Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Ekin06 · 18 Aralık 2013

Dün yediklerimi yazayım;

Sabah 9:00 KKK yaptım kayısı yerine karatay lokumu yedim
Öğlen 14:00 2 tane köfte, 1 kase keten tohumlu yoğurt 2-3 tane karatay lokumu
Akşam; 18:30 2 kaşık bezelye, 2 kaşık bulgur pilavı, yarım kase yoğurt, roka, biraz et ve 2-3 tane karatay lokumu

Lokumlar akşam bitti çok şükür :37:

Aralarda su, kahve ve çay.
Bugün deli gibi kahvaltı yaptım ki acıkmayım akşama kadar. Bol su içeyim bari.:126:

Nego · 18 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Hoşgeldiniz. Size çok geçmiş...

Teşekkür ederim, sizi takip ederim yeni şeyler öğrenirim karatayla ilgili, kendime günlük açtım bende:)

gul_0663 · 18 Aralık 2013

eflalim .!.:
Bende ev hanımıyım iş gerçekten bitmiyor çünkü 2,5 yaşında oğlum var sabah altıda ayakta oluruz biz benim evim akşamdan derli topludur toplamadan yatmam ama gel gör ki ben sabah yatağımızı toplayana kadar oğlum bütün odalara oyuncaklarını yayar:) ben toplarım o döker beraber toplarız yine döker:) akşama kadar bu 20 kere oluyordur abartmıyorum onun dışında evimi siler süpürürüm öğleden önce akşam yemeklerimi hazır ederim işim bitti ohh diyemem bir tek oğlum öğlen uyuyunca ohh derim iki saat onda da uykum yoksa egzersiz yaparım iş varsa ütü varsa onu yaparım oğlum uyanır onun yemeğini yediririm oyuncaklar yine ortada olur üstü kirlenir yediklerini döker örtü serdiğim halde başarır iki kere ev süpürdüğüm olur:)) yani acımasız olmuş azcık evet benim işim oğlum doğduğundan beri bitmiyor o doğmadan önce öğleden sonram boş olurdu hobilerimede sporumada zaman ayırırdım:)) Rabbim yokluğunu göstermesin büyüyecek bu günlerini özlüycem:)) bütün ev hanımlarını genellemeyelim lütfen.

merhaba, hoşgeldiniz

sizde ev hanımısınız küçük çocuğunuz var buna rağmen egzersize vakit ayırmaya çalışıyorsunuz.... :46:

dikkat ederseniz bütün ev hanımları demedim çoğu ev hanımları dedim, neden çoğu dedim 27 senelik deneyimlerime dayanarak...ben 3 çocukla evden çıkardım birini bakıcıya bırakırdım diğerlerini okula ordan servise yetiş işe akşam tekrar hepsini topla eve koş yemek yap yedir o yorgunluğun üstüne babaları gelince bırak onları 1 saat yürüyüşe git bu arada komşularımın hepsi balkonda otururlar ben yürüyüşten gelirim hala balkonda banada seslenirler ay sen 3 çocukla fırsat buluyorsun biz bulamıyoruz ben giderken balkondaydınız şimdide balkonda benimle glseydiniz ya biz senin gibi koşturmaya alışık değiliz...10 daire sadece çalışan benim tek yürüyüşe giden de benim...
oğlumun arkadaşlarının annelerinin hepsi ev hanımı (15 sene öncesi) akşama kadar komşu komşu gezerler oğulları nerde haberleri yok iş dönüşü sorarım çocuklar nerde bilmem derler eve küçük kızları bırakıp oğlanları aramak için park park gezerim onlar balkonda sigara keyfi ve sohbet...kalkıpta bunlar nerede sigaramı içiyorlar, içkimi içiyorlar,kötü bir alışkanlıklarımı var merak etmezler kim kalkıp bakacak onlara oturmak varken.....
şu an lojmandayım 12 daire 3 bayan çalışıyoruz ben evde spor yapıyorum diğer 2 bayan alt katta spor salonu var oraya gidiyorlar kalan 9 bayan ne yapıyor tabiiki evde oturuyorlar,ben nohuttan yoğurt mayası yapıp dağıttım geçen haftalarda nasıl yaptın bu kadar yoğunsun nasıl vakit buluyorsun dediler anlattım nohutla sütten ürettim 6 gün hergün mayaladım falan derken kaç kg verdin dediler 11 i geçkin dedim ay biz senin gibi beslenip spor yapamayız dediler, yürüyüş yapın dedim yürüyüş için de evden çıkamayız dediler ,aşağıya inin spora dedim aşağısı paralı o kadar paraya yazık dediler bende ışıklarda (6-7 dakika uzak) belediyenin hanımlar lokali var yıllık 100 liraya oraya gidin haftada 4 gün dedim aman oraya kadar kim gidecek dediler ....en yakın örneklerimde eski görümcelerim hepsi 100 kg yu geçkin birisi bana yakın oturuyordu yürüyüşe giderken uğrardım bugun olmaz yarın o yarınlar bi türlü olmazdı....
dahada anlatsam sayfalar yetmez hep bahane hep bahane oturup tv dizileri seyretmek çay kahve faslı yapmak pasta börekli toplantılar onlara daha cazip geliyor tamam onları yapın ama ya sabah yada akşam çıkın hareket edin ben bunu hiç bir ev hanımı arkadaşım yada komşuma aşılayamadım zorla 2 gün götürdüysem 3. gün kaçtılar....

