sağol saliha, ama en az 5 saat acıkmadan durabilecek sekilde yememiz lazım ki leptin salgılansın değil mi?
bence akşamları hiç tartılma aksam tartılmaları hep moral bızucu olmuştur bende
Canim benim verecegim 2 kilo.Yani haftada bir kilo versem 2 hafta yapmam yeterki gelirdi.52 kiloyum sabah ac karnina.Ama bir hafta az yedim bir haftadir da karatay yapiyorum hala ayniyim.Normal yemek yesem de ayni kaliyorum zaten cok asiri yiyen biri degilim.Oyle olunca da meyveyi kes ekmegi kes hamurisi borek makarna tost patates agzima vurmadim vs ne biskuviler cekti canim markette dokunmadim ya da cikolatalar ben bu kadar kismisken ayni kalmak moral bozuyor.Aksamlari da 53.5 falan cikiyordum hala oyleyim normalde 52leri gormem lazimdi aksam.Yani 1.5 kilo bile insem sabah ac karnina 52 ediyor zaten 52.3 le diyete basladim.Bi yerde hata yapiyorum ya da spor yapmadan diyetle kilo veren bir bunyem yok sanirim benim ama spor yapacak da vaktim yok derslerim agir surekli ders calisiyorum.Devam ediyorum ama istahim kalmadi bakalim sali sabah kac cikacam.
Canim ben hep 50-51 arasiydim canim ne cekse de yerdim.Kilo vereyim dusuncem yoktu.Subat tatilinde nasilsa almiyorum diye yedim ama biraz fazla yedim sanirim.Oyle olunca 52-53ten asagi inemez oldum kotlarim sıkiyor hafif.Onlari vermek amacim 40lara dusmek degil yani.Aldigim 2 kiloyu vermek.Ben bi yerde yanlis yapiyorum sanirim ya da sporsuz vucudum yakmiyor benim.Cunku babam genel hatlariyla uyarak bile 10 kilo verdi benim kadar kati da uygulamiyor.Bende bir sorun var ama cozemedim.
canım ben de seninle aynı durumdayım 3 kilo versem yeter dediğin gibi ben de normal yesem de bu kiloda yım kilosu korur um ama doğumdan kalan 3 kilo yapıştı gitmiyor bi de haşimato hastası yım senior iyi anlıyorum :) :)
canım önemli değil hep beraber kilo veririz inşş
Canim metroyla gidiyorum.Evden metroya bi 10 dk yuruyorum metrodan da okula 5 dk metroya in bin yarim saatlik hareket ancak oluyor.Bir de daha cok kutuphaneye gidip ders calistigim icin hareketsizim mecburen.Yaz olsa spor yaparim cikarim yururum falan ama ankarada su an pek mumkun degil bu bir de tabi cok calisiyorum zaman ayiramam.Neyse bakalim yine de devam edecem en azindan ekmek , hamurisi vs gibi seyleri az yeme aliskanligini kismen edinmis oldum.Normalde 3 dilim yiyeceksem artik bir dilim yer doyarim gibi geliyor.Bir de sanirim adet olacagim onun da siskinligi olabilir biraz , bel agrilarim basladi cunku.
Evet, ekmek yeme isteğimi azaltıyor.
Ekmeksiz menemen hiç güzel olmuyor. Hala sevemedim, belki yumurtası daha bol olursa yenilebilir. En son menemen yediğimde halk ekmeğin ekşi mayalı tam buğday ekmeğiyle yemiştim, o zaman daha lezzetli oldu ama yememek daha iyi tabi. Kilo verince arada en yenilebilecek ekmekle yenilebilir. Ben de o ekmeği seçtim.
