- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
fazla da kalmamıs gıbı gorunuyorsun canım
atarım tabııkı canım
ben gun asırı bır bır 4 tane oldum... okan bey 5 tane esı 6 tane ....sonra 15 gunde bır ,,,,yazın ayda bır
damla yetmez dıyor karatay hoca zaten....
mesaj attım canım
ben gun asırı bır bır 4 tane oldum... okan bey 5 tane esı 6 tane ....sonra 15 gunde bır ,,,,yazın ayda bır
erken kalkınca 3 yap canım emzıklısın
ellerıne saglık canım...zahmet verdık sanaHEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER16/02/2015
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
KİLO VERENELERBİLDİRİM YAPANLAR
1.Saliha:-1400
2.Yağmurcucu:-1300
3.Arzu:-700
4.Ferayee:-600
4.Çirkinördek:-600
5.Rengarenknesli:-400
6.Merverasyon:-300
KİLO ALANLAR
1.Alphinrosa:+100
SABİTLER
1.Zeze
2.Laveyou
afıyet olsun canım aksam az olmus gıbı doydunmuçok utandım ve üzgünüm
tek ben miyim kilo alan.neyse fena gaza geldim.
galiba.sağlıklı yaşıyoruzdan ayrılmayayım o zaman.bir de hiç kaçamak yapmadım.menüme bakabilir misiniz?
6.30 kkk
12.30 mantar-sabahtan kalan ceviz-2 kayısı-turp-soğan-ayran
19.00 karnabaharı az suda haşladım 1 kase yoğurtla karıştıracağım
yeşil çay+limonlu su
yürüyüş
afıyet olsun canım
aramıza hosgeldınız
burada olursanız motıvasyon la daha ıyı olur...kacamak yapmaya da cfkınırsınız
ilk sayfamızı okursanız bılgı sahıbı olablırsınız
- 15 Şubat 2015
- 17
- 46
- 8
- 32
Canim tsk destegin icin bugunki ogunum 1 yunurta 3 zeytin maydanoz 4kucuk kup peynir
65638, member: 142560"]aramıza hosgeldınız
burada olursanız motıvasyon la daha ıyı olur...kacamak yapmaya da cfkınırsınız
ilk sayfamızı okursanız bılgı sahıbı olablırsınız[/QUOTE]
Canim bugunki ve bir onceki
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
kızlar bugün çok yoğun bir gün geçirdim o yüzden gündüz bildirim yapamadım. şimdi yapayım bir mahsuru yoksa.
başlangıç tarihi:27/01/2015
başlangıç kilo:54,5
geçen hafta:53,7
bu hafta:53,1
fark:-600 gr
toplam fark: -1.400
spor: haftada 2 gün yürüyüş, her gün bölgesel egzersiz programı
beden :38-40
boy:155
ilk hedef:50 kg
ikinci hedef :47 kg
bugün işe başladım. koşturmam vardı. o yzden yemek düzenim bozuk oldu bugün.
yarın normal düzenimden devam edeceğim :)
başlangıç tarihi:27/01/2015
başlangıç kilo:54,5
geçen hafta:53,7
bu hafta:53,1
fark:-600 gr
toplam fark: -1.400
spor: haftada 2 gün yürüyüş, her gün bölgesel egzersiz programı
beden :38-40
boy:155
ilk hedef:50 kg
ikinci hedef :47 kg
bugün işe başladım. koşturmam vardı. o yzden yemek düzenim bozuk oldu bugün.
yarın normal düzenimden devam edeceğim :)
benimde ilk 15 günde üst bedenimde bariz bir incelme meydana geldi.ancak bugün 20. günüm biraz kalınlaşma var..tuvalet olayım düzene girmedi..2-3 günde az çıkabiliyorum..günaydın kızlar iyi haftalar;
Başlangıç tarihi:19/01/2015
Başlangıç kilosu 65,2
geçen hafta :64,1
bu hafta:64,0
toplam fark:1,5
spor:yok
Beden: 38-40
bu hafta yaptığım tek kaçamak 1 adet profiterol yemek ama veremedimfolic asit kullanıyorum acaba ondanmı
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Aaa ellerinize saglik bende listedeyim demek cok guzel :)HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER16/02/2015
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
KİLO VERENELERBİLDİRİM YAPANLAR
1.Saliha:-1400
2.Yağmurcucu:-1300
3.Arzu:-700
4.Ferayee:-600
4.Çirkinördek:-600
5.Rengarenknesli:-400
6.Merverasyon:-300
KİLO ALANLAR
1.Alphinrosa:+100
SABİTLER
1.Zeze
2.Laveyou
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Kizlar selam. Bende gunsonu raporumu vereyim
sabah kalkinca 2 brd su az sonra maydanoz ve semizotu limonla blendirdan cekilmis suyum
30 dk sonra 7.30 da: 1 muz 1 kivi tarcinla ve yarim caybardak sute 1 kasik yulaf tohumu
3 ceviz
13.00 de 3 kurupatlican dolma. Az barbunya. Ve salata
ara sutlu tarcin
t. Kahvesi
19.00 da: 1 koca kase salata 5 izgara kofte ve biber 1 kofye boyunda firin pidesi
spor. 50dk kardiyo
sabah kalkinca 2 brd su az sonra maydanoz ve semizotu limonla blendirdan cekilmis suyum
30 dk sonra 7.30 da: 1 muz 1 kivi tarcinla ve yarim caybardak sute 1 kasik yulaf tohumu
3 ceviz
13.00 de 3 kurupatlican dolma. Az barbunya. Ve salata
ara sutlu tarcin
t. Kahvesi
19.00 da: 1 koca kase salata 5 izgara kofte ve biber 1 kofye boyunda firin pidesi
spor. 50dk kardiyo
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Tatlım herseyden once wc sorunu cozmelisin. Eger icebilirsen nacizane bi tarif vereyim. 7 dal semiz 2 dal maydonoz 1 limonun suyu 1 brd su blendirdan cek sabah ac karna ic 1 hafta bagirsaklarin temizlenir. Ya ben her ogun cikarim coxuklugumdan beri. Kabizlik cok yasamam zaten bendeki kabizlik gunde 1 sefr cikmaktie en kotu. Allah kokaylik versin zorbenimde ilk 15 günde üst bedenimde bariz bir incelme meydana geldi.ancak bugün 20. günüm biraz kalınlaşma var..tuvalet olayım düzene girmedi..2-3 günde az çıkabiliyorum..
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Gulcum menu yazdim. Ben menulerimi duzene sokucam soz tam istedigin gibi olmadi gene .
- 15 Şubat 2015
- 17
- 46
- 8
- 32
Kizlar bende yeni katildim size benbir aydir diyet yapiyorum 1:55 boyundayim 73 kiloydum simdi ne kadat verdim bilmiyorum.carsamba tartilicam size yaxarim listeye ekl3 kendimi ins.ogunmu yazayim sabah,bir yumurta uc zeytin uc kucuk kup peynir domates salatalik ucer dilim ince.bol maydanoz ekmek yok.oglen bir yesil elma arkasina bol su.aksam yesil fasulye yumurtali.bir bardak ayran.bir avucun tarisi kadar fistik bugunki ogunumdu nasil sizce yatârkende bir su bârdagi ilik suya bir yemek kasigi elma sirkesi icip yatiyorum
- 15 Şubat 2015
- 17
- 46
- 8
- 32
Ve en buyuk sikintim kabiz olmak jormalde kabizlik cekmezdim ben diyete baslayinca oldum
- 11 Şubat 2011
- 539
- 245
- 333
yoğunluktan fark etmedim yürüyüş felan .oturup kendimi dinlediğimde aklıma neler geliyor neler
sizi tanımıyorum ama çok teşekkür ederim çok motive ediyorsunuz.salihanın da hakkını yemeyeyim.
Benzer Konular