gul_0663 · 18 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Ablacım bence kedicik de göbel bömek yok ban ona kanaat getirdim. Kendi hüsnükuruntusu olmasın göbek. Bir arkadaşım vardı incecik çıta gibi benim göbeğim var derdi hani derdik iki büklüm eğilip deri kıvrımlarını gösterirdi limon kadar Kedicimde göbek dedikçe aklıma o kız geliyor.

kedicik facemde ekli görünüşünde fıstık gibi maşşallah göbek falan göremedim istanbul'a gidince özellikle buluşacağım yada yanına uğrayacağım göbeğine bakmak için... :52:

gul_0663 · 18 Aralık 2013

eflalim .!.:
Herkese selam olsun bende karatay diyeti yapıyordum bir ara sonra bıraktım çok uzun sürmedi:) şimdi bir düşük yaşıyorum 7 haftalık bebeğimin kalbi durmuş o yüzden yeniden hamile kalmadan fazla kilolarımı vermek istiyorum kahvaltım tam karatay oluyor çünkü çok tutuyor iki öğün yiyorum en azından dün başladım iki öğün yetti:)) ekmek yok karbonhidrat yok bir tek patatese dayanamıyorum

geçmiş olsun.. :50:

kendinize iyi bakın düşükten sonra vücudu korumak lazım üşütmemeye çalışın...hemende düşünmeyin en az 6 ay vücudun toparlanması gerekiyor...bende 2. çocuğumu düşük yapmıştım çok üzüldüm 1 sene sonra yeniden denedim çok şükür sağlıklı oldu şimdi 22 yaşında maşşallah...inşallah allah gönlünüze göre verir...

karataya başladıktan sonra herşeye dayanılıyor ben tatlısız yapamam derdim hastasıydım sabah kalkınca dolaptaki tatlıya saldırırdım 7 aydır ağzıma sürmedim bayramda karatay hoca 1 dilim yiyebilirsiniz dedi onu bile yemedim tatlı tepsileri gözümün önünde 4 gün durdu (babamlara gitmiştim mutfakta yer yoktu salonda masanın üstündeydi bizde kızkardeşlerimle orad yatıyorduk onlar her kalktığında 3-5 yiyorlardı ben elimi sürmedim :nazar:

)....sizde zamanla patatesten vazgeçersiniz yeterki başlayın

Ekin06 · 18 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
kedicik facemde ekli görünüşünde fıstık gibi maşşallah göbek falan göremedim istanbul'a gidince özellikle buluşacağım yada yanına uğrayacağım göbeğine bakmak için...

