iki haftadır bir gr olmaz mı.çok üzülüyorum sorma.bende direniyorum ama nereye kadaryağlar direniyordur bence
spor yapıyormusuniki haftadır bir gr olmaz mı.çok üzülüyorum sorma.bende direniyorum ama nereye kadar
TATLIM SAKIN YILMA BAK 3 AYDIR Bİ 77 Bİ 76 GÖRMEKTEN BENDE SIKILDIM. CANIM O KADAR SIKKINKİ HAFTADA 5-6 GÜN 40-50DK LIK KARDİYO YAPMAMA RAGMEN GİTMİYOR. 90 KİLOYLA BAŞLADIĞIMDA KAÇAMAKLAR TÖLERE OLUYORDU AMA KALAN 8 KİLO İLE ARTIK KAÇAMAKLARIM TÖLERE OLMUYOR SANIRIM SON KALANLAR YAVAŞ GİDECEK VE MENUDE BİRAZ DEĞİŞİKLİK GEREKECEK DEDİM VE BEN KENDİMCE BİŞİLER YAPMAYA ÇABALADIKÇA KAÇAMAKLAR DA GELİYOR ŞAŞIRDIM NE YAPACAĞIMIiki haftadır bir gr olmaz mı.çok üzülüyorum sorma.bende direniyorum ama nereye kadar
GÜNAYDIN SEVGİLİ GÜL
karatay da şeker hiç yok canım şeker=zehir08:30 sabah:
3 ceviz 10 tane fındık
peynir ,10 zeytin
dereotu ,roka,maydonoz
2 yumurta
1 kutu tam yağlı süt
10:30 ara:
türk kahvesi şekerlişekeri sadece kahvede tüketiyorum
adaçayı
13:00 öğlen:
mercimek çorbası
mevsim salata
sebzeli tavuk ( ben patatesleri havucu yemedim, yemek suyunu içtim)
akşamda acıkmassam 1 kase yoğurt yada süt içerim
sabah öğle arası 4,5 saat 7 saat nerdeyse akşamda yeşillik yoğurt yiyorum bir dahada bir şey yemiyorum.eşim bile hayret ediyor.64 kiloyum şuanDa bes saat ol
Cnm aralarda 5 saat oluyor mu yemek saatlerin arasinda hic kacamak yapiyor musun
tek değilim demekTATLIM SAKIN YILMA BAK 3 AYDIR Bİ 77 Bİ 76 GÖRMEKTEN BENDE SIKILDIM. CANIM O KADAR SIKKINKİ HAFTADA 5-6 GÜN 40-50DK LIK KARDİYO YAPMAMA RAGMEN GİTMİYOR. 90 KİLOYLA BAŞLADIĞIMDA KAÇAMAKLAR TÖLERE OLUYORDU AMA KALAN 8 KİLO İLE ARTIK KAÇAMAKLARIM TÖLERE OLMUYOR SANIRIM SON KALANLAR YAVAŞ GİDECEK VE MENUDE BİRAZ DEĞİŞİKLİK GEREKECEK DEDİM VE BEN KENDİMCE BİŞİLER YAPMAYA ÇABALADIKÇA KAÇAMAKLAR DA GELİYOR ŞAŞIRDIM NE YAPACAĞIMI
ARANIZA KARIŞTIM Bİ ÜMİTLE BANA İYİ GELMENİZİ DİLİYORUM. İŞALLAH BENDE SİZE
GÜNAYDIN SEVGİLİ GÜL
yok hayatım nerde.sınavlarım var hemde evliliyim.gece 12 ye kadar ders çalışıyorum sabah erkenden iş akşam 7,30 eve geliyorum düşün artık beni .haftasonu kursspor yapıyormusun
bu hafta onuda kesicem gül abla ama 2 gr farketse barikaratay da şeker hiç yok canım şeker=zehir
onun için sadece kahve de içmek te yok...
VALLAHİ TEK DEĞİLSİN UMARIM SENİNKİ DE BEN GİBİ 3 AY TAKILMAZ.tek değilim demekvucudum kıtlıkla savaşı yor valla :)
SELAM CNM MİSAFİRİM ARANIZDA. BEN ERKEN KALTIĞIM İÇİN KARATAYI 3 ÖĞÜN YAPIYORUM EN AZ 4-5 SAAT ARALAR VAR YEMEK SAATLERİMDE. BAZEN ÖĞLEYİ ATLIYORUM AMA GENELDE YİYORUM. BENDE EN AZINDAN ÖĞLENLERİ SALATA+HAŞLANMIŞ YADA ÇİMLENMİŞ KURUBAKLAGİLLE GEÇİYORUM YANINDA YOĞURT OLUYR. BAYA ALIŞTIM BU DÜZENE TEK DERDİM AKŞAM KAÇAMAKLARI ÖĞLEYE KADAR MÜKEMMEL AKŞAM BOZUYORUM.günaydın.
karatay kahvaltımı yaptım.
yanımda limonlu ve kabuk tarçınlı suyum oyalıyor yine beni.
karatayı bıraktığımda devamlı bişey yemeye alıştığım için bu şekilde oyalanıyorum.
öğlen yemek yememeye çalışıcam.
akşam pırasa var. turşuyla yerim.
yalnız dün akşam zeytinyağlı yaprak sardım. ve içinin tadına baktım. napıyım tadına bakmadan yemek yapamıyorum. bugün de poğaça falan yapcam. of tadına ucundan bakıcam ama ucundan bakınca içime canavar giriyor. bi bakmışım tazmanya canavarı gibi yiyivermişim
aramıza hosgeldın canımselam kızlar. kk da arama yaparken rasladım size bende temmuz ayından beri cuma yarışmaları 6,takımda kaptanım banu sayesinde karatayla tanıştım güzel kilolar verdim. hala 6. takımdayım. ama yaklaşık 3 aydır 76 da takıldım kaldım ne karatay karediyor ne bişi en ufak kaçamağım artıya dönüşüyor hedefim 68-70 arası olmak kalan 6 - 7 kilomu gönderemedim malesef.
sevgili gül belki bir önerin olurmu bana ne dersin ne önerirsin
canım bulgur haftada 3-4 kaşığı geçmeyeceği için mercimek çorbasına veya baska bir yemege koymamaya calısıyoruz...kendınızı bulgura alıstırmayım...ben bulgur la yapılan yemeklere bulgur yerıne artık kıyma koymaya calısıyorum et yemeyı sevmedıgım ıcın hem kıymadan proteın alıyorum hem bulgur fazlalıgı almamıs oluyorummesajı gördüm bende bir tarif vereyim istedim nacizane
mercimek en az geceden ıslatıyorsun ki asidik yapısı kaybolsun. ısladığın suyu döküyorsun. soğan salça ve mercimegi koyuyorsun hepsi çiğden kaynayınca en kısık ateşte 20dk daha pişiriyorsun indirmeye yakın yağını döküyorsun arzuya göre ben kalın yada ince bulgur koyuyorum sonra altını kapatıp 15dk dinlendiriyorum bulgurlarda şişmiş oluyor biliyorsun karatayda fazla pişirmemek lazım bulguru gi si yukseliyor çünki. ama diri olmuyorlar gayet yumuşak oluyorlar. birde ben bu yemeği bazen sarımsak yoğurt ekleyerek yiyorum mantıya en iyi alternatif oluyor.
kolay gelsin işlerin
ÖYLEMİİ DEMEK BANUMU TANIYORSUN SELAMINI GÖTÜRÜCEM ONA. EVET ERİK DOĞUM YAPTI. BENDE TEMMUZDAN BERİ 6. TAKIMDAYIM. KIZLARLA YUZGÖZ OLDUM MENULERİMİ YAZMAKTAN UTANIYORUM DİYE 1 AY 8. TAKIMA YAZICAM VE LİSTEYE GİRİCEM. SİZİNDE ARANIZDA OLMAKTAN ÇOK MEMNUNUMaramıza hosgeldın canım
3. takım kaptanıda aramız daydı eriğim dogum yapmıs olması lazım
kaçamak kaçamağı dogurur onun için kaçamağa başlamamak lazım ben 21 aydır hala yapmıyorum
banu cuğuıma da selamlar çok öpüyorum onu
canım bulgur haftada 3-4 kaşığı geçmeyeceği için mercimek çorbasına veya baska bir yemege koymamaya calısıyoruz...kendınızı bulgura alıstırmayım...ben bulgur la yapılan yemeklere bulgur yerıne artık kıyma koymaya calısıyorum et yemeyı sevmedıgım ıcın hem kıymadan proteın alıyorum hem bulgur fazlalıgı almamıs oluyorum
işin gerçekten zormuş, bende akşamları iş çıkışı son otobüse binmeyip eve kadar yürümek istiyorum, en az yarım saat yürürüm.yok hayatım nerde.sınavlarım var hemde evliliyim.gece 12 ye kadar ders çalışıyorum sabah erkenden iş akşam 7,30 eve geliyorum düşün artık beni .haftasonu kurs
Rengarenk Nesli dün yazdım ama görmedin sanırım hemşeriyiz aslında hem Amasya hem İzmir çift taraflı...
memleketim Amasya Amasya doğumluyum ama İzmirde büyüdüm ailem de orda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?