Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

bitkisel .!.:

merhaba günü tamamlamak üzereyim.
bugün sabah kkk.
öğlen bişey yemicem demiştim. ama evde karalahana dolması vardı. bikaç tane yedim. ama içinde bulgur, pirinç, kıyma vardı. bi daha pirinç koydurmıcam. bi de 125 ml süt içtim.
akşam zeytinyağlı barbunya var . çok severim. üzerine bol maydonoz ve limon.
ya bu şekilde bi süre devam edebilsem gidecek de işte cuma yine misafir gelecek. onlara zeytinyağlı sarma, kahveli kurabiye, profiterol, poğaça yapıcam. ben de koklar doyarım artık.

Genişletmek için tıkla...

ferayeee .!.:

Sabah bir yumurta peynir badem
oğle bir lahmacun
aksam pirasa yemeği

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

akşam
fırında tavuk
yogurt
salata
pirasa dolması bulgurlu. 3tane yemisimdir maksimum .
bol su icecem

yaa ben zayifalyinca gogsumun büyüklüğü ortaya cikiyor . . . acaba tüm yağlar eridikten sonra mi gogsumdeki yağlara gelecek sıra? ?

Genişletmek için tıkla...

damlabuket .!.:

gulcum hasimato hastaligi icin izmirdeki doktorun adini yazabilirmisin bana rica etsem ?

Genişletmek için tıkla...

Zeyneb21 .!.:

Kizlar sabah kahvaltidan sonra gozum karardi bi kotu oldum ilk uygulama ondanmi acaba gul_0663 _Saliha_ Z zeze_35

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

Rengarenk Nesli dün yazdım ama görmedin sanırım hemşeriyiz aslında hem Amasya hem İzmir çift taraflı...
memleketim Amasya Amasya doğumluyum ama İzmirde büyüdüm ailem de orda

Genişletmek için tıkla...

yagmurcucu .!.:

şekersiz tr kahvesinin tadı da ama alışmaya çalışacam

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

biz de hep amasya dan geçeriz :)

Genişletmek için tıkla...

yagmurcucu .!.:

şekersiz tr kahvesinin tadı da ama alışmaya çalışacam

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

günaydın kızlar ...
neden kg gitmedi ki
acaba aç mi hissediyorsunuz ?
Aç hissedince leptin bir sonraki ogünu depo yapıyor ... Aç hissedince fındık -fıstık -su atın agziniza korkmadan .

leptin bizden akilliymis valla :) beyinle iliskisi süper :)

Genişletmek için tıkla...

laveyou .!.:

hayatımda hiç çayıma şeker atmadım ama kahve çok zor offf off

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Benim menumude elestirirmisiniz kizlar ve sevgili gul
bugunki menum
sabah kalkinca 2 brd su ve ispanak ve karalahanali blendirda vektigim suyum
kahvaltim 1 koy yumurta yereyagda. Peynir zeyin yesillik ve 4 ceviz
12.40 da cimlenmis mercimek yogurt yesillik 1 havuc 2 ceviz
aksam
18.00 de 1 kas mercimek corbasi . Firinda hamsi. 3 kasik makarna. 1 kare bitter
spor 40 dk kardiyo lesli plates karmaspor
70 ip atlamaa

Genişletmek için tıkla...

MAKARNA mııııııııııııııııııııı o nereden cıktı canım....sen ilk sayfadakı kuralları okumadın sanırım

Zeyneb21 .!.:

Kizlar makarna tuketiyomusnz??

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

D vitamini ve kan değerlerim düşük d vitamini iğnesi olmaya karar verdim az önce yine canan karatay hocadan dinledim belki de kilo verememe sebebim buu

Genişletmek için tıkla...

Zeyneb21 .!.:

Makarna yiyomusun cnm aksam.sordum kimseden ses cikmadi :)

Genişletmek için tıkla...

alphinrosa .!.:

selam,
30 lu yaşlara kadar yum.beyazını yemeyip çöpe atanlardandım,taki unutkanlık vs.derken diyetisyenim kan tahlili istemişti.b12 çok düşük çıkmıştı.iğne kullanmıştım.dr.kesinlikle yum.beyazı yemelisin demişti.alıştım artık.b12 değerlerimde iyi.bence ilaç niyetine yemelisin.

6.30 kkk
12.30 dünden kalan nohut-turp-ayran
17.30 omlet-kuruyemiş-ayran-peynir-zeytin
kaçamak yok,yürüyüş var ama şu kilolar pek inatçı.bazen diyorum şu kuruyemişler mi kiloya engel.
istediğim kiloya gelirsem eğer çok sevdiğim kuruyemişleri görmek istemiyorum artık.çünkü zor yiyorum ,tiksindim,yemesem de sanki aç kalmış gibi oluyorum.özellikle kahvaltıda.

Genişletmek için tıkla...

minicooper2013 .!.:

Omega 3 ile ilgili birsey sormak istiyorum. Ne zaman alıyorsunuz omega 3 lerinizi ? Aç karnına mi yoksa tok mu? Bir arkadaşımın diyetisyeni aç karnına alirsan kilo vermene yardimci olur yoksa kilo aldırır demiş o aç karnına alıyordu. Canan hoca ne diyor bu konuda biliyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

laveyou .!.:

sabah öğle arası 4,5 saat 7 saat nerdeyse akşamda yeşillik yoğurt yiyorum bir dahada bir şey yemiyorum.eşim bile hayret ediyor.64 kiloyum şuan

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

karataya baslarken beyne format atıp yasakları bırakırsak kaçamaksız devam ederiz..
prinç kesin çıkacak hayattan
misafirlere yaparken karataya uygun bıseylerde yapıp kendın yersın
sarmanın yarısını bulgurlu sarabılırsın
kısır yapabılırsın
mercımek köftesi yapabilirsin



aksam pırasa proteın olmadıgı ıcın olmamıs mutlaka proteınlı bısey yeyın

canım emzırıdıgın ıcın oyle sonra kuculur benım bıle kuculdukten sonra

mesaj atıyorum canım

kahvaltıyı gec mı yapmıstın canım

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

dün öğrenmiş oldum Saliha Tokatlı olduğunu senle de hemşeri sayılırız :)

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

canım eleştırmeye baslayayım
blendır kullanmıyoruz
yumurta 2 olacak
ceviz bır bardaga denk gelecek 5-6 tane gıbı

MAKARNA mııııııııııııııııııııı o nereden cıktı canım....sen ilk sayfadakı kuralları okumadın sanırım
birde bitter ohhhh buda olmadı ... kalan kg ları vermek ıcın bunları yapmamam lazım canım

sen de mi makarnacısın

iyi yaparsın canım
sende ilk sayfadakı kuralları okurmusun canım

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

İzmir Bornova canım

Genişletmek için tıkla...

ferayeee .!.:

Ilk haftalarda kacamak yaptigim halde gidiyordu kilolar simdi benimde durdu hatta kilo aliorum artik

Genişletmek için tıkla...

Zeyneb21 .!.:

10da yapmistim suan annemdeym kendi evime gecince 6da yapiyorum kahvaltiyi karatay icin iyi bi saat dimi

Zezee bende tokatliyim amasyayida cok severim :)


yemedim 3 gundur zaten canim sadece sordum hic sevmem.hatta

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

canım eleştırmeye baslayayım
blendır kullanmıyoruz
yumurta 2 olacak
ceviz bır bardaga denk gelecek 5-6 tane gıbı

MAKARNA mııııııııııııııııııııı o nereden cıktı canım....sen ilk sayfadakı kuralları okumadın sanırım
birde bitter ohhhh buda olmadı ... kalan kg ları vermek ıcın bunları yapmamam lazım canım

sen de mi makarnacısın

iyi yaparsın canım
sende ilk sayfadakı kuralları okurmusun canım

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

İzmir Bornova canım

Genişletmek için tıkla...

arzucuk25 .!.:

Ooooo izmirlilerde var bende izmirdeyim

Genişletmek için tıkla...

laveyou .!.:

hayatımda hiç çayıma şeker atmadım ama kahve çok zor offf off

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

MERHABA ARZUCUM BENDE MİSAFİR AMASYALI, DOĞMA BUYUME İZMİRLİYİM MEMNUN OLDUM

Genişletmek için tıkla...