filtre kahve içtim 1 küçük parça bitter çikolata yedim. Akşama karnımı doyurmayı planlıyorum artık
öğlen niye yemek tarzı bişey yemedin ki canım, sabahtan açsın zaten bide arada kahvenin yanında çikolata leptini zaten bozdu gece bari çalışmasına izin ver
Öğlen yemekte makarna olunca ben de yoğurt yedim. Neyse artık akşam doyurdum karnımı leptine izin veriyorum artık
Akşam yemegim tarhana çorbası bol renkli salata ızgara et yoğurtu biber ve patlıcan. Üstüne çekirdek
Çekirdeksiz olmazafiyet olsun çekirdekçi.....
eskiden bende her gece çekirdek çitlerdim bazen bir kase yetmez 2. yi yerdim artık almayı bile unuttum acele acele eve gel yemek hazırla vakit dolmadan ye derken aklıma bile gelmiyor bi ara alsamda hasret gidersem
Çekirdeksiz olmazsporumu da yaptım geldim oooohhhhj şimdi tv karşısında
Gidiyim bir bardak su içeyim bari
Akşam 19:10 gibi
2 tabak yeşil mercimek yemeği
1 büyük kase keten tohumlu yoğurt
Turşu, karışık
Annem yoğurt mayalamak için süt ısıtıyordu, banada bir bardak verdi. Toz tarçın serpti.
Bugün spor olarak, kardeşimle kuaförle ev arası koşarak gittik geldik. Ama çok yakın zaten. Kardeşimden bile hızlı koşuyorum.
kzck hoş geldin hafta sonu yoktun alıştım seni her hafta sonu görmeye
uzun bı aradan sonra nıhayet gelebildim.....
kızımın mevludu ve diş bulguru mükemmel geçtı şükürler olsun.....
ama ben mevlutten sonra fazlasıyla hamur işi yedım hatta nerdeyse 1 haftam öyle geçti....ama kılo almamışım aksıne 300 gr vermişim bu sabah ıtıbarıle net 71 kıloyum. .akşam arkadaslarımızla dışarda hamurişinin tatlının gazlı içeceklerın dıbıne vurmamıza ragmen........
dun gece yemekten dönerken eşimle arabada konuştuk o da karata heves etti bugunde ikimizde başarıyla uyguladık.....
sabah 10:00
1 çay bardagı fındık ceviz.fıstık
yeşil çay
2 haşlanmış yumurta
3-4 zeytın
bıaz peynır
akşam 19:00
2 tabak haşlanmış tavuk
salata
gun içinde evın tum temızlıgı,,yemek,,kızımın banyosu derken akıt nasıl geçti anlamadımbie
ama daha yarım lıtre su içitim birazdan suyumu 2 lıtreye tamamlıycammmm..
eşimle anlaştık bı engel olmazsa her akşam yarım saat bile olsa buraya gırıp yazıcam....o da kızımla ilgilenecek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?