kızmama gerek kalmaz nedenmi...eskiden olsa koca bir pasta belki yiyebilirdin, karataya başlayan ve senin kadar çok spor yapan bir kişi şimdi istesede koca bir pasta yiyemeyeceği için benimde kızmama gerek kalmaz,, çok canın çekse 1-2 dilim zor yersin yedikten sonrada pişman olursun
Kahveyi içince uykun kaçmadı mı peki?dünki menüm
sahurda....1 bardak süt 5-6 zeytin, fındık,fıstık, badem ve ceviz
iftarda
spor..........belim ağrıyordu yapmadım
sıvı...........en az 3 lt su, siyah çay, yeşil çay ve kedi nin kahve alıntısından etkilenerek gece 12 de kahve yaptım evdekilere sırf metabolizmam çalışsın diye
11 e kadar yatacaktım sözde uykum kaçtı kalktımBenim bugün açlıktan leptin hiç çalışmadı herhalde
Öğlen yemekte makarna olunca ben de yoğurt yedim. Neyse artık akşam doyurdum karnımı leptine izin veriyorum artık
Akşam yemegim tarhana çorbası bol renkli salata ızgara et yoğurtu biber ve patlıcan. Üstüne çekirdek
Çekirdeksiz olmazafiyet olsun çekirdekçi.....
eskiden bende her gece çekirdek çitlerdim bazen bir kase yetmez 2. yi yerdim artık almayı bile unuttum acele acele eve gel yemek hazırla vakit dolmadan ye derken aklıma bile gelmiyor bi ara alsamda hasret gidersem
sporumu da yaptım geldim oooohhhhj
şimdi tv karşısında 
Çekirdeksiz olmaz
Gidiyim bir bardak su içeyim bari
Akşam 19:10 gibi
2 tabak yeşil mercimek yemeği
1 büyük kase keten tohumlu yoğurt
Turşu, karışık
Annem yoğurt mayalamak için süt ısıtıyordu, banada bir bardak verdi. Toz tarçın serpti.
Bugün spor olarak, kardeşimle kuaförle ev arası koşarak gittik geldik. Ama çok yakın zaten. Kardeşimden bile hızlı koşuyorum.
kzck hoş geldin hafta sonu yoktun alıştım seni her hafta sonu görmeye
eşimde geçen dalga geçmişti rambo diye güldüm bende...kendimi karatay sayesinde çok kilo veremesemde o kadar rahat hissediyoumki anlatamam hafifledim sanki hareketlerim daha rahat.. hızlı kilo veremiyorum diye üzülmüyorum aksine sağlıklı besleniyorum diye içim çok rahat