Kediciik ama barış şu göbeğinle artık. :71:

Biz ne yapalım balkondan mı atalım kendimizi :122: Düşünüyorum da tam 12 senedir kiloluyum diye üzülüyorum. Ve her sene kilom daha da artıyo. Resimlere dönüp bakıyorum meğer o kiloluyum dediğim zamanlarda ne zayıfmışım. Ahh ahhh. Şimdi bana o yıllarımı geri verseler :58:

gul_0663 · 18 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Size kolaylıklar diliyorum. Aynı şeyleri nadiren ben de yapıyorum. Bizimkisi bakan değil ama Italya'dan iş arkadaşları geliyor. Sabah onları otelinden alıp beraber müşterilere git akşam yemek faslı cart curt. Ki sizinkiler daha ağır misafir biz en azından sohbet edip eğleniyoruz arada Bu bitter çikilata işini sevdim

sizinkinde hoş sohbetle vakit nasıl geçtiğini anlamazsınız, bizimkinde hep resmi ve ciddi oturacaksın kalabalık olursa bakan masasında oturmamaya çalışıyoruz o zaman biraz da olsa sıkıcılıktan çıkıyor ama yemek dönüşü herkes otelde odasına giderken biz otldeki büroya inip çalışmaya devam ediyoruz en siniride o offff yine aklıma geldi o günler :50:

sanki çok zaman geçmiş gibi en son marmaray'ın açılışı için sabahlara kadar çalışmıştık 1.5 ay oldu :1:

....haftaya izin alacağım yoksa yanacak yazın iş çokluğundan alıp tatile bile gidemedim şimdi evde oturacağım :50:

gul_0663 · 18 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Dün yediklerimi yazayım;

Sabah 9:00 KKK yaptım kayısı yerine karatay lokumu yedim
Öğlen 14:00 2 tane köfte, 1 kase keten tohumlu yoğurt 2-3 tane karatay lokumu
Akşam; 18:30 2 kaşık bezelye, 2 kaşık bulgur pilavı, yarım kase yoğurt, roka, biraz et ve 2-3 tane karatay lokumu

Lokumlar akşam bitti çok şükür Aralarda su, kahve ve çay.
Bugün deli gibi kahvaltı yaptım ki acıkmayım akşama kadar. Bol su içeyim bari.:126:

afiyet olsun canım...
karatay lokumlarının resminide paylaşsaydın keşke....
dün fazla olmamışmı karatay lokumları 3 öğün....az Gİ olanlardan çok yeyincede kg verilmezmiş

bekirege · 18 Aralık 2013

kedi83 .!.:
Pilates yapman hem bebek hemde senin için daha iyi olur. Hamilelere ayrı program yapılıyordur, daha dikkatli olmak gerektiği için güvendiğin bir yere yazılıp, iyi araştırman gerekiyor.

Tabi,güvenilir bir yere yazılacağım olmadı bol bol yürüyüş yaparım...Normal doğum istiyorum yine,oğlumuda normal yaptım,hiç unutmuyorum son ayımda hergün 4 posta yürüyüş yapıyordum çok önemli çünkü çatıların açılması için,vucudum çok elverişli normal doğum yapamaya inşallah bir terslik olmaz da normal yaparım..

gul_0663 .!.:
Canim sen gunduzleri yuruyorsun aksamda evde kosturmacan var o halinle yine iyisin massallah...cogu ev hanimlari bile senin yaptigini yapmiyor...aksama kadar evde komsularla laklakla vakit geciriyorlar ne yuruyus ne kosturmaca hic bisey yok ama bi sorsan is bitmiyor diyorlar biz nasil bitiriyoruz diyorum hem iste calis hem evde calis...bugun zahideyle yetis hayata da bir bayan cikti detoks tarifi veriyordu isim vardi bakamadim sonuna yetistim ev hanimlarina diyorki, evde yapacaginiz sohbeti yuruyuste yapin gunde yarim saat ayirin kendinize sagliginiz icin

Sağol gül ablacım; evde olsam kendime bir program yaparım sanırım,sporumuda yaparım,gezerim de..ev işlerimide erkenden yaparım..Komşularla hergün oturma v.s. hiç bana göre değil..:)))

mydenizzz .!.:
Hoşgeldin canim, gece daha rahat oluyor gel katil sende bize..gerçi dedigin gibi bebek olunca gecen gunduzune karışacak.ben gece 3'te hem bebegi sallayip hemde uykum açılsın diye az gezmedim kk'da:)
Su an 1.5 yasinda çok şükür artik yavaş yavaş 23 ile 24 arasi uyuyor artik.benim için büyük nimet bu durum.umarim bol uykulu bi bebegin olur.
Bi arkadasimda 4 aylik gebe ve plates yapiyor spor salonunda hoca yardimiyla..

Akşamları oğlum,ders,yemek v.s. işlerini bitirince hemen uzanıyorum ,pek takılmam..ama bebek olunca sanırım bende buralarda olurum..Yorgun oluyorum,ekrandan uzak kalmak istiyorum...
Bebeğim abisine çekerse çok rahat edicem,emince uyurdu hiç ağlamazdı ,huzursuzluk yapmazdı,bir gece dahi nöbet tuttuğumuzu bilmem,inşallah abisine çeker :)))

Günaydın bu arada;
Ben üşütmüşüm sanırım,akşam yatınca baya bir ağrım vardı,devamlı su içiyorum şuan,inşallah ilerlemez..

Herkes iyidir inşallah :))

gul_0663 · 18 Aralık 2013

eflalim .!.:
Teşekkür ederim, sizi takip ederim yeni şeyler öğrenirim karatayla ilgili, kendime günlük açtım bende:)

aklınıza takılanlarıda rahatlıkla sorabilirsiniz mutlaka birimiz cevaplarız siz yeterki karatay yapın hepimiz aynı amaç için uğraşıyoruz bütün bayanlar fit olmalıyız :1:

sizin günlüğede uğrarız

Nego · 18 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
merhaba, hoşgeldiniz

sizde ev hanımısınız küçük çocuğunuz var buna rağmen egzersize vakit ayırmaya çalışıyorsunuz....

dikkat ederseniz bütün ev hanımları demedim çoğu ev hanımları dedim, neden çoğu dedim 27 senelik deneyimlerime dayanarak...ben 3 çocukla evden çıkardım birini bakıcıya bırakırdım diğerlerini okula ordan servise yetiş işe akşam tekrar hepsini topla eve koş yemek yap yedir o yorgunluğun üstüne babaları gelince bırak onları 1 saat yürüyüşe git bu arada komşularımın hepsi balkonda otururlar ben yürüyüşten gelirim hala balkonda banada seslenirler ay sen 3 çocukla fırsat buluyorsun biz bulamıyoruz ben giderken balkondaydınız şimdide balkonda benimle glseydiniz ya biz senin gibi koşturmaya alışık değiliz...10 daire sadece çalışan benim tek yürüyüşe giden de benim...
oğlumun arkadaşlarının annelerinin hepsi ev hanımı (15 sene öncesi) akşama kadar komşu komşu gezerler oğulları nerde haberleri yok iş dönüşü sorarım çocuklar nerde bilmem derler eve küçük kızları bırakıp oğlanları aramak için park park gezerim onlar balkonda sigara keyfi ve sohbet...kalkıpta bunlar nerede sigaramı içiyorlar, içkimi içiyorlar,kötü bir alışkanlıklarımı var merak etmezler kim kalkıp bakacak onlara oturmak varken.....
şu an lojmandayım 12 daire 3 bayan çalışıyoruz ben evde spor yapıyorum diğer 2 bayan alt katta spor salonu var oraya gidiyorlar kalan 9 bayan ne yapıyor tabiiki evde oturuyorlar,ben nohuttan yoğurt mayası yapıp dağıttım geçen haftalarda nasıl yaptın bu kadar yoğunsun nasıl vakit buluyorsun dediler anlattım nohutla sütten ürettim 6 gün hergün mayaladım falan derken kaç kg verdin dediler 11 i geçkin dedim ay biz senin gibi beslenip spor yapamayız dediler, yürüyüş yapın dedim yürüyüş için de evden çıkamayız dediler ,aşağıya inin spora dedim aşağısı paralı o kadar paraya yazık dediler bende ışıklarda (6-7 dakika uzak) belediyenin hanımlar lokali var yıllık 100 liraya oraya gidin haftada 4 gün dedim aman oraya kadar kim gidecek dediler ....en yakın örneklerimde eski görümcelerim hepsi 100 kg yu geçkin birisi bana yakın oturuyordu yürüyüşe giderken uğrardım bugun olmaz yarın o yarınlar bi türlü olmazdı....
dahada anlatsam sayfalar yetmez hep bahane hep bahane oturup tv dizileri seyretmek çay kahve faslı yapmak pasta börekli toplantılar onlara daha cazip geliyor tamam onları yapın ama ya sabah yada akşam çıkın hareket edin ben bunu hiç bir ev hanımı arkadaşım yada komşuma aşılayamadım zorla 2 gün götürdüysem 3. gün kaçtılar....

