- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
fazla da kalmamıs gıbı gorunuyorsun canımbuda benim bugunki halimEki Görüntüle 1418322
atarım tabııkı canımgül abla omega 3 markasını bana da öm atabilir misin ?
bir de kardeşim eczaneden Dvit almış 2 kutu vermişler 300 lük ne kadar vurdursun ?memlekette arkadaşı vuracak. 1 tane mi vurulsun . Dvit değeri28 civarı.
kızımın çizgi film saati en müsait vaktim hemen listeyi yapayım .
kilo verenleri tebrik ederim . veremeyenlere de üzülmeyin olacak derim :)
damla yetmez dıyor karatay hoca zaten....Zezecim ben de bu hafta hiç kaçamak yspmayacagim inş bakalım haftaya bizde güzel kilolar verelim
Bi de gül abla benim d Vit 10 çıktı bu yükselmiş hali. Sanırım damla yetmiyor . Bir ampul iğne yaptırSam yeter mi
Bi de omega 3 markasını bana atar misin sagol
erken kalkınca 3 yap canım emzıklısıntesekkurler ablacim,
peynir ve yumurtayi cok zor yiyorum midem bulaniyo.. ama azar azar arttircam onlari da
bu arada 2. Ogunumu yazayim
1 kase yogurt corbasi - yarmayla yapilmis
1 tabak yumurtali ispanak
birax ceviz ( yenmese daha iyi biliyorum ama ben cok emziyorum bebegimi gece de uyaniyorum .. ispanak tutmaz diye ekledim)
2 adet omega 3 + resv.
2 ogun yiyorum
yani gunu bitirdim :))
ellerıne saglık canım...zahmet verdık sanaHEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER16/02/2015
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
KİLO VERENELERBİLDİRİM YAPANLAR
1.Saliha:-1400
2.Yağmurcucu:-1300
3.Arzu:-700
4.Ferayee:-600
4.Çirkinördek:-600
5.Rengarenknesli:-400
6.Merverasyon:-300
KİLO ALANLAR
1.Alphinrosa:+100
SABİTLER
1.Zeze
2.Laveyou
afıyet olsun canım aksam az olmus gıbı doydunmuçok utandım ve üzgünüm tek ben miyim kilo alan.neyse fena gaza geldim.
galiba.sağlıklı yaşıyoruzdan ayrılmayayım o zaman.bir de hiç kaçamak yapmadım.menüme bakabilir misiniz?
6.30 kkk
12.30 mantar-sabahtan kalan ceviz-2 kayısı-turp-soğan-ayran
19.00 karnabaharı az suda haşladım 1 kase yoğurtla karıştıracağım
yeşil çay+limonlu su
yürüyüş
afıyet olsun canımÖğlen yemeği. 1 tabak et sote cacık 12.00
Akşam yemeği. 2 tane yağsız pişmiş tavuk budu 1 kase çorba Yoğurt 18.00 de sıfır kaçamak birazdan çay içicem ve günü kapatıcamm
aramıza hosgeldınızHanimlar merhaba basliginizi gordum ve hemen geldim bende zayiflamak istiyorum ve bir aydir dieyt yapiyorum d3vam ediyorum fakat bir kac gundur cok olmasda kacamaklarim oldu.pes etmek de istemiyorum cok bunaldim inanin. Boyum 1:55 kilom 1 ay once 73 du simdi bilmiyorum.ilk hedefi 65 olmak.benide alin araniza ve yaptigiz dieyyin lkistesi varni varsa paylasirmisiniz.paz
aramıza hosgeldınız
burada olursanız motıvasyon la daha ıyı olur...kacamak yapmaya da cfkınırsınız
ilk sayfamızı okursanız bılgı sahıbı olablırsınız
benimde ilk 15 günde üst bedenimde bariz bir incelme meydana geldi.ancak bugün 20. günüm biraz kalınlaşma var..tuvalet olayım düzene girmedi..2-3 günde az çıkabiliyorum..günaydın kızlar iyi haftalar;
Başlangıç tarihi:19/01/2015
Başlangıç kilosu 65,2
geçen hafta :64,1
bu hafta:64,0
toplam fark:1,5
spor:yok
Beden: 38-40
bu hafta yaptığım tek kaçamak 1 adet profiterol yemek ama veremedimfolic asit kullanıyorum acaba ondanmı
Aaa ellerinize saglik bende listedeyim demek cok guzel :)HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER16/02/2015
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
KİLO VERENELERBİLDİRİM YAPANLAR
1.Saliha:-1400
2.Yağmurcucu:-1300
3.Arzu:-700
4.Ferayee:-600
4.Çirkinördek:-600
5.Rengarenknesli:-400
6.Merverasyon:-300
KİLO ALANLAR
1.Alphinrosa:+100
SABİTLER
1.Zeze
2.Laveyou
Tatlım herseyden once wc sorunu cozmelisin. Eger icebilirsen nacizane bi tarif vereyim. 7 dal semiz 2 dal maydonoz 1 limonun suyu 1 brd su blendirdan cek sabah ac karna ic 1 hafta bagirsaklarin temizlenir. Ya ben her ogun cikarim coxuklugumdan beri. Kabizlik cok yasamam zaten bendeki kabizlik gunde 1 sefr cikmaktie en kotu. Allah kokaylik versin zorbenimde ilk 15 günde üst bedenimde bariz bir incelme meydana geldi.ancak bugün 20. günüm biraz kalınlaşma var..tuvalet olayım düzene girmedi..2-3 günde az çıkabiliyorum..
Gulcum menu yazdim. Ben menulerimi duzene sokucam soz tam istedigin gibi olmadi gene .fazla da kalmamıs gıbı gorunuyorsun canım
atarım tabııkı canım
ben gun asırı bır bır 4 tane oldum... okan bey 5 tane esı 6 tane ....sonra 15 gunde bır ,,,,yazın ayda bır
Kizlar bende yeni katildim size benbir aydir diyet yapiyorum 1:55 boyundayim 73 kiloydum simdi ne kadat verdim bilmiyorum.carsamba tartilicam size yaxarim listeye ekl3 kendimi ins.ogunmu yazayim sabah,bir yumurta uc zeytin uc kucuk kup peynir domates salatalik ucer dilim ince.bol maydanoz ekmek yok.oglen bir yesil elma arkasina bol su.aksam yesil fasulye yumurtali.bir bardak ayran.bir avucun tarisi kadar fistik bugunki ogunumdu nasil sizce yatârkende bir su bârdagi ilik suya bir yemek kasigi elma sirkesi icip yatiyorum
yoğunluktan fark etmedim yürüyüş felan .oturup kendimi dinlediğimde aklıma neler geliyor nelerafıyet olsun canım aksam az olmus gıbı doydunmu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?