- 19 Mart 2011
- 468
- 335
- 158
zaten sakız beni çok acıktırır. ben de hem acıktığım için hem de dişimde dolgu olduğu için ve çıkmasından korktuğumdan yıllardır çiğnemem. ama çok şaşırdım. yoğurt falan da leptini engeller o zaman
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
zaten sakız beni çok acıktırır. ben de hem acıktığım için hem de dişimde dolgu olduğu için ve çıkmasından korktuğumdan yıllardır çiğnemem. ama çok şaşırdım. yoğurt falan da leptini engeller o zaman
Gül Hanım öğlen yemeği kötü oluyor diyince kuruyemiş taşıyın yanınızda Canan hoca da öyle yapıyor demiştiniz ben o yüzden öğlen yemeği kötü olunca özellikle böyle yapıyorum şaşırdım ne yapacağımıkuruyemısı sabah yeyın lutfen aralarda mecbır kalmadıkca yemeyın ...nıye sadece sabah denmıs ıkıye bölün dememiş
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
Maşallah canım
çok iyi kilo vermişsin :) ne kadar sürede verdin? Nasıl süreçler atlattin? biraz anlatır mısın canım?- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
Yorumlarınız için sayın zeze_35, sayın gül_0663 ve mesajımı beğenen arkadaşlar teşekkür ederim, öncelikle davetiniz ve bizlere de destek olacağınızı bilmek beni mutlu etti, bu gün hazırlığımı yaptım, oğlum ile birlikte sabah itibariyle başlayacağız. Gün içerisinde bilgisayara uzağım ancak bildirimlerimi akşamları yapabilirim. Yarın görüşmek üzere arkadaşlar hepinize hayırlı akşamlar
- 4 Haziran 2014
- 976
- 747
- 128
Canim ben kendim ne ekliyorum ki araya? Yedigim bir elma ve yemedigim kuruyemis mi kilo vermeme engel? Baska hic ekstra bir sey yapmadim maksimum seviyede uymaya calistim.Neyse daha vakit var bekleyelim bakalim sali tarti gunum ama korkuyorum da motivasyonumu bozacak diye ki bugun bile bozuldu biraz ama diyeti bozmadim.Acaba sali sabah da es mi gecsem bir sonraki sali mi tartilsam bilemedim.tarhana yı hafta da bır yıyoruz ona dıkkat edın canım
patlıcan yazdan degılse yok
hoppppkedı onu yemek ıcın 42 kg ıken 1 sene bekledı oyle hemen yemek yok once hakedılecek
canım sen kendını bıze bı bıraksan rengarenk de araya kendı bıldıklerını eklıyor sende ...kg fazla yok ama saglıklı beslenmeyı tam yerlestırmek lazım beyne bı format atıp karatayı kurallarına gore yapmayı deneyın vaktınız bosa gıtmesın
Bu arada kizlar kahvaltilarda fark ettim de menemen yiyorsunuz , ekmeksiz nasil yiyorsunuz guzel oluyor mu? Ben de dusundum ama sonra ekmeksiz yiyemem diye vazgectim.
bugün başlayalı bir hafta oldu fakat arada kaçırdım ama yine de dikkat ettm sabah kahvaltım hep aynıydı kkk...
sanırım 60.3 le başladım şimdi 59.4 üm .
o kadar kaçamağa rağmen iyi bnc yani en azından kendimi hafiflemiş hissediyorm.
devam etcem yavaş da olsa 1 ayda 4 kg vermek istiyorm bakalım...
mutluyum kilo veriyorm...:)
bu yolda devam edelim hep birlikte!
sanırım 60.3 le başladım şimdi 59.4 üm .
o kadar kaçamağa rağmen iyi bnc yani en azından kendimi hafiflemiş hissediyorm.
devam etcem yavaş da olsa 1 ayda 4 kg vermek istiyorm bakalım...
mutluyum kilo veriyorm...:)
bu yolda devam edelim hep birlikte!
Meyve sabah kahvaltıda tüketiliyor. Geç saatte tüketmek ve aşırı tüketmek zararlı. Karbonhidrat kuruyemişte, baklagillerde, bulgurda, sebzelerde bile varmış. Aslında karbonhidrat sınırlı değil, kaliteli karbonhidratları tüketiyoruz. İnsülini çabuk yükseltmeyen karbonhidratları tüketiyoruz. Ben çiğ köftemi, 1 tabak bulgur pilavımı, kuruyemişimi yiyip zayıfladım. 3 kg. vereyim dedim, gitti 6 kg. Yediklerimi çok kısmadım, maşallah bana bakan az yiyorum sanır ama ben çok yedim. Ama bulgur aşırı kilosu olan, şekeri olanlar için sınırlı, siz 2 kg. vereceksiniz 1 tabak tabi ki yiyebilirsiniz.
Bu videoyu açtığnızda sağda benim karatay listem çıkıyor, dinlerseniz Canan hocanın söylediklerini daha iyi anlarsınız. :) ben arada açıp dinliyorum.
Listem çıkmamış.
ben de izledim ara ara izlemek gerçekten iyi fikir tekrar motivasyon sağlıyor:)
ben çocuklara yoğurt yaparken sıcaklıkölçer almıştım esse den 40 dereceye kadar ısıtıp oyle mayalıyordumsevgili kedi nasıl mayaladin ? benim son 3 yogurdum tutmadı
ama ustalaştıkça gözünle bile sıcaklığı test edebiirsin hafifi böyle kabuk bağlar ya o zaman yaklaşık 40 derece oluyor zaten
benim de sorum var bu konuda 5. inci saatte leptin çalışıyor ya hangi saatte vücut açlık kıtlık sinyali verip gene yag depolamaya başlıyor yani maksimum kac saate kadar ac kalmalıyız böyle bir bilimsel veri var mı karatay bununla ilgili birsey soyluyor mu?
yenidoğanlarda oluyor sanırım 1-2 senede geciyor
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
Sabah: (09:45 ~10:30 arası) 2 rafadan yumurta
4 tane zeytin (zeytinim bitti
Peynir canım istemedi ,1 kase yoğurt yedim
Biraz Zeytinyagli turp ve yeşillik
1 çy bardağı fındık ve badem
3 gun kurusu
Dun yoğurt yapmak için aldığım sütün kaymağı
Kayisilarin icini açıp badem veya findik koydum üstüne kaymak ve kapattım
yedim: ) kızlar muhteşem oluyor valla tatlı yemiş gibi hissettim
4 tane zeytin (zeytinim bitti
Peynir canım istemedi ,1 kase yoğurt yedim
Biraz Zeytinyagli turp ve yeşillik
1 çy bardağı fındık ve badem
3 gun kurusu
Dun yoğurt yapmak için aldığım sütün kaymağı
Kayisilarin icini açıp badem veya findik koydum üstüne kaymak ve kapattım
yedim: ) kızlar muhteşem oluyor valla tatlı yemiş gibi hissettim
Benzer Konular
