- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
Akşam başka ne yedin?
- 29 Ocak 2015
- 3.412
- 2.500
- 198
Hicbisey yemedim
sagol canım karsılıklı sevgımız ıyı kı geldın tanıdık senı rengarenk
nıce mutlu senelere canım
canım mutlaka yanlıs bıseyler yapıyorsundur her ogununu yaz kı hata varsa duzeltelım... kan degerlerıne baktırdınmı canım
aramıza hosgeldınız
çizelge harıc hepsı gecerlı artık cızelgeler gorunmuyor
canım kg verdım dıye sakın kendını salma almak cok kolay vermek zor....
canım öğlen meyva yemıyoruz o olmamıs
meyva proteın yanında yenmesı gerekır ve sabah
aksam da yetersız bız ac durarak zayıflamıyoruz...doyana kadar yıyerek ve proteın agırlıklı beslenerek zayıflıyoruz...aksama mutlaka proteın ve yesıllık eklemen gerekır
Herkese merhabalar
Yarın misafir gelecek o yüzden çok yoğunum yazamadım çocukla daha zor oluyor hem temizlik hem ikram yapıyorum ama yemeyi düşünmüyorum tartı öncesi:) :) benim size ve özellikle Gül Hanım a bir sorum olacak akşam yemeği veya öğlen protein ağırlıklı mı olmalı ben böyle bilmiyordum sağlıklı kaçamak sız sebze protein farketmez diye biliyordum işin püf noktası bu o zaman benim için buna dikkat etmiyorum
Yarın misafir gelecek o yüzden çok yoğunum yazamadım çocukla daha zor oluyor hem temizlik hem ikram yapıyorum ama yemeyi düşünmüyorum tartı öncesi:) :) benim size ve özellikle Gül Hanım a bir sorum olacak akşam yemeği veya öğlen protein ağırlıklı mı olmalı ben böyle bilmiyordum sağlıklı kaçamak sız sebze protein farketmez diye biliyordum işin püf noktası bu o zaman benim için buna dikkat etmiyorum
- 29 Ocak 2015
- 3.412
- 2.500
- 198
- 29 Ocak 2015
- 3.412
- 2.500
- 198
Rahatszdm ondan yiyemedm canim yoksa doymadimm
anamm ...doydun mu?
- 11 Şubat 2011
- 539
- 245
- 333
gül hanım(bu arada adaşız) kitabı ve sağlıklı yaşıyoruzu didik didik ettim,akıllı bir öğrenciyim yani.kan tahilili yaptırdım da bir d vit. ni unutmuşum.bir de omega 3 bugün sipariş verdim.kilo veremiyorum diyemem.diyetisyene giderkende 2 hafta direnmişti kilolar çok üzülmüştüm.3.haftada başladı gram gram 2 ayda 6 kilo verdim.biraz yavaş yani.
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Ana kimmis o yesilyurtta oturan ben de bozyakadayimbenım kızkardesım de yeşilyurtta oturuyor :)
yemekler proteın agırlıklı olacak canım
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
sevgili zeze. açıkçası ben de senin gibi düşünüyordum . pasta,börek,çörek,şekerli bir şeyler yemeyince oluyor diye. aslında böyle de gidiyor kilolar.Ama 1.yağlar
2.proteinler
3.k.hidradlar
bu gruptan ,vücuda enerji ihtiyacı olunca kullanılacak ilk grup k.hidradtır. Yani bi insan aç olsa ve protein yese tokluk duyacaktır ama vucud ya da hücreler onun yapı maddesi olan gruptan olduğunu anlayıp enerji için değil hücre vs yapı malzemesi olarak gönderecek ama hala enerji ihtiyacı var bu seferde depo yağlara yönelecek.Ama biz k.hidrad yiyince bakacak ki zaten enerji vereci gruptan gelmiş direk enerji için kullanacak ve depo yağlar yakılmayacak. ve biz zayıflamayacaz..
Zaten Canan Hocanın dediği zeytin yagi,tereyağı da yapı malzemesi onlarda yapı için harcanıyor..
Ama bizi şişmanlatan k.hidradlar ki depo edilirken trigliserd denilen yağa dönüşturulp depolanıyor . kötü ,pis ,zararlı yağ trigliserd..
sanki siz anlamadınız diye değil de ben kafamda biraz daha oturttum diye yazdım ...paylaşmak istedim.
aksam pırasa salata olunca direk enerji olarak harcanıyor ve depo yağımız yakılmıyor.Ama köfte salata yesek hücre yapısına gidiyor ve enerji açığı olduğu için depo yağ yakılıyor...
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Iyi geceler canlar
Ben giremEDIM k AC GUNDUR AMA DIYETIMDE BIR AKSAKLIK YOK DUN KAHVALTI VE AKSM YEMEGIMI ARASI 10sAAT GECIRDIM 7de kalktim 8de kahvaltim aksam 6da yemek bucukta bitti yemek ve 1dk oturmadim sayilir annenmi hastanye oturup getiriyorum ve onunla ilgileniyorum bide malum oglum ancak yetisiyorum ama adetdonemim cok yaki sismeler basladi agrilar b hafta umarm veririm baya yoruluyorum yataga bi saatlerde giriyorum tlfonun elime alcak zaman yok yatak yap yatak topla kahvalti evi topla hemen aksam yemei aksam yemegi bulasik mutfak ide bakiyom aksami gec gece olmus amannnnn bende boyle iste bir zaman boyleyim ama yazilari firsat buldukca okuyorum gerci yoklugum pek fark edilmiyo ama
(((((( optummm iyi gecelerrrr byßß
Ben giremEDIM k AC GUNDUR AMA DIYETIMDE BIR AKSAKLIK YOK DUN KAHVALTI VE AKSM YEMEGIMI ARASI 10sAAT GECIRDIM 7de kalktim 8de kahvaltim aksam 6da yemek bucukta bitti yemek ve 1dk oturmadim sayilir annenmi hastanye oturup getiriyorum ve onunla ilgileniyorum bide malum oglum ancak yetisiyorum ama adetdonemim cok yaki sismeler basladi agrilar b hafta umarm veririm baya yoruluyorum yataga bi saatlerde giriyorum tlfonun elime alcak zaman yok yatak yap yatak topla kahvalti evi topla hemen aksam yemei aksam yemegi bulasik mutfak ide bakiyom aksami gec gece olmus amannnnn bende boyle iste bir zaman boyleyim ama yazilari firsat buldukca okuyorum gerci yoklugum pek fark edilmiyo ama
(((((( optummm iyi gecelerrrr byßß - 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Yani yesilyurtta oturan braya yazan arkadas demek istdm
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
anamm nasıl laf o arzuIyi geceler canlar
Ben giremEDIM k AC GUNDUR AMA DIYETIMDE BIR AKSAKLIK YOK DUN KAHVALTI VE AKSM YEMEGIMI ARASI 10sAAT GECIRDIM 7de kalktim 8de kahvaltim aksam 6da yemek bucukta bitti yemek ve 1dk oturmadim sayilir annenmi hastanye oturup getiriyorum ve onunla ilgileniyorum bide malum oglum ancak yetisiyorum ama adetdonemim cok yaki sismeler basladi agrilar b hafta umarm veririm baya yoruluyorum yataga bi saatlerde giriyorum tlfonun elime alcak zaman yok yatak yap yatak topla kahvalti evi topla hemen aksam yemei aksam yemegi bulasik mutfak ide bakiyom aksami gec gece olmus amannnnn bende boyle iste bir zaman boyleyim ama yazilari firsat buldukca okuyorum gerci yoklugum pek fark edilmiyo ama
edilmez mi? inan cok ediliyor . cok merak ediyorum anneni dua ediyorum aklıma geldikçe ....
Allah yardımcınız olsun kardeşim ..
Ama telden girmek o kadar zorki anca sayfa kapanıyor.
bilgisayarı açtım cockları uyutup ..
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Saul kuzum suan bir mutluyum uyandim yazmak istedim annem geldiginde cok kotuydu zorla tulete gidiuodu sim kendi kendine abdest almis sandlyeyi odada gtirmis sbah namazini kiliyo sukurler olsun allahima daha iyi gunler gosstersin insallahanamm nasıl laf o arzu
edilmez mi? inan cok ediliyor . cok merak ediyorum anneni dua ediyorum aklıma geldikçe ....
Allah yardımcınız olsun kardeşim ..
Ama telden girmek o kadar zorki anca sayfa kapanıyor.
bilgisayarı açtım cockları uyutup ..
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
gerçekten çok açıklayıcı olmuş yaa ben kitabı okudum ama bu kadar ince detaylar aklımda kalmamış;( geçen haftalarda 1 hafta hiç bozmadım ama çok verememiştim ve ben o hafta sebze ağırlıklı beslenmiştim et çok yemek istememiştim demekki ondan kilo verememişim ,bunu öğrendiğim çok iyi oldu teşekkürler salihacım:)) yaaa bide buna dayanarak önemli birşey daha sormak istiyorum o zaman her akşam yemekte illaki et mi tüketeceğiz yoksa baklagiller, yumurta ,peynir de aynı görevi görürmü acaba yani et kadar etkili olur mu kilo vermede? malum tavuk yiyemiyoruz canan hoca köy tavuğu olmazsa önermiyor onuda bulmak zor ara sıra bulursak alıyorum ee tabi pahalıda oluyor et yemek daha cazip geliyor ama her günde insan et yemek istemiyor yani etten bıkmak istemiyorum hergün yiyip ete alternatif balık haricinde neler yiyorsunuz kızlar??? çok soru sordum dimi
Ama 1.yağlar
2.proteinler
3.k.hidradlar
bu gruptan ,vücuda enerji ihtiyacı olunca kullanılacak ilk grup k.hidradtır. Yani bi insan aç olsa ve protein yese tokluk duyacaktır ama vucud ya da hücreler onun yapı maddesi olan gruptan olduğunu anlayıp enerji için değil hücre vs yapı malzemesi olarak gönderecek ama hala enerji ihtiyacı var bu seferde depo yağlara yönelecek.Ama biz k.hidrad yiyince bakacak ki zaten enerji vereci gruptan gelmiş direk enerji için kullanacak ve depo yağlar yakılmayacak. ve biz zayıflamayacaz..
Zaten Canan Hocanın dediği zeytin yagi,tereyağı da yapı malzemesi onlarda yapı için harcanıyor..
Ama bizi şişmanlatan k.hidradlar ki depo edilirken trigliserd denilen yağa dönüşturulp depolanıyor . kötü ,pis ,zararlı yağ trigliserd..
sanki siz anlamadınız diye değil de ben kafamda biraz daha oturttum diye yazdım ...paylaşmak istedim.
aksam pırasa salata olunca direk enerji olarak harcanıyor ve depo yağımız yakılmıyor.Ama köfte salata yesek hücre yapısına gidiyor ve enerji açığı olduğu için depo yağ yakılıyor...
Benzer Konular
