- 19 Mart 2011
- 468
- 335
- 158
zaten sakız beni çok acıktırır. ben de hem acıktığım için hem de dişimde dolgu olduğu için ve çıkmasından korktuğumdan yıllardır çiğnemem. ama çok şaşırdım. yoğurt falan da leptini engeller o zaman
Ben 1,5 yıldır hiç sakız çiğnemedim. Hiçte canım istemedi. Süt içiyorum bazen, sürekli olmuyor zaten süt. Kilo sorunum olmadığı için aralarda içtiğim oluyor.
Gül Hanım öğlen yemeği kötü oluyor diyince kuruyemiş taşıyın yanınızda Canan hoca da öyle yapıyor demiştiniz ben o yüzden öğlen yemeği kötü olunca özellikle böyle yapıyorum şaşırdım ne yapacağımıkuruyemısı sabah yeyın lutfen aralarda mecbır kalmadıkca yemeyın ...nıye sadece sabah denmıs ıkıye bölün dememiş
Maşallah canımBen 14kg verdim kaldi 8kg ki 5kg rama ragziyim
Canim ben kendim ne ekliyorum ki araya? Yedigim bir elma ve yemedigim kuruyemis mi kilo vermeme engel? Baska hic ekstra bir sey yapmadim maksimum seviyede uymaya calistim.Neyse daha vakit var bekleyelim bakalim sali tarti gunum ama korkuyorum da motivasyonumu bozacak diye ki bugun bile bozuldu biraz ama diyeti bozmadim.Acaba sali sabah da es mi gecsem bir sonraki sali mi tartilsam bilemedim.tarhana yı hafta da bır yıyoruz ona dıkkat edın canım
patlıcan yazdan degılse yok
hoppppkedı onu yemek ıcın 42 kg ıken 1 sene bekledı oyle hemen yemek yok once hakedılecek
canım sen kendını bıze bı bıraksan rengarenk de araya kendı bıldıklerını eklıyor sende ...kg fazla yok ama saglıklı beslenmeyı tam yerlestırmek lazım beyne bı format atıp karatayı kurallarına gore yapmayı deneyın vaktınız bosa gıtmesın
bugün başlayalı bir hafta oldu fakat arada kaçırdım ama yine de dikkat ettm sabah kahvaltım hep aynıydı kkk...
sanırım 60.3 le başladım şimdi 59.4 üm .
o kadar kaçamağa rağmen iyi bnc yani en azından kendimi hafiflemiş hissediyorm.
devam etcem yavaş da olsa 1 ayda 4 kg vermek istiyorm bakalım...
mutluyum kilo veriyorm...:)
bu yolda devam edelim hep birlikte!
ben de izledim ara ara izlemek gerçekten iyi fikir tekrar motivasyon sağlıyor:)Meyve sabah kahvaltıda tüketiliyor. Geç saatte tüketmek ve aşırı tüketmek zararlı. Karbonhidrat kuruyemişte, baklagillerde, bulgurda, sebzelerde bile varmış. Aslında karbonhidrat sınırlı değil, kaliteli karbonhidratları tüketiyoruz. İnsülini çabuk yükseltmeyen karbonhidratları tüketiyoruz. Ben çiğ köftemi, 1 tabak bulgur pilavımı, kuruyemişimi yiyip zayıfladım. 3 kg. vereyim dedim, gitti 6 kg. Yediklerimi çok kısmadım, maşallah bana bakan az yiyorum sanır ama ben çok yedim. Ama bulgur aşırı kilosu olan, şekeri olanlar için sınırlı, siz 2 kg. vereceksiniz 1 tabak tabi ki yiyebilirsiniz.
Bu videoyu açtığnızda sağda benim karatay listem çıkıyor, dinlerseniz Canan hocanın söylediklerini daha iyi anlarsınız. :) ben arada açıp dinliyorum.
Listem çıkmamış.
ben çocuklara yoğurt yaparken sıcaklıkölçer almıştım esse den 40 dereceye kadar ısıtıp oyle mayalıyordumsevgili kedi nasıl mayaladin ? benim son 3 yogurdum tutmadısanırım mayayi süt çok sıcak kattım . maya pişmiş gibi olmuş az sıcak koyunca da tutmadı sutun sıcaklığını ayarlayamadim
benim de sorum var bu konuda 5. inci saatte leptin çalışıyor ya hangi saatte vücut açlık kıtlık sinyali verip gene yag depolamaya başlıyor yani maksimum kac saate kadar ac kalmalıyız böyle bir bilimsel veri var mı karatay bununla ilgili birsey soyluyor mu?Ya kızlar size önemli bir şey soracağım, ben hep 2 öğün şeklinde başladım ve devam ettim ama kahvaltımı çocuktan dolayi genellikle 10 ile 11 arasında yapıyorum sonra hazırlanıp okula gidiyorum aksam 18:30 da evde oluyorum bu şekilde rahat oluyor: ) ancak bugün sabah öğretmenler toplantısı vardı kahvaltımı 9-9:30 gibi yaptım çıktım akşama kadar dayanirim dedim ama dayanamadım midem guruldadi hazır birşeyler yemek istemedim ama akşama kadar zor dayandim: ((( sırf leptin bozulmasın diye yemedim ama bu defa açlık sinyalimi gitti kötü mü yaptım bilemedim: ( yardımcı olursanız çok sevinirim: )
yenidoğanlarda oluyor sanırım 1-2 senede geciyorya kızlar bileniniz var mi? oğlanı yıkarken kuyruk sokumu hizasinda poposunda morluk gördüm daha önce hiç fark etmedim acaba tutarken felan bi zarar mi verdik?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?