Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

afatmas .!.:

sabah kahvaltım : 2 yumurtalı melemen
roka
15-20 zeytin
kaşar peyniri
fıstık
öğle yemeği daha yemedim acıkmadım ama
sanırım bu gun 2,5 öğün yaparım
sadece çorba işime geldi çorba aldım
ve fıstık yerim ve portakal yerim

Genişletmek için tıkla...

kasar eskı kasarmıydı canım
canımmmmm meyve sabah olacak lutfen dıkkat edın sonra kg veremedım dıye uzulmeyın emegınız bosa gıtmesın

zeze_35 .!.:

öğle yemeği:1 tabak et sote
salata şimdi de kuruyemiş yiyorumm

Genişletmek için tıkla...

kuruyemısı sabah yeyın lutfen aralarda mecbır kalmadıkca yemeyın ...nıye sadece sabah denmıs ıkıye bolun denmemıs

zeze_35 .!.:

kesinlikle katılıyorum ben de o kadar kaçamak yapmamama rağmen kilo aldığımı gördüm ama bu hafta nedense her gün tartıldım Gül Hanımın dediği gibi böbrek üstü bezlerimin bi oyunu olabilir :)

Genişletmek için tıkla...

sen ıyı gıdıyorsun canım takma kafaya ben 5 ay 100 gram veremeden devam ettım sabır sabır

yagmurcucu .!.:

öğlen sadece ceviz ve kayısının kalanını yedim
şimdi de yeşil çay içecem

Genişletmek için tıkla...

olmadı canım sabah yeneceklerı oglen yemeyın lutfen

Berkuras .!.:

selam kızlar
ben 100.2 geldim sabahleyin
dun adapazarına bir bayiye gittim
sabah kahvaltı oglen ıslak köfte ve ekmek kadayıfı fena oldu valla bu haftaki emeğim resmen boşa gitti
gecmişi okuyamadım akşam evde okuyacağım artık
öpüyorum sizi sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

ah ah ah senın mı emeklerın bosa gıttı bızım mı sen bunları hakettın

minicooper2013 .!.:

Sabah Uyanınca 3 gun kurusu yarım litre su
Kahvaltı: 2 yumurta
7/8 zeytin
Peynir
Marul
Biraz turp ve havuç (zeytinyagli)
1 çy bardağı badem

Arada 1 bardak ayran cok az yarım avuç badem, yer fıstığı

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı ıyı olmus

ara derken 5 saat gectıkten sonra mı canım yazarken saatlerıde yazarsanız yorumlamak daha kolay olur

bitkisel .!.:

merhaba tekrar.
ya ben 15.30 gibi iğde yedim. leptini engeller dimi.
neyse akşam yemeğinde yeşil taze fasülye ve salata yedim.
üstüne bir barda kefir içtim.

Genişletmek için tıkla...

süt bile engelledıgıne sakız bıle engelledıgıne gore bunu hakettın sende

minicooper2013 .!.:

Slm kızlar: ))
Akşam: 1 kase tarhana çorbası
1 tavuk şiş
Biraz Soğan salatası ve turp
Biraz mercimekli patlıcan yemeği
Ayran

Genişletmek için tıkla...

tarhana yı hafta da bır yıyoruz ona dıkkat edın canım
patlıcan yazdan degılse yok

bitkisel .!.:

kızlar merhaba
sabah tartıldım 67.7 kilo çıktımmmmm.
68,1 kilo ile başlamıştım.
bu sabah kedinin unsu ekmeğini yapıcam.
yalnız videdoda ekmeği yapan kadın çok komik ya.
beğenmemiş heralde.
iyi yeah, iyi oldu işte, ekmek gibi değil ama falan diyo.
neyse yapınca size söylerim tadını.