Söylediklerinizde haklısınız öyle olanlarda var ama çalışan ev hanımı diye ayırt edilmesine oldum olası karşıyım ben çalışıp sizin gibi koşturmayanlarda var evinin işini temzlikçilere yaptıranlarda var bu durumda ama bende genelleme yapmam hem çalışıp hem evinin işine hem kendine koşturanlarda var ev hanımlarında da bu durum geçerli iki taraftada var yani:) insan ne yaparsa kendine yapar iyiliği de biz yapıyoruz kötülüğü de kendimize mesela ben günlerde pasta börekten ziyade 4-5 çeşit salata olsun diyorum kimse yanaşmıyor alışmışlar böreğe çöreğe birde onları yapınca marifetli oluyorsun salata yapınca iş bilmiyorsu:n47: bu mesele uzar haklı olduğunuz yönler çok dediğim gibi :34:

gul_0663 .!.:
geçmiş olsun..
kendinize iyi bakın düşükten sonra vücudu korumak lazım üşütmemeye çalışın...hemende düşünmeyin en az 6 ay vücudun toparlanması gerekiyor...bende 2. çocuğumu düşük yapmıştım çok üzüldüm 1 sene sonra yeniden denedim çok şükür sağlıklı oldu şimdi 22 yaşında maşşallah...inşallah allah gönlünüze göre verir...

karataya başladıktan sonra herşeye dayanılıyor ben tatlısız yapamam derdim hastasıydım sabah kalkınca dolaptaki tatlıya saldırırdım 7 aydır ağzıma sürmedim bayramda karatay hoca 1 dilim yiyebilirsiniz dedi onu bile yemedim tatlı tepsileri gözümün önünde 4 gün durdu (babamlara gitmiştim mutfakta yer yoktu salonda masanın üstündeydi bizde kızkardeşlerimle orad yatıyorduk onlar her kalktığında 3-5 yiyorlardı ben elimi sürmedim )....sizde zamanla patatesten vazgeçersiniz yeterki başlayın

teşekkür ederim bilmiyorum dr 6 ay demedi henüz düşük bitince konuşuruz hayırlısı olur inşaallah, ayaklarımda patiklerim var:)) karatay gerçekten öyle bende kısa bir süre yapmıştım canım tatlı istemedi gerçekten inşallah bu sefer sonunu getiririm.) Allah uzun hayırlı ömür versin çocuklarınıza. Benimde bir oğlum var 2,5 yaşında.

