- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
annenizin neyi var bilmiyorum ama düzelmesine sevindim Allah şifa versin başınızdan eksik etmesin inşallahSaul kuzum suan bir mutluyum uyandim yazmak istedim annem geldiginde cok kotuydu zorla tulete gidiuodu sim kendi kendine abdest almis sandlyeyi odada gtirmis sbah namazini kiliyo sukurler olsun allahima daha iyi gunler gosstersin insallah
peki sadece protein tüketmek yeterlimi mesela salatayla yoksa hem sebze hem proteinmi??bilmiyorum ki o kadar detaylı :) ama akşam pirasa vs yiyince de gece yine enerji için midede bi şey olmayınca yine leptin yağ eritiyor ama et yiyince yemekten hemen sonra başlıyor yağ yakmaya . ispanakli yumurta olabilir benim aklıma gelen :) süt yumurta...
proteın agırlıklı olunca daha kolay kg verılıyor....proteın..kukurt....renkli ve yesil olmasına da dıkat edersenız daha ıyı olurHerkese merhabalar
Yarın misafir gelecek o yüzden çok yoğunum yazamadım çocukla daha zor oluyor hem temizlik hem ikram yapıyorum ama yemeyi düşünmüyorum tartı öncesi:) :) benim size ve özellikle Gül Hanım a bir sorum olacak akşam yemeği veya öğlen protein ağırlıklı mı olmalı ben böyle bilmiyordum sağlıklı kaçamak sız sebze protein farketmez diye biliyordum işin püf noktası bu o zaman benim için buna dikkat etmiyorum
evet canım sabah 1 porsıyon ama hergun yenmese ıyı olur kg vermeye engel olmasınRahatszdm ondan yiyemedimm
meyve sabahmi yenilcek yani
:) adaşım D vıtamınını de bı ara yaptırırsan ıyı olurgül hanım(bu arada adaşız) kitabı ve sağlıklı yaşıyoruzu didik didik ettim,akıllı bir öğrenciyim yani.kan tahilili yaptırdım da bir d vit. ni unutmuşum.bir de omega 3 bugün sipariş verdim.kilo veremiyorum diyemem.diyetisyene giderkende 2 hafta direnmişti kilolar çok üzülmüştüm.3.haftada başladı gram gram 2 ayda 6 kilo verdim.biraz yavaş yani.
kızkardesım canım ayaklı su deposunun orada oturuyorAna kimmis o yesilyurtta oturan ben de bozyakadayim
Saul canim duzelme demiyelimde azicik iyi diyelimannenizin neyi var bilmiyorum ama düzelmesine sevindim Allah şifa versin başınızdan eksik etmesin inşallah
cok guzel anlatmıssın canımsevgili zeze. açıkçası ben de senin gibi düşünüyordum . pasta,börek,çörek,şekerli bir şeyler yemeyince oluyor diye. aslında böyle de gidiyor kilolar.
Ama 1.yağlar
2.proteinler
3.k.hidradlar
bu gruptan ,vücuda enerji ihtiyacı olunca kullanılacak ilk grup k.hidradtır. Yani bi insan aç olsa ve protein yese tokluk duyacaktır ama vucud ya da hücreler onun yapı maddesi olan gruptan olduğunu anlayıp enerji için değil hücre vs yapı malzemesi olarak gönderecek ama hala enerji ihtiyacı var bu seferde depo yağlara yönelecek.Ama biz k.hidrad yiyince bakacak ki zaten enerji vereci gruptan gelmiş direk enerji için kullanacak ve depo yağlar yakılmayacak. ve biz zayıflamayacaz..
Zaten Canan Hocanın dediği zeytin yagi,tereyağı da yapı malzemesi onlarda yapı için harcanıyor..
Ama bizi şişmanlatan k.hidradlar ki depo edilirken trigliserd denilen yağa dönüşturulp depolanıyor . kötü ,pis ,zararlı yağ trigliserd..
sanki siz anlamadınız diye değil de ben kafamda biraz daha oturttum diye yazdım ...paylaşmak istedim.
aksam pırasa salata olunca direk enerji olarak harcanıyor ve depo yağımız yakılmıyor.Ama köfte salata yesek hücre yapısına gidiyor ve enerji açığı olduğu için depo yağ yakılıyor...
askolsun yoklugun bellı olmaz mı canım herkesın yerı bellı....Iyi geceler canlar
Ben giremEDIM k AC GUNDUR AMA DIYETIMDE BIR AKSAKLIK YOK DUN KAHVALTI VE AKSM YEMEGIMI ARASI 10sAAT GECIRDIM 7de kalktim 8de kahvaltim aksam 6da yemek bucukta bitti yemek ve 1dk oturmadim sayilir annenmi hastanye oturup getiriyorum ve onunla ilgileniyorum bide malum oglum ancak yetisiyorum ama adetdonemim cok yaki sismeler basladi agrilar b hafta umarm veririm baya yoruluyorum yataga bi saatlerde giriyorum tlfonun elime alcak zaman yok yatak yap yatak topla kahvalti evi topla hemen aksam yemei aksam yemegi bulasik mutfak ide bakiyom aksami gec gece olmus amannnnn bende boyle iste bir zaman boyleyim ama yazilari firsat buldukca okuyorum gerci yoklugum pek fark edilmiyo ama(((((( optummm iyi gecelerrrr byßß
ben et sevmıyorum ama yemıs olmak ıcın yemeklere kıyma katıyorum canımgerçekten çok açıklayıcı olmuş yaa ben kitabı okudum ama bu kadar ince detaylar aklımda kalmamış;( geçen haftalarda 1 hafta hiç bozmadım ama çok verememiştim ve ben o hafta sebze ağırlıklı beslenmiştim et çok yemek istememiştim demekki ondan kilo verememişim ,bunu öğrendiğim çok iyi oldu teşekkürler salihacım:)) yaaa bide buna dayanarak önemli birşey daha sormak istiyorum o zaman her akşam yemekte illaki et mi tüketeceğiz yoksa baklagiller, yumurta ,peynir de aynı görevi görürmü acaba yani et kadar etkili olur mu kilo vermede? malum tavuk yiyemiyoruz canan hoca köy tavuğu olmazsa önermiyor onuda bulmak zor ara sıra bulursak alıyorum ee tabi pahalıda oluyor et yemek daha cazip geliyor ama her günde insan et yemek istemiyor yani etten bıkmak istemiyorum hergün yiyip ete alternatif balık haricinde neler yiyorsunuz kızlar??? çok soru sordum dimi
Saul kuzum suan bir mutluyum uyandim yazmak istedim annem geldiginde cok kotuydu zorla tulete gidiuodu sim kendi kendine abdest almis sandlyeyi odada gtirmis sbah namazini kiliyo sukurler olsun allahima daha iyi gunler gosstersin insallah
sevgili zeze. açıkçası ben de senin gibi düşünüyordum . pasta,börek,çörek,şekerli bir şeyler yemeyince oluyor diye. aslında böyle de gidiyor kilolar.
Ama 1.yağlar
2.proteinler
3.k.hidradlar
bu gruptan ,vücuda enerji ihtiyacı olunca kullanılacak ilk grup k.hidradtır. Yani bi insan aç olsa ve protein yese tokluk duyacaktır ama vucud ya da hücreler onun yapı maddesi olan gruptan olduğunu anlayıp enerji için değil hücre vs yapı malzemesi olarak gönderecek ama hala enerji ihtiyacı var bu seferde depo yağlara yönelecek.Ama biz k.hidrad yiyince bakacak ki zaten enerji vereci gruptan gelmiş direk enerji için kullanacak ve depo yağlar yakılmayacak. ve biz zayıflamayacaz..
Zaten Canan Hocanın dediği zeytin yagi,tereyağı da yapı malzemesi onlarda yapı için harcanıyor..
Ama bizi şişmanlatan k.hidradlar ki depo edilirken trigliserd denilen yağa dönüşturulp depolanıyor . kötü ,pis ,zararlı yağ trigliserd..
sanki siz anlamadınız diye değil de ben kafamda biraz daha oturttum diye yazdım ...paylaşmak istedim.
aksam pırasa salata olunca direk enerji olarak harcanıyor ve depo yağımız yakılmıyor.Ama köfte salata yesek hücre yapısına gidiyor ve enerji açığı olduğu için depo yağ yakılıyor...
Iyi geceler canlar
Ben giremEDIM k AC GUNDUR AMA DIYETIMDE BIR AKSAKLIK YOK DUN KAHVALTI VE AKSM YEMEGIMI ARASI 10sAAT GECIRDIM 7de kalktim 8de kahvaltim aksam 6da yemek bucukta bitti yemek ve 1dk oturmadim sayilir annenmi hastanye oturup getiriyorum ve onunla ilgileniyorum bide malum oglum ancak yetisiyorum ama adetdonemim cok yaki sismeler basladi agrilar b hafta umarm veririm baya yoruluyorum yataga bi saatlerde giriyorum tlfonun elime alcak zaman yok yatak yap yatak topla kahvalti evi topla hemen aksam yemei aksam yemegi bulasik mutfak ide bakiyom aksami gec gece olmus amannnnn bende boyle iste bir zaman boyleyim ama yazilari firsat buldukca okuyorum gerci yoklugum pek fark edilmiyo ama(((((( optummm iyi gecelerrrr byßß
ben sizin grubunuzada katılmak istiyorum ne yapmam gerek bunun için acaba? ilk sayfaları mümkün olduğunca okudum .birşeyler yazmamış olsamda bir süredir yazdığınız herşeyi okuyorum takip ediyorum yaptıklarınızı daha önce söylemiştim cuma yarışma gruplarından 14. takımda başladım geçen hafta ve leslie 3. gruptayım ama sıkı bir şekilde karatay uygulamaya çalışıyorum yani bunu hayat tarzı haline getirmeye çalışıyorum ve sizlerden de öğreneceğim çok şey olduğunu düşünüyorum inşallah bende bildiklerimle katkıda bulunabilirim. görüşmek üzere
canım yag yagı yakar onun ıcın zeytını bol yagda yemek lazım kı gun boyu hem enerjı versın hem tok tutsun,,,,eskıden kullandıgımızın 5 katı 10 katı fazla kullanmamız lazımmıssadece protein tüketmek yeterli olmaz sanırım yağ da lazım. sağlıklı k.hidradda lazım . o da salatadan badem vs den alınacak .
:)
gül abla daha derin açıklama yapar sanırım.
gün geçtikçe daha icsellesiyor sanırım.
canım sadece proteın olmaz bız tek yonlu beslenmıyoruzpeki sadece protein tüketmek yeterlimi mesela salatayla yoksa hem sebze hem proteinmi??
canım zaten bızım grubumuzdasın :) katılmak ıcın bısey yapmana gerek yok,,,menulerını yaz pazartesı gunlerı kg bıldırımı yap yeter ....bıldırım formatı ılk sayfada var canımben sizin grubunuzada katılmak istiyorum ne yapmam gerek bunun için acaba? ilk sayfaları mümkün olduğunca okudum .birşeyler yazmamış olsamda bir süredir yazdığınız herşeyi okuyorum takip ediyorum yaptıklarınızı daha önce söylemiştim cuma yarışma gruplarından 14. takımda başladım geçen hafta ve leslie 3. gruptayım ama sıkı bir şekilde karatay uygulamaya çalışıyorum yani bunu hayat tarzı haline getirmeye çalışıyorum ve sizlerden de öğreneceğim çok şey olduğunu düşünüyorum inşallah bende bildiklerimle katkıda bulunabilirim. görüşmek üzere
aramıza hosgeldın canımHerkese merhaba
ben 2011de bu beslenme seklini benimseyerek 56 kilodan 51e dusmustum. Ama sonra ameliyat oldum.hamike kaldim bu sistemden kootum ... deeken hamileligim biterken 85 kilo oldum.. simdi verdim cogunu gerci ama 62 kiloyum hala. Yine 50-51 olmak istiyorum. Yazilarinizi surekli oluyorum ve busey dikkatimi cekiyor, ben karatay yaparken cok ceviz yerdim.. hatta saymiyodum bi poseti onume aliyodum kirip kirip yiyodum. Suzin listelerde aksam hic yok.. oglen de bile gormuyorum, bunun bir sebebi var mi ???
Simdi yine bu tarz besleniyorum, yine cok ceviz yiyorum sizce kili vermemi engeller mi ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?