Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 15 Şubat 2015

odiy .!.:
Bir de demin sormayi unuttugum bisey daha var.. ben sizlerden coook daha fazla yiyorum, yani mesala bu aksam 2 tabak kuru fasulye yarim.kase corba sayisini bilmedigim kadar ceviz ve tonbalikli sakata yedim.. bu hafta 3 gunde 1 kiloya yakin verdim bu sekilde yiyerek.. boyle devam edersem kilo verme hizim duser mi? Hocanin kitaplarini okudum ama yillar gecti ustunden, detaylari unutmusum.. suzce azaltmalimiyim menumu ??

canım herkesın kapasıtesı farklıdır onemlı olan uygun ve doyana kadar yemek ama sen yanlıs yemıssın....
aksam cevız yok ...
tonbalık ta yasak
corbada un varsa oda yasak
bızım amacımız kg vermek degıl karatayı saglıklı beslenme olarak uygulayarak verdıgımızı almamak ve saglıgımızı korumak

odiy · 15 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
aramıza hosgeldın canım
bebegın hayırlı olsun canım gule gule buyut
bızde cevız sadece kahvaltıda ınce bellı cay bardagı kadar var oda kahvaltıda kı proteın karbonhıdrat dengesını saglamak ıcın fazla yeyınce glısemık yuk yapar kg aldırır

Gul hanim cok tesekkurler cevap icin.. iyi dilekleriniz icin ayrica tesekkurler..derhal kesiyorum o zaman ben de .. zaten bana da biraz cok yiyorum gibi geliyordu :))

odiy · 15 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
canım herkesın kapasıtesı farklıdır onemlı olan uygun ve doyana kadar yemek ama sen yanlıs yemıssın....
aksam cevız yok ...
tonbalık ta yasak
corbada un varsa oda yasak
bızım amacımız kg vermek degıl karatayı saglıklı beslenme olarak uygulayarak verdıgımızı almamak ve saglıgımızı korumak

Haklisiniz gul hanim
Evet ton balik yasak biliyorum aslinda .. ama malesef coook severim kendilerini :)) evdeki depolar bitince almama karari aldim ben de :)
Ceviz meselesini anladim ama hoca oglenleri sanki bi tabak yiyebilirsiniz yaziyodu kitapta ?? Ben ordan esinlenerek yiyodum ama kesicem artik ben de.. zaten doyurucu oluyo menuler

gul_0663 · 15 Şubat 2015

alphinrosa .!.:
daha iyi günlerini de görürsün inşaalah.allah annelerimizi başımızdan eksik etmesin.

kkk:11.00
18.00 balık-kuruyemiş(doymuyorum ne yapayım)-turp-soğan-roka-helva
2lt limonlu su-yeşil çay
40 dak.yürüyüş(bantta)

afıyet olsun canım sabah kuruyemıs yendıgı ıcın aksam yeme doymak ıcın menunu cogalt bı corba yapabılırdın

gul_0663 · 15 Şubat 2015

melekimsi .!.:
sabah kkk
akşam köfte, yoğurtlu kereviz salatası

yarın tartı günü bakalım sonuçlar ne olacak

afıyet olsun canım

gul_0663 · 15 Şubat 2015

odiy .!.:
Haklisiniz gul hanim
Evet ton balik yasak biliyorum aslinda .. ama malesef coook severim kendilerini :)) evdeki depolar bitince almama karari aldim ben de :)
Ceviz meselesini anladim ama hoca oglenleri sanki bi tabak yiyebilirsiniz yaziyodu kitapta ?? Ben ordan esinlenerek yiyodum ama kesicem artik ben de.. zaten doyurucu oluyo menuler

canım kıtapta ara ogunde var ama bız yapmıyoruz....arada sur ayran ve yogurt ta var ama yemıyoruz azda olsa leptını engellermıs,,,,,

GonulSenligim · 15 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
afıyet olsun canım

sağol ablacım :)

gul_0663 · 16 Şubat 2015

yarın lısteyı hangı gonullumuz yapacak acaba :)

_Saliha_ · 16 Şubat 2015

ben yapmak isterim ama vakit bulunca yapsam olur mu . çocuklardan fırsat bulunca ? ya da başkası da yapabilir .. daha müsait olan :) benim için fark etmez :)

minicooper2013 · 16 Şubat 2015

cevaplarınız için teşekkürler:) akşam şehir dışından misafirlerim geldi iş ,misafir,çocuk derken 3-4 gün çok yoğun geçecek galiba. bu yoğunluktan sonra aktif katılım sağlayacağım inşallah:)) herkese iyi geceler:)

arzucuk25 · 16 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
askolsun yoklugun bellı olmaz mı canım herkesın yerı bellı....

Sul ablam bu arada aksam kuruyemis yasak demissniz ceviz degil ama ben sabahtan kaln kuruyemisim aksam yemeginin arkasina yiyorum yarim cy bardagi oluyo olmuyo simdi olmuyomu bu

arzucuk25 · 16 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
yarın lısteyı hangı gonullumuz yapacak acaba :)

Isterdim ypmak ama yogunluk bemde ust safada

secdenur · 16 Şubat 2015

hayırlı sabahlar ben cts gununden berı ekmek yemıyorum bazı sorularım cevaplarsanız sevinirim
un koydugumuz corbalarıdamı yemıyecegız
bugday ve irmik yiyebilirmiyim
birde çiçek yagıyla pisirdigim sebzeleri yiyebirmiyim
gunde ıkı ogunmu yıyorsunuz hangı saatlerde
not;ben kazakistanda yasıyorum sızden 4 saat ondeyım kahvaltımı saat 8 de yapıyorum bır tane yogurtlu yumurta uzeri tereyagli bıraz beyaz peynır 6 butun cevız yedım
alisasiya kadar basinizi agritacagim birazcik o_O

yagmurcucu · 16 Şubat 2015

günaydınlar herkese
hafta sonu listemi yazamadım ama devam ettim sağlıklı beslenmeye
bu sabah yumurta ve yeşillik yiyemedim çünkü geç kalktım
peynir, zeytin, gün kurusu, ceviz işyerinde yaptım kahvaltımı

Rumuz:yagmurcucu
Başlangıç tarihi:11/02/2015
Başlangıç kg:64.7
Geçen hafta:64.7
Bu hafta:63.4
Fark:-1.30
Toplam fark:1.30
Beden:42
Spor:henüz başlayamadım
Boy:1.58
Yaş:38
Hedef:ilk hedef 58 kg...ikinci 55 kg
Yüzdesi:

zeze_35 · 16 Şubat 2015

Herkese Günaydın...
Kahvaltım:2 yumurta
9 zeytin
peynir
1 bardak süt

zeze_35 · 16 Şubat 2015

Haftasonu misafir ve temizlikle geçti o yüzden de yazamadım kusura bakmayın benim kitabı alıp okumam lazım kafama takılan şeyler var protein ağırlıklı beslenmek gibi ben sebze seven biriyim et de yerim ama canım istedikçe yerimm

Kcanan · 16 Şubat 2015

günaydın kızlar iyi haftalar;
Başlangıç tarihi:19/01/2015
Başlangıç kilosu 65,2
geçen hafta :64
bu hafta:64
toplam fark:1,2
spor:yok
Beden: 38-40
sabitt

zeze_35 · 16 Şubat 2015

bende yazayım bildirimimi
Rumuz:zeze_35
Başlangıç tarihi:28/01/2015
Başlangıç kilosu 56.4
geçen hafta :56.3
bu hafta:56.3
toplam fark:100 gr
spor:yok
Beden: 38
sabitler kervanına ben de eklendimm :110:

odiy · 16 Şubat 2015

Ben de menu bildirmek istiyorum artik.. uzun zamandir sizleri okuyorum.. haftaya da listelere girebilirmiyim bu durumda ??
sabah
1 yumurta
yarim.avuc peynir
3 gun kurusu kayisi
6 zeytin
1 bardak ceviz
bi tabak domates
bir ufak muz (ikinci yumurta yerine, emzirdigim icin kahvaltida meyve de olsun dedim)
Yarim bardak da sut iccem birazdan kahvalti masasindan yaziyorum unutmuyum diye :))

RengarenkNesli · 16 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
canım yag yagı yakar onun ıcın zeytını bol yagda yemek lazım kı gun boyu hem enerjı versın hem tok tutsun,,,,eskıden kullandıgımızın 5 katı 10 katı fazla kullanmamız lazımmıs

cümleten gunaydın sevgili topik sakinleri
ben zeytinime bi yağ hazırlıyorum içine: kekik,biberiye,pulbiber,nane, safran, hatırlayamadım bir çok baharat koyuyorum limon dilimliyorum ve bu yağa zeytinlerimi atıyorum tadıda kendiside çok güzel oluyor. yağ ile faydalı antioksidanlarıda almış oluyorum. yağ yağı yakar kanıtlanmış bir şey kesinlikle

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular