- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
Çok geçmiş olsun. Boğazlarınız için zencefilli limonlu bal tavsiye ederim bana çok iyi geliyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Yürüyüş hergün yapılabilir. Ama bölgeselde 1 gün yapıp 1 gün dinlenmek gerekiyor. Haftada 3 gün yeter bölgesel. Yürüyüşü de kendine göre ayarlayabilirsin.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Teşekkür ederim.
Zencefil, bal karıştırıp yemiştim. Limon hiç koymadım. Çay olarak mı yapmalıyım. Doktora da gittim ilaç yazdı. Pek ilaç içmek istemesemde gittim.
- 13 Ocak 2009
- 1.094
- 543
- 658
- 46
o zaman 1 gün leslie 1 gün dinlenme 1 gün zumba 1 gün dinlenme yapıcam yürüyüş normal olarak yapıyorum zaten
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Lesliede kardiyo, zumbada. Leslienin bölgesellerini mi yapacaksınız, yürüyüş programlarınımı. Hepsi yağ yakıcı programlar. Bölgesel pilates gibi sıkılaştırıcı egzersizler yapılmazsa sarkma olabilir.
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
- 13 Ocak 2009
- 1.094
- 543
- 658
- 46
leslie 5 mil onu yapıyorum plates için erken değil mi arkadaşım kilo vermem gerek kilo verdım ve sarkma oldu 20 kılo verdım şimdi de 10 kılo vermem gerek ama platesi kılo verme bıtınce sıkılaşmak için yap dıye söylediler kafam karışmadı desem yalan olur
- 12 Ağustos 2014
- 100
- 334
- 73
- 47
çok geçmiş olsun, allah korumuş
- 18 Kasım 2012
- 47
- 62
- 53
sabah kahvaltı 08:30..
8 adet zeytin-beyaz peynir-1adet salatalık-marul-roka-2 yumurtadan omlet-1çb ceviz-2 adet günkurusu kayısı..
ama benim karnım acıkmaya başladı
niyeki acaba.. normal mi yani bu??? ilk günüm ondan olabilir mi? birde ben işteyken bu saatlerde ara öğün yapıyordum..vücut alışık olduğundan istiyor olabilir mi??
8 adet zeytin-beyaz peynir-1adet salatalık-marul-roka-2 yumurtadan omlet-1çb ceviz-2 adet günkurusu kayısı..
ama benim karnım acıkmaya başladı
niyeki acaba.. normal mi yani bu??? ilk günüm ondan olabilir mi? birde ben işteyken bu saatlerde ara öğün yapıyordum..vücut alışık olduğundan istiyor olabilir mi??
![images[7].jpg](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='272' height='185' viewBox%3D'0 0 272 185'%2F%3E "images[7].jpg")
günaydın karataycı arkadaşlaryeni gelenlerde hoşgelmiş
bugünkü menüm sabah 1 bardak elma sirkeli sıcak su (kabızım bide bu şekilde deneyeceğim)
2 yumurtadan maydonozlu ve dereotlu omlet
peynir, zeytin ve çiğ fıstık,1 gün kurusu (artık azalttım)
Rumuz:yagmurcucu
Başlangıç tarihi:11/02/2015
Başlangıç kg:64.7
Geçen hafta:62.3
Bu hafta:62.2
Fark:-100 (bu hafta regliydim ondanmı beilemiyorum ama çok az gitti, hiç kaçamak yok 1 ay olacak daha 2,5 kilo anca gitti
Toplam fark:2.500
Beden:42
Spor:henüz başlayamadım
Boy:1.58
Yaş:38
Hedef:ilk hedef 58 kg...ikinci 55 kg
kg veren herkesi kutlarım daha fazla vermeler dilerim
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
başlangıç tarihi :22/12/2014
başlangıç kilo:70.9
geçen hafta:63.6
bu hafta:63.1
yaş:30
beden :38-40-42 :)
fark:-500 g
tplm fark:7.8 kg
gül abla ne dese haklı .bu hafta yine tam karatay olmadı
sadece 2gün tam yaptım
gül abla nedense kkk yapınca gözlerim karariyor . acaba kahvaltı hazırlama süreci uzun oluyor o esnada mi açıklıyorum. kahvaltıdan sonra acikmiyorum ama etraf karanlık kaliyor . doğruları bilmeme rağmen misafir gelince ben de onlara eşlik ediyorum
başlangıç kilo:70.9
geçen hafta:63.6
bu hafta:63.1
yaş:30
beden :38-40-42 :)
fark:-500 g
tplm fark:7.8 kg
gül abla ne dese haklı .bu hafta yine tam karatay olmadı
sadece 2gün tam yaptım gül abla nedense kkk yapınca gözlerim karariyor . acaba kahvaltı hazırlama süreci uzun oluyor o esnada mi açıklıyorum. kahvaltıdan sonra acikmiyorum ama etraf karanlık kaliyor . doğruları bilmeme rağmen misafir gelince ben de onlara eşlik ediyorum
Benzer Konular