Genişletmek için tıkla...

hopppp kedı onu yemek ıcın 42 kg ıken 1 sene bekledı oyle hemen yemek yok once hakedılecek

FKB2012 .!.:

Benim canim sıkkin kizlar.Aksam tartida 53.5 un altini goremedim.Bir iki gun once 52.9-53 u hic asmamistim aksamlari.Neyi yanlis yaptim anlamiyorum tartiya 2-3 gunum var ve sabah 52.3 un altini gorme ihtimalim cok dusuk.Bir haftadir agzima ekmek biskuvi makarna fast food cikolata namina bir sey koymadim. simdi aksam bile 52 lerde geziyor olmam gerekirken basladigim kiloda olursam sukredicem.Ogunlerde fazla mi yedim desem hepsini yazdim size.Velhasil moralim cok bozuk.

Genişletmek için tıkla...

canım sen kendını bıze bı bıraksan rengarenk de araya kendı bıldıklerını eklıyor sende ...kg fazla yok ama saglıklı beslenmeyı tam yerlestırmek lazım beyne bı format atıp karatayı kurallarına gore yapmayı deneyın vaktınız bosa gıtmesın

gul_0663 .!.:

tarhana yı hafta da bır yıyoruz ona dıkkat edın canım
patlıcan yazdan degılse yok

hopppp kedı onu yemek ıcın 42 kg ıken 1 sene bekledı oyle hemen yemek yok once hakedılecek
canım sen kendını bıze bı bıraksan rengarenk de araya kendı bıldıklerını eklıyor sende ...kg fazla yok ama saglıklı beslenmeyı tam yerlestırmek lazım beyne bı format atıp karatayı kurallarına gore yapmayı deneyın vaktınız bosa gıtmesın

Genişletmek için tıkla...

Unsuz ekmek o Gül abla, yumurta ve peynir ve karbonat ile yapılıyor. Herkes yapabilir.

Sabah çok güzel, doyurucu bir kahvaltı yaptım. Ünnem misafir gelecek diye açma yaptı, ama gelemediler. Ben de 3 dene yedim. Kendi yaptığım kefirle. Ardından açmanın zararını azaltayım diye, sebze suyu sıktım.

bitkisel .!.:

kızlar merhaba
sabah tartıldım 67.7 kilo çıktımmmmm.
68,1 kilo ile başlamıştım.
bu sabah kedinin unsu ekmeğini yapıcam.
yalnız videdoda ekmeği yapan kadın çok komik ya.
beğenmemiş heralde.
iyi yeah, iyi oldu işte, ekmek gibi değil ama falan diyo.
neyse yapınca size söylerim tadını.

Genişletmek için tıkla...

Tuzunu çok az koy, ben az koyduğum halde bile tuzlu geldi. Sade sevmedim ama arasına köfte, sebze koyunca çok lezzetli oldu. Hamburger yemek isteyenler bunu yapsın, daha sağlıklı, hem de protein bombası.

gul_0663 .!.:

rengarenkcıgım kg gıtmıyor ama sende tam karataylık beslenmıyorsun kı mutlaka bır ogunde farklı bısey var, kendını bıze ve karataya bırak eskı yedıklerını unut meyve hergun yeme sebze agırlıklı degıl proteın agırlıklı beslen bak o zaman nasıl gıdecek
canım karatay a uygun yemeklerı fa ce book ta karatay diyeti ile sağlıklı ve uzun yaşıyoruz sayfasında bulabilirsin 100 lerce çesit var

aramıza hosgeldınız bız sanal bır aıleyız yenı gelene hız yabancılık cektırmeyız

Genişletmek için tıkla...

gülcüm aslında bildiklerimi hatırlamak yanlışları görüp kurtulmak için geldim aranıza ama dağıttım iyice sizinde motivenizi etkilemekten korkuyorum. valla eğer gitmem hayırlıysa hiç çekinmeden söle kimseye zararım dokunsun istemem. dün den beri dağıttım tartı da artı çıkınca. bu gun toparlanmaya çalışıyorum. sözünü dinlicem sanırım karatay kitabıını tekrar okuma zamanı geldi. unuttuklarımı hatırlamam lazım

yaa hep beraber sağlıklı yasiyacagiz kilo bahane :)

sakız etkiliyor mu ? ben bilmiyirdum :) cakir cakir cigniyordum

ben de rayimdan çıktım çılgın gibi herkese karatay yaptırmaya çalışıyorum çok karisiyorum millete

kahvaltı ıyı olmus

ara derken 5 saat gectıkten sonra mı canım yazarken saatlerıde yazarsanız yorumlamak daha kolay olur[/QUOTE]



Arayı kahvaltıdan 5 saat geçtikten sonra iş yerinde yedim ama akşama 3 saat kalmıştı: ( açlık hissetmemek gerektiği icin yedim

Gül abla ben dun dayanamadım tartildim pazartesiye göre 500 gram fazla çıktım: (( çok üzüldüm nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum
Aslinda çok sıkı uyguluyorum hiç bozmadim ama bilmeden birşeyleri yanlış mı yaptım acaba bilmiyorum,aslında hiç bozmadim çok sıkı uyguluyorum ama 2 gun açlık hissettim siz uyarınca yedim birşeyler, bide 3 gun iyi su icemedim disardaydim : (( yada yanlış saatlerde mi yedkm acaba hiç bilmiyorum: (( asla karataydan vazgeçmeye niyetim yok etrafimdaki herkes bana karşı ciksada. . Bu kilolar oyle yada böyle gidecek inşallah:)) kendimle inatlaşıyorum resmen boşuna direnme vücudum bu kilalar gidecek ve ben kazanacağım diye kendimle kavga ediyorum valla: )
Bana yardim edin lutfen onerilere açiğim neyi yanlış yapıyorum: (

Gül abla senin cevabı alıntı yapacaktım yukarda becerememisim ben yazmışım gibi çıkmış: )

RengarenkNesli .!.:

gülcüm aslında bildiklerimi hatırlamak yanlışları görüp kurtulmak için geldim aranıza ama dağıttım iyice sizinde motivenizi etkilemekten korkuyorum. valla eğer gitmem hayırlıysa hiç çekinmeden söle kimseye zararım dokunsun istemem. dün den beri dağıttım tartı da artı çıkınca. bu gun toparlanmaya çalışıyorum. sözünü dinlicem sanırım karatay kitabıını tekrar okuma zamanı geldi. unuttuklarımı hatırlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Dağıtmak yok canım bende senin gibi fazla çıktım tartida ama daha once yaptigim hataları yapmak istemiyorum yani sinirlenip diyetimi (sağlıklı beslenmemi: ) bozmak istemiyorum artik .. sende bozma biz kararlı olursak ne olursa olsun vereceğiz inşallah burda yanlız değiliz hepimiz aynı amaç için uğraşıyoruz Sağlık ee tabi bide güzellik

Bu arada sabah uyaninca 2 gun kurusu 1 büyük bardak su
Kahvaltı 10:30da yaptim 09:15 te uyandım cocukla ancak o saati buluyor: (
2 zeytinyağında kısık ateşte kapak kapatarak pisirdigim yumurta
5 Zeytin (zeytinim bitiyor pazartesi dogal zeytin alabiliyorum o yuzden az yedim: )
Peynir
Tere
1 fincan badem
Havuç zeytinyagli, 1 dilim elma
1 çay kaşığı tereyağı


Az onca sade türk kahvesi içtim

minicooper2013 .!.:

Dağıtmak yok canım bende senin gibi fazla çıktım tartida ama daha once yaptigim hataları yapmak istemiyorum yani sinirlenip diyetimi (sağlıklı beslenmemi: ) bozmak istemiyorum artik .. sende bozma biz kararlı olursak ne olursa olsun vereceğiz inşallah burda yanlız değiliz hepimiz aynı amaç için uğraşıyoruz Sağlık ee tabi bide güzellik

Genişletmek için tıkla...

sağol canım balımm
ben istesemde uzun süre sağlıksız beslenemem zaten tek sıkıntım fazla kaçamak yapmak daha verilecek kilom var göbüş buyuk

bu arada dünkü mayaladigim süt tutmuş çok mutluyum:)

RengarenkNesli .!.:

sağol canım balımm
ben istesemde uzun süre sağlıksız beslenemem zaten tek sıkıntım fazla kaçamak yapmak daha verilecek kilom var göbüş buyuk

Genişletmek için tıkla...

