Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 9 Mart 2015

HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER

Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5

Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73

Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54

Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5

nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1

bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4

09.03.2015 TARİHİ İTİBARİYLE KİLO BİLDİRİMİ YAPANLAR

KİLO VERENLER

1.seraym - 1600 

2. ferayeee -600
3. Saliha_ - 500
4. Kosmetik - 400
5. FarahFarah - 200

6.yagmurcucu -100

SABİT KALANLAR

zeze_35
arzucuk25

KİLO VEREMEYİP Bİ DE ÜSTÜNE KİLO ALANLAR

rengarenknesli + 200

_Saliha_ · 9 Mart 2015

eline sağlık gül abla .

seraym · 9 Mart 2015

Eline sağlık gül abla bende yapmıştım sen yapamazsın diye ama mâşaallah sen yapmışsın. Artık ben yaparım gül abla sen gubamı topiğemi yetişeceksin yazık sanada.

zeze_35 · 9 Mart 2015

_Saliha_ .!.:
aslinda daha önce fark ettim ama yazıp sormak nasip olmadı . bi de bazen yazdıklarım gitmiyor tel kapanıyor felan sonra bi iş çıkıyor yazamıyorum.

Teşekkürler canım o işin şakası

zeze_35 · 9 Mart 2015

Kedicik geçmiş olsun

cirkinordek30 · 9 Mart 2015

Yaaa bu hafta cok guzel kilo verdim ama bildirim yapamadım internet paketim bitmişti. ...
1,1 kg gitti
In haftaya da böyle gider

_Saliha_ · 9 Mart 2015

akşam yemeğe gidecek ve köfte yiyecektık ama eşim iş arkadaşı ile gitti ben kaldım evde yemek de yoktu .
dünden kalan mercimek çorba bitirdim 3tane mutlu yumurtalarimdan kaynattim üstüne sızma yağ döküp yedim :)

_Saliha_ · 9 Mart 2015

cirkinordek cook güzel vermişsin darısı bize ...

bu arada mutlu yumurtalarimin yenileri geldi . 50 kurustan devam ediyoruz :) çok şükür düzene girdi o da.

gül abla omega 3indirimli demistin nerde acaba ? almak istiyorum ama yerini bilmiyorum . adres vs ?

cirkinordek30 · 9 Mart 2015

Tesekkür ederim salihacm:))

sosle · 9 Mart 2015

sosle .!.:
Günaydın arkadaşlar,
Bende bugün başladım bakalım karatay diyetine hatta eşimde gaza geldi beraber başladık yarış yapıcaz

Rumuz: sosle
Başlangıç tarihi: 09.03.2015
Başlangıç kg: 77,8
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden: 42
Spor:
Boy: 1,78
Yaş: 30
Hedef: 70
Yüzdesi:

Öğlen 13.00;
Kuru fasulye-az bulgur pilavı-yoğurt

17:45; 2 adet Çiğ badem

Akşam 19:30;
Mercimek Çorbası-tavuk yemeği-salata-yoğurt

Gün içinde 2 lt su-bitki çayları

İşim gereği Öğlen ile akşam yemeği arası fazla olduğu için bireyler atıştıabikir miyim ve ne olabilir?

Shrodinger · 10 Mart 2015

Slm kızlar bende sağlıklı beslenen mutlu kadınlar ekibine Katılmak istedim okuduğum kadatı ile çok kıskandım sizi.kötü beslenme alışkanlığı olan biri olarak gerçekten çok heveslendim.sabah çikolata Öğlen çikolata yiyen asla ağzı boş kalmayan sık acıkan acıktıkça yemek diil aburcubur yiyen biriydim.biriydim diyorum çünkü artık bende varım

_Saliha_ · 10 Mart 2015

Shrodinger .!.:
Slm kızlar bende sağlıklı beslenen mutlu kadınlar ekibine Katılmak istedim okuduğum kadatı ile çok kıskandım sizi.kötü beslenme alışkanlığı olan biri olarak gerçekten çok heveslendim.sabah çikolata Öğlen çikolata yiyen asla ağzı boş kalmayan sık acıkan acıktıkça yemek diil aburcubur yiyen biriydim.biriydim diyorum çünkü artık bende varım

hosgeldin kardeş hadi bu hafta hiç çikolata yemeyelim tatlı yemeyelim :) var misin beraberce :) sabah karatay kahvaltısı ile başla benimle :)

seraym · 10 Mart 2015

cirkinordek30 .!.:
Yaaa bu hafta cok guzel kilo verdim ama bildirim yapamadım internet paketim bitmişti. ...
1,1 kg gitti
In haftaya da böyle gider

Süpermiş devamı bol bol gelsin inşaallah

Shrodinger .!.:
Slm kızlar bende sağlıklı beslenen mutlu kadınlar ekibine Katılmak istedim okuduğum kadatı ile çok kıskandım sizi.kötü beslenme alışkanlığı olan biri olarak
gerçekten çok heveslendim.sabah çikolata Öğlen çikolata yiyen asla ağzı boş kalmayan sık ac
ıkan acıktıkça yemek diil aburcubur yiyen biriydim.biriydim diyorum çünkü artık bende varım

Canım hoşgeldin sende bendensin ama inan karataya tam uy sabah kahvaltısında ne yazıyorsa onu te canın tatlı matla istemez.

Benim bugünkü menüm sabah KKK artı kavurma inanın hiç karnım acıkmadı bendeakşamı yoğurtla geçiştirdim. Herkese iyi geceler.

arzucuk25 · 10 Mart 2015

Iyi geceler kizlar bennn bugun benlikten ciktim resmen herseye saldirdim yemedigim kalmadi pisman oldu ama morelim cok bozuktu baska seylerede sinirledi kendimi yemede cok ynlis yptim nefsime yenilmek degildi inr cikarmkti simdi biraz iyiyim biraz mekik cektim misafirlige gittim aksamada msafirlerim vardi aman nebilim saglikli dusunemiyorum morelim yerlerde bugunki kacmaklarda sonra bu hfta kilo kesin alirim i.g uzgunummmmmmmmm nazarmi degdi napti 9.800de kaldim 10 olmuyo gitmiyo ypisti acaba duraksamami oldu neoldu ja bir yardimci olun lutfennnn bugun kimse bildirimime yorum yapmadi dislandimmmiiiiiiii ben gul abla bile yapmadi

arzucuk25 · 10 Mart 2015

Yoksa burda artik pesssmi etmeliyim sadece kilomumu korumaliyim bilmiyorum

arzucuk25 · 10 Mart 2015

Hadi gul abla yorum yapmadi ya salihaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

_Saliha_ · 10 Mart 2015

arzu bildirimlerine bakar misin ?

_Saliha_ · 10 Mart 2015

valla bu kadar olur :) aynı anda yazmisiz. ne demek arzum sen benim sıra arkadaşım gibisin biz aynı haftalar başladık karataya tabi sen sınıfın çalışkan ben tembel öğrencisiyim
kaçamak varsa bünye affetmiyor ışte küçücük bi çikolata bile yesen dengeler altüst oluyor .

bu gidişe bu hafta dur diyelim hadi . pazartesiler çabuk geliyor . hemen geçecek günler ve biz karataya uydugumuz kadar kazançlı çıkacağız hem sağlığımız hem kilomuz :)

hem ben cook mutluyum sirtim zayıflamış :) şişko sirtim ve kollarım yok artık bacaklarım da incecik. sadece gobegim kaldı ve göğüsler . göğüsler zaten bebek var hemen gitmez . ama su göbeğim de gitse çok güzel oldumm yaa :)

kedi83 · 10 Mart 2015

seraym .!.:
Callenetics egzersizleri varya yada plates zayiflarkende sonrası içinde en uygun egzersizler. Kilolu bayanlarda yada kilo veren bayanlarda ağır negzersizler yapılmamalıdır.Dans,zumba bunların sakıncadan çok faydası vardır.

Evet, ben de onları önerecektim. Bir de call ve pilates karışık barre çıkmış. Onlarda çok iyi inceltiyormuş.

_Saliha_ · 10 Mart 2015

kedi83 .!.:
Evet, ben de onları önerecektim. Bir de call ve pilates karışık barre çıkmış. Onlarda çok iyi inceltiyormuş.

benim yaptigim upper body . hangi sınıfa giriyor bi sakincasi yok demi? kızlar bi rüya gördüm cook korktum .

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Hareket Berekettir... :)

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency