- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
annenizin neyi var bilmiyorum ama düzelmesine sevindim Allah şifa versin başınızdan eksik etmesin inşallah
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
peki sadece protein tüketmek yeterlimi mesela salatayla yoksa hem sebze hem proteinmi??
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
ben sizin grubunuzada katılmak istiyorum ne yapmam gerek bunun için acaba? ilk sayfaları mümkün olduğunca okudum .birşeyler yazmamış olsamda bir süredir yazdığınız herşeyi okuyorum takip ediyorum yaptıklarınızı daha önce söylemiştim cuma yarışma gruplarından 14. takımda başladım geçen hafta ve leslie 3. gruptayım ama sıkı bir şekilde karatay uygulamaya çalışıyorum yani bunu hayat tarzı haline getirmeye çalışıyorum ve sizlerden de öğreneceğim çok şey olduğunu düşünüyorum inşallah bende bildiklerimle katkıda bulunabilirim. görüşmek üzere
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
proteın agırlıklı olunca daha kolay kg verılıyor....proteın..kukurt....renkli ve yesil olmasına da dıkat edersenız daha ıyı olur
evet canım sabah 1 porsıyon ama hergun yenmese ıyı olur kg vermeye engel olmasınRahatszdm ondan yiyemedimm
meyve sabahmi yenilcek yani
:) adaşım D vıtamınını de bı ara yaptırırsan ıyı olur
kızkardesım canım ayaklı su deposunun orada oturuyor
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Saul canim duzelme demiyelimde azicik iyi diyelimannenizin neyi var bilmiyorum ama düzelmesine sevindim Allah şifa versin başınızdan eksik etmesin inşallah
cok guzel anlatmıssın canımsevgili zeze. açıkçası ben de senin gibi düşünüyordum . pasta,börek,çörek,şekerli bir şeyler yemeyince oluyor diye. aslında böyle de gidiyor kilolar.
Ama 1.yağlar
2.proteinler
3.k.hidradlar
bu gruptan ,vücuda enerji ihtiyacı olunca kullanılacak ilk grup k.hidradtır. Yani bi insan aç olsa ve protein yese tokluk duyacaktır ama vucud ya da hücreler onun yapı maddesi olan gruptan olduğunu anlayıp enerji için değil hücre vs yapı malzemesi olarak gönderecek ama hala enerji ihtiyacı var bu seferde depo yağlara yönelecek.Ama biz k.hidrad yiyince bakacak ki zaten enerji vereci gruptan gelmiş direk enerji için kullanacak ve depo yağlar yakılmayacak. ve biz zayıflamayacaz..
Zaten Canan Hocanın dediği zeytin yagi,tereyağı da yapı malzemesi onlarda yapı için harcanıyor..
Ama bizi şişmanlatan k.hidradlar ki depo edilirken trigliserd denilen yağa dönüşturulp depolanıyor . kötü ,pis ,zararlı yağ trigliserd..
sanki siz anlamadınız diye değil de ben kafamda biraz daha oturttum diye yazdım ...paylaşmak istedim.
aksam pırasa salata olunca direk enerji olarak harcanıyor ve depo yağımız yakılmıyor.Ama köfte salata yesek hücre yapısına gidiyor ve enerji açığı olduğu için depo yağ yakılıyor...
askolsun yoklugun bellı olmaz mı canım herkesın yerı bellı....Iyi geceler canlar
Ben giremEDIM k AC GUNDUR AMA DIYETIMDE BIR AKSAKLIK YOK DUN KAHVALTI VE AKSM YEMEGIMI ARASI 10sAAT GECIRDIM 7de kalktim 8de kahvaltim aksam 6da yemek bucukta bitti yemek ve 1dk oturmadim sayilir annenmi hastanye oturup getiriyorum ve onunla ilgileniyorum bide malum oglum ancak yetisiyorum ama adetdonemim cok yaki sismeler basladi agrilar b hafta umarm veririm baya yoruluyorum yataga bi saatlerde giriyorum tlfonun elime alcak zaman yok yatak yap yatak topla kahvalti evi topla hemen aksam yemei aksam yemegi bulasik mutfak ide bakiyom aksami gec gece olmus amannnnn bende boyle iste bir zaman boyleyim ama yazilari firsat buldukca okuyorum gerci yoklugum pek fark edilmiyo ama(((((( optummm iyi gecelerrrr byßß
ben et sevmıyorum ama yemıs olmak ıcın yemeklere kıyma katıyorum canım
yemekte proteın, (hayvansal ve bıtkısel )+kukurt+yesil+renklı olmasına dıkkat edın yeter
- 11 Şubat 2011
- 539
- 245
- 333
daha iyi günlerini de görürsün inşaalah.allah annelerimizi başımızdan eksik etmesin.kkk:11.00
18.00 balık-kuruyemiş(doymuyorum ne yapayım
)-turp-soğan-roka-helva2lt limonlu su-yeşil çay
40 dak.yürüyüş(bantta)
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
Ama 1.yağlar
2.proteinler
3.k.hidradlar
bu gruptan ,vücuda enerji ihtiyacı olunca kullanılacak ilk grup k.hidradtır. Yani bi insan aç olsa ve protein yese tokluk duyacaktır ama vucud ya da hücreler onun yapı maddesi olan gruptan olduğunu anlayıp enerji için değil hücre vs yapı malzemesi olarak gönderecek ama hala enerji ihtiyacı var bu seferde depo yağlara yönelecek.Ama biz k.hidrad yiyince bakacak ki zaten enerji vereci gruptan gelmiş direk enerji için kullanacak ve depo yağlar yakılmayacak. ve biz zayıflamayacaz..
Zaten Canan Hocanın dediği zeytin yagi,tereyağı da yapı malzemesi onlarda yapı için harcanıyor..
Ama bizi şişmanlatan k.hidradlar ki depo edilirken trigliserd denilen yağa dönüşturulp depolanıyor . kötü ,pis ,zararlı yağ trigliserd..
sanki siz anlamadınız diye değil de ben kafamda biraz daha oturttum diye yazdım ...paylaşmak istedim.
aksam pırasa salata olunca direk enerji olarak harcanıyor ve depo yağımız yakılmıyor.Ama köfte salata yesek hücre yapısına gidiyor ve enerji açığı olduğu için depo yağ yakılıyor...
salihacım o kadar güzel ve açıklayıcı anlatmışsın ki :) resmen aydınlandım :) ben de kitapta bu kadar ince detayları atlamış olmalıyım. bu topikte altın değerinde bilgiler ediniyorum
Iyi geceler canlar
Ben giremEDIM k AC GUNDUR AMA DIYETIMDE BIR AKSAKLIK YOK DUN KAHVALTI VE AKSM YEMEGIMI ARASI 10sAAT GECIRDIM 7de kalktim 8de kahvaltim aksam 6da yemek bucukta bitti yemek ve 1dk oturmadim sayilir annenmi hastanye oturup getiriyorum ve onunla ilgileniyorum bide malum oglum ancak yetisiyorum ama adetdonemim cok yaki sismeler basladi agrilar b hafta umarm veririm baya yoruluyorum yataga bi saatlerde giriyorum tlfonun elime alcak zaman yok yatak yap yatak topla kahvalti evi topla hemen aksam yemei aksam yemegi bulasik mutfak ide bakiyom aksami gec gece olmus amannnnn bende boyle iste bir zaman boyleyim ama yazilari firsat buldukca okuyorum gerci yoklugum pek fark edilmiyo ama
olur mu canım eksiklikler çok farkediliyor :) annenin iyiye doğru gitmesine de çok sevindim. daha da iyi olacak inşallah :)
istemen yeterli canım :) hoş geldin
hepimiz paylaşımlarımızla öğreniyoruz. mönünü paylaşırsan yanlışlar düzeltilir. - 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
canım yag yagı yakar onun ıcın zeytını bol yagda yemek lazım kı gun boyu hem enerjı versın hem tok tutsun,,,,eskıden kullandıgımızın 5 katı 10 katı fazla kullanmamız lazımmıs
Herkese merhaba
ben 2011de bu beslenme seklini benimseyerek 56 kilodan 51e dusmustum. Ama sonra ameliyat oldum.hamike kaldim bu sistemden kootum ... deeken hamileligim biterken 85 kilo oldum.. simdi verdim cogunu gerci ama 62 kiloyum hala. Yine 50-51 olmak istiyorum. Yazilarinizi surekli oluyorum ve busey dikkatimi cekiyor, ben karatay yaparken cok ceviz yerdim.. hatta saymiyodum bi poseti onume aliyodum kirip kirip yiyodum. Suzin listelerde aksam hic yok.. oglen de bile gormuyorum, bunun bir sebebi var mi ???
Simdi yine bu tarz besleniyorum, yine cok ceviz yiyorum sizce kili vermemi engeller mi ??
ben 2011de bu beslenme seklini benimseyerek 56 kilodan 51e dusmustum. Ama sonra ameliyat oldum.hamike kaldim bu sistemden kootum ... deeken hamileligim biterken 85 kilo oldum.. simdi verdim cogunu gerci ama 62 kiloyum hala. Yine 50-51 olmak istiyorum. Yazilarinizi surekli oluyorum ve busey dikkatimi cekiyor, ben karatay yaparken cok ceviz yerdim.. hatta saymiyodum bi poseti onume aliyodum kirip kirip yiyodum. Suzin listelerde aksam hic yok.. oglen de bile gormuyorum, bunun bir sebebi var mi ???
Simdi yine bu tarz besleniyorum, yine cok ceviz yiyorum sizce kili vermemi engeller mi ??
canım sadece proteın olmaz bız tek yonlu beslenmıyoruz
proteın+ kukurt+ yesil+ kırmızı her ogunde olmalı
canım zaten bızım grubumuzdasın :) katılmak ıcın bısey yapmana gerek yok,,,menulerını yaz pazartesı gunlerı kg bıldırımı yap yeter ....bıldırım formatı ılk sayfada var canım
Bir de demin sormayi unuttugum bisey daha var.. ben sizlerden coook daha fazla yiyorum, yani mesala bu aksam 2 tabak kuru fasulye yarim.kase corba sayisini bilmedigim kadar ceviz ve tonbalikli sakata yedim.. bu hafta 3 gunde 1 kiloya yakin verdim bu sekilde yiyerek.. boyle devam edersem kilo verme hizim duser mi? Hocanin kitaplarini okudum ama yillar gecti ustunden, detaylari unutmusum.. suzce azaltmalimiyim menumu ??
Benzer Konular