Benimde çok canım: ( hedefime ulaşmam icin daha 20 kilo vermem gerek incecik bir kadın olmak istiyorum inşallah: )
Senin kaç kilo vermen gerek canım?

gul_0663 .!.:

kasar eskı kasarmıydı canım
canımmmmm meyve sabah olacak lutfen dıkkat edın sonra kg veremedım dıye uzulmeyın emegınız bosa gıtmesın


kuruyemısı sabah yeyın lutfen aralarda mecbır kalmadıkca yemeyın ...nıye sadece sabah denmıs ıkıye bolun denmemıs


sen ıyı gıdıyorsun canım takma kafaya ben 5 ay 100 gram veremeden devam ettım sabır sabır

olmadı canım sabah yeneceklerı oglen yemeyın lutfen

ah ah ah senın mı emeklerın bosa gıttı bızım mı sen bunları hakettın

kahvaltı ıyı olmus

ara derken 5 saat gectıkten sonra mı canım yazarken saatlerıde yazarsanız yorumlamak daha kolay olur
süt bile engelledıgıne sakız bıle engelledıgıne gore bunu hakettın sende

Genişletmek için tıkla...

aaa süt ve sakız bile mi engellio ,

kedi83 .!.:

Unsuz ekmek o Gül abla, yumurta ve peynir ve karbonat ile yapılıyor. Herkes yapabilir.

Genişletmek için tıkla...

ana ben de dedim bu da mı yasak

bitkisel .!.:

aaa süt ve sakız bile mi engellio ,

Genişletmek için tıkla...

Ben 1,5 yıldır hiç sakız çiğnemedim. Hiçte canım istemedi. Süt içiyorum bazen, sürekli olmuyor zaten süt. Kilo sorunum olmadığı için aralarda içtiğim oluyor.

minicooper2013 .!.:

Benimde çok canım: ( hedefime ulaşmam icin daha 20 kilo vermem gerek incecik bir kadın olmak istiyorum inşallah: )
Senin kaç kilo vermen gerek canım?

Genişletmek için tıkla...

Ben 14kg verdim kaldi 8kg ki 5kg rama ragziyim

Slm kizlar ben dun izmirin mesur pirincli yaprak sarmasi yesin acaba su tutarmi tek kacamak bu sislik yaparmi

gul_0663 .!.:

kasar eskı kasarmıydı canım
canımmmmm meyve sabah olacak lutfen dıkkat edın sonra kg veremedım dıye uzulmeyın emegınız bosa gıtmesın


kuruyemısı sabah yeyın lutfen aralarda mecbır kalmadıkca yemeyın ...nıye sadece sabah denmıs ıkıye bolun denmemıs


sen ıyı gıdıyorsun canım takma kafaya ben 5 ay 100 gram veremeden devam ettım sabır sabır

olmadı canım sabah yeneceklerı oglen yemeyın lutfen

ah ah ah senın mı emeklerın bosa gıttı bızım mı sen bunları hakettın

kahvaltı ıyı olmus

ara derken 5 saat gectıkten sonra mı canım yazarken saatlerıde yazarsanız yorumlamak daha kolay olur
süt bile engelledıgıne sakız bıle engelledıgıne gore bunu hakettın sende

Genişletmek için tıkla...

Ay gulcum senin hikayen varmi link atsana. Ben gibi 5 ay gr vermemissin ee sonrasi nasildi merak ettim