Nerdeeeeee o kadar kg veerdim en az gobekten incelmis top gibi duruyor o olmasa daha zayif dururum ama var iste
Nerdeeeeee o kadar kg veerdim en az gobekten incelmis top gibi duruyor o olmasa daha zayif dururum ama var isteKarın yağları en son gider, hem kilosu fazla olanların daha çabuk gitmiyormuydu.
Nerdeeeeee o kadar kg veerdim en az gobekten incelmis top gibi duruyor o olmasa daha zayif dururum ama var iste
Nerdeeeeee o kadar kg veerdim en az gobekten incelmis top gibi duruyor o olmasa daha zayif dururum ama var isteKarın yağları en son gider, hem kilosu fazla olanların daha çabuk gitmiyormuydu.
Burası akşam daha hareketli :))
Bebek olunca akşamları gelirim zaten ben :))
Sabah,kkk
Öğlen,2 adet lahmcn..mercimek çorbası -salata-ayran
Akşam,tarhana çorbası-patlıcan dolması-kısır-yoğurt az az yedim..
Aralarda; kahve-bitterçikolata-erik kurusu-limonlu su ve çok su içiyorum zaten..
Akşam yoğurt mayaladım,ıspanaklarım vardı onları temizledim haşladım..Yarına hazır ettim :))
Ne güzel spor yapıyorsunuz imreniyorum valla,ben sadece yürüyüş yapabiliyorum ..doğumdan sonra eskisi gibi plates yapmaya devam edicem..Plates yapmayı çok seviyorum,çok rahatlatıyor..Son 2 ayımda eğer imkan bulursam platese yazılmayı düşünüyorum,çalışırken gitmek zor oluyor,evde olursam rahat rahat giderim..hamile olanlarda hoca eşliğinde yapılmasını tavsiye ediliyor..
Herkese iyi geceler..
Burası akşam daha hareketli :))
Bebek olunca akşamları gelirim zaten ben :))
Sabah,kkk
Öğlen,2 adet lahmcn..mercimek çorbası -salata-ayran
Akşam,tarhana çorbası-patlıcan dolması-kısır-yoğurt az az yedim..
Aralarda; kahve-bitterçikolata-erik kurusu-limonlu su ve çok su içiyorum zaten..
Akşam yoğurt mayaladım,ıspanaklarım vardı onları temizledim haşladım..Yarına hazır ettim :))
Ne güzel spor yapıyorsunuz imreniyorum valla,ben sadece yürüyüş yapabiliyorum ..doğumdan sonra eskisi gibi plates yapmaya devam edicem..Plates yapmayı çok seviyorum,çok rahatlatıyor..Son 2 ayımda eğer imkan bulursam platese yazılmayı düşünüyorum,çalışırken gitmek zor oluyor,evde olursam rahat rahat giderim..hamile olanlarda hoca eşliğinde yapılmasını tavsiye ediliyor..
Herkese iyi geceler..
Burası akşam daha hareketli :))
Bebek olunca akşamları gelirim zaten ben :))
Sabah,kkk
Öğlen,2 adet lahmcn..mercimek çorbası -salata-ayran
Akşam,tarhana çorbası-patlıcan dolması-kısır-yoğurt az az yedim..
Aralarda; kahve-bitterçikolata-erik kurusu-limonlu su ve çok su içiyorum zaten..
Akşam yoğurt mayaladım,ıspanaklarım vardı onları temizledim haşladım..Yarına hazır ettim :))
Ne güzel spor yapıyorsunuz imreniyorum valla,ben sadece yürüyüş yapabiliyorum ..doğumdan sonra eskisi gibi plates yapmaya devam edicem..Plates yapmayı çok seviyorum,çok rahatlatıyor..Son 2 ayımda eğer imkan bulursam platese yazılmayı düşünüyorum,çalışırken gitmek zor oluyor,evde olursam rahat rahat giderim..hamile olanlarda hoca eşliğinde yapılmasını tavsiye ediliyor..
Herkese iyi geceler..
Canim sen gunduzleri yuruyorsun aksamda evde kosturmacan var o halinle yine iyisin massallah...cogu ev hanimlari bile senin yaptigini yapmiyor...aksama kadar evde komsularla laklakla vakit geciriyorlar ne yuruyus ne kosturmaca hic bisey yok ama bi sorsan is bitmiyor diyorlar biz nasil bitiriyoruz diyorum hem iste calis hem evde calis...bugun zahideyle yetis hayata da bir bayan cikti detoks tarifi veriyordu isim vardi bakamadim sonuna yetistim ev hanimlarina diyorki, evde yapacaginiz sohbeti yuruyuste yapin gunde yarim saat ayirin kendinize sagliginiz icin
Eki Görüntüle 899365
Spor malzemelerim. Numaratörlü ip, fitness eldiveni, dumbell. Dumbell kullanmayı pek sevmiyorum, belki ileride kullanırım. 2'şer kiloluk. Bunlardan ayrı olarak, kapı barfiks demiri ve hulahoop'um vardı ama kaldırmışlar, yer kaplıyor diye.
izlicem sağol canm.. keşke senin gibi olabilsemm mydenizzz ve sana çok imreniyorum gerçekten maşallah diim
Şikayet edilmeyecek gibi değilki. :) Ben dayanamayıp yarısına gelmeden bırakmıştım. Aslında kendi yaptığım programımda kalmıştı aklım. :) Çok araştırmıştım hangi hareketleri yapmalıyım kendime uygun. Onun için başka şeye geçmek istemedim. Zaten gözümü korkuttu, çok fazla hareket olunca. :)Çok güzel yaa şu numaratörlü ipten bende istiyorum. Plates seti alirsam set halinde içinde olanlardan alacagim..Çocuk gibi hissediyorum kendimi surekli şikayet ediyormuşum gibi geliyor ama 2/3'ü de yaptım. .ne halt yemeye giristim bu jilliana diyorum
Aslında ben senin gibi olamam. Maaşallah hergün sabırla yaptın jillianı. Ben hergün 5 tibet, haftada 3 gün gibi de söylediğim hareketleri yapıyorum. Tibet hareketleri zaten 10 dk. sürüyor. Sen hergün 25-30 dk jillian yapıyorsun dinlenmeden. :)Sağol canım ben kedi gibi olamam ama. ..Sporu zamanla rayina oturtursun, oyle birden olmuyo malesef..Geçmiş 10 kiloyu verirken haftada 5 gün yuruyordum .sporsuz bende kilo veremeyenlerdenim
Numaratörlü çok rahat oluyor. Benim aldığım ipin numaratörlü tarafını sağ elde tutmak gerekiyor. Yanlış tarafta tutulursa 999'dan geriye gidiyor. :)Çok güzel yaa şu numaratörlü ipten bende istiyorum. Plates seti alirsam set halinde içinde olanlardan alacagim..
Çocuk gibi hissediyorum kendimi surekli şikayet ediyormuşum gibi geliyor ama 2/3'ü de yaptım. .ne halt yemeye giristim bu jilliana diyorum
Kızlarrrr 😊 sucuklarım ueni bitti doldurdum şükür. Hava kalmasın diye eşimle baya uğraştım. Makine yine de kolaylık huniyle olacak iş değil yani insan kafayı yer
Canim sen gunduzleri yuruyorsun aksamda evde kosturmacan var o halinle yine iyisin massallah...cogu ev hanimlari bile senin yaptigini yapmiyor...aksama kadar evde komsularla laklakla vakit geciriyorlar ne yuruyus ne kosturmaca hic bisey yok ama bi sorsan is bitmiyor diyorlar biz nasil bitiriyoruz diyorum hem iste calis hem evde calis...bugun zahideyle yetis hayata da bir bayan cikti detoks tarifi veriyordu isim vardi bakamadim sonuna yetistim ev hanimlarina diyorki, evde yapacaginiz sohbeti yuruyuste yapin gunde yarim saat ayirin kendinize sagliginiz icin
Hoşgeldin canim, gece daha rahat oluyor gel katil sende bize..gerçi dedigin gibi bebek olunca gecen gunduzune karışacak.ben gece 3'te hem bebegi sallayip hemde uykum açılsın diye az gezmedim kk'da:)
Su an 1.5 yasinda çok şükür artik yavaş yavaş 23 ile 24 arasi uyuyor artik.benim için büyük nimet bu durum.umarim bol uykulu bi bebegin olur.
Bi arkadasimda 4 aylik gebe ve plates yapiyor spor salonunda hoca yardimiyla..
Ablacım bence kedicik de göbel bömek yok ban ona kanaat getirdim. Kendi hüsnükuruntusu olmasın göbek. Bir arkadaşım vardı incecik çıta gibi benim göbeğim var derdi hani derdik iki büklüm eğilip deri kıvrımlarını gösterirdi limon kadarO kadar spor yapiyorsun hala gobek var diyorsun 46 kg olmana ragmen ....senin gobegin gitmiyorsa bizimki hic gitmez bosa kkendimizi yormasakmi ki. :)
hemde nasıl resmi....heyet dediğim yabancı bakan ve yanında gelenler... en az 3-4 gün sabah 7 de kalkıyoruz gece 1-2 de yatıyoruz iş biterse oda.....kalabalık toplantılarda sabah 3-4 oluyor büroyu kapatmamız o saatten sonra yat 2 saat sonra kalk yıne aynı işler koştur dur....canımız çıkıyor... .....şu an sene sonu ve bakan değişimi var işler az bize dinlenme gibi geliyor normal insanların yaptığını yapmak...
kahvenin yanında %80 bitter yenebiliyor...
Hoşgeldiniz. Size çok geçmiş...Herkese selam olsun bende karatay diyeti yapıyordum bir ara sonra bıraktım çok uzun sürmedi:) şimdi bir düşük yaşıyorum 7 haftalık bebeğimin kalbi durmuşo yüzden yeniden hamile kalmadan fazla kilolarımı vermek istiyorum kahvaltım tam karatay oluyor çünkü çok tutuyor iki öğün yiyorum en azından dün başladım iki öğün yetti:)) ekmek yok karbonhidrat yok bir tek patatese dayanamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?