Nego · 18 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
aklınıza takılanlarıda rahatlıkla sorabilirsiniz mutlaka birimiz cevaplarız siz yeterki karatay yapın hepimiz aynı amaç için uğraşıyoruz bütün bayanlar fit olmalıyız

sizin günlüğede uğrarız

Teşekkür ederim sorarım tabi menülerinize de bakarım fikir olur bana, evet evet fit olalım sağlıklı olalım:)) :21:

beklerim günlüğüme motivasyonum düşmesin diye açtım:)

bekirege · 18 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
merhaba, hoşgeldiniz

sizde ev hanımısınız küçük çocuğunuz var buna rağmen egzersize vakit ayırmaya çalışıyorsunuz....

dikkat ederseniz bütün ev hanımları demedim çoğu ev hanımları dedim, neden çoğu dedim 27 senelik deneyimlerime dayanarak...ben 3 çocukla evden çıkardım birini bakıcıya bırakırdım diğerlerini okula ordan servise yetiş işe akşam tekrar hepsini topla eve koş yemek yap yedir o yorgunluğun üstüne babaları gelince bırak onları 1 saat yürüyüşe git bu arada komşularımın hepsi balkonda otururlar ben yürüyüşten gelirim hala balkonda banada seslenirler ay sen 3 çocukla fırsat buluyorsun biz bulamıyoruz ben giderken balkondaydınız şimdide balkonda benimle glseydiniz ya biz senin gibi koşturmaya alışık değiliz...10 daire sadece çalışan benim tek yürüyüşe giden de benim...
oğlumun arkadaşlarının annelerinin hepsi ev hanımı (15 sene öncesi) akşama kadar komşu komşu gezerler oğulları nerde haberleri yok iş dönüşü sorarım çocuklar nerde bilmem derler eve küçük kızları bırakıp oğlanları aramak için park park gezerim onlar balkonda sigara keyfi ve sohbet...kalkıpta bunlar nerede sigaramı içiyorlar, içkimi içiyorlar,kötü bir alışkanlıklarımı var merak etmezler kim kalkıp bakacak onlara oturmak varken.....
şu an lojmandayım 12 daire 3 bayan çalışıyoruz ben evde spor yapıyorum diğer 2 bayan alt katta spor salonu var oraya gidiyorlar kalan 9 bayan ne yapıyor tabiiki evde oturuyorlar,ben nohuttan yoğurt mayası yapıp dağıttım geçen haftalarda nasıl yaptın bu kadar yoğunsun nasıl vakit buluyorsun dediler anlattım nohutla sütten ürettim 6 gün hergün mayaladım falan derken kaç kg verdin dediler 11 i geçkin dedim ay biz senin gibi beslenip spor yapamayız dediler, yürüyüş yapın dedim yürüyüş için de evden çıkamayız dediler ,aşağıya inin spora dedim aşağısı paralı o kadar paraya yazık dediler bende ışıklarda (6-7 dakika uzak) belediyenin hanımlar lokali var yıllık 100 liraya oraya gidin haftada 4 gün dedim aman oraya kadar kim gidecek dediler ....en yakın örneklerimde eski görümcelerim hepsi 100 kg yu geçkin birisi bana yakın oturuyordu yürüyüşe giderken uğrardım bugun olmaz yarın o yarınlar bi türlü olmazdı....
dahada anlatsam sayfalar yetmez hep bahane hep bahane oturup tv dizileri seyretmek çay kahve faslı yapmak pasta börekli toplantılar onlara daha cazip geliyor tamam onları yapın ama ya sabah yada akşam çıkın hareket edin ben bunu hiç bir ev hanımı arkadaşım yada komşuma aşılayamadım zorla 2 gün götürdüysem 3. gün kaçtılar....

Çok çok tebrik ederim gül ablacım..
Bende senin yolundan geliyorum o zaman ....herkes de bana imrenir,sizde yapın edin dediğim zaman aynen aman boşver diyorlar,uğraşamayız diyorlar..

bekirege · 18 Aralık 2013

eflalim .!.:
Herkese selam olsun bende karatay diyeti yapıyordum bir ara sonra bıraktım çok uzun sürmedi:) şimdi bir düşük yaşıyorum 7 haftalık bebeğimin kalbi durmuş o yüzden yeniden hamile kalmadan fazla kilolarımı vermek istiyorum kahvaltım tam karatay oluyor çünkü çok tutuyor iki öğün yiyorum en azından dün başladım iki öğün yetti:)) ekmek yok karbonhidrat yok bir tek patatese dayanamıyorum

Hoşgeldiniz..geçmiş olsun,inşallah en kısa zamanda hayırlısı ile tekrar hamile kalırsınız..
Ben karataya uygun beslenerek hamileliğimi sürdürüyorum,18 haftalık gebeyim..Maşallah çok iyiyim,bebeğimin gelişimi çok iyi..Tabiki arada kaçamaklar oluyor hamile olduğumuz için eşimiz dostumuz ikramlar v.s. önümüze geliyor..arada alırım yerim 1-2 tane..Ama hiç abartmadım..

gurbetcicegi · 18 Aralık 2013

iki gündür misafirlerim vardi , sabahlari karataya uygun yedim ama aksamlari misafir olunca pek karataya uyamadim, ama onun yerine spora basladim iki gündür ama malesef boynumu incittim galiba mekik hareketini yanlis yaptim. bugün basim ve boynum agriyor, niyetliyim gene sabah kahvaltimi tam yaptim , aksamada firinda tüm tavuk yapacagim, salatayla yerim belki birde corba olabilir. arkadaslar mekik yapmadan göbegimizi nasil eritebiliriz bilen varmi ya seneler önce oglumun dogumundan sonra sporla ve az yiyerek 8 kilo vermistim, o gün bugündür boyun agrisi cekiyorum, sakatladim kendi kendimi, iki gündür gene biraz mekik yapayim dedim hemen boynum agridi gene arti bas agrisi, bugün kendime izin verdim, yemek yapmak disinda bir is ypmayacagim, bu arada o kadar hantallasmisimki önceden 45 dakika bisiklet cevirirdim simdi 20 dakika ancak sürebildim, kendimi zorlamak istemiyorum bu sefer, yavas yavas artiririm.

CANANSU60 · 18 Aralık 2013

Canim guzel dostlarim benim ,hepinize yuregimden sicacik merhabalar .Saglik sihhat haberlerinizle daha da mutlu oluyorum bin sukur .Hayirli guzel bir gun diliyorum.

CANANSU60 · 18 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Dün yediklerimi yazayım;

Sabah 9:00 KKK yaptım kayısı yerine karatay lokumu yedim
Öğlen 14:00 2 tane köfte, 1 kase keten tohumlu yoğurt 2-3 tane karatay lokumu
Akşam; 18:30 2 kaşık bezelye, 2 kaşık bulgur pilavı, yarım kase yoğurt, roka, biraz et ve 2-3 tane karatay lokumu

Lokumlar akşam bitti çok şükür Aralarda su, kahve ve çay.
Bugün deli gibi kahvaltı yaptım ki acıkmayım akşama kadar. Bol su içeyim bari.:126:

Ekincigim avatarin hayirli olsun cok sirin olmus.

Ekin06 · 18 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
afiyet olsun canım...
karatay lokumlarının resminide paylaşsaydın keşke....
dün fazla olmamışmı karatay lokumları 3 öğün....az Gİ olanlardan çok yeyincede kg verilmezmiş

Ama gül abla ben o lokumları öğün aralarında yememek için nasıl direndim biliyor musun :59:

kedi83 · 18 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Ablacım bence kedicik de göbel bömek yok ban ona kanaat getirdim. Kendi hüsnükuruntusu olmasın göbek. Bir arkadaşım vardı incecik çıta gibi benim göbeğim var derdi hani derdik iki büklüm eğilip deri kıvrımlarını gösterirdi limon kadar Kedicimde göbek dedikçe aklıma o kız geliyor.

Keşke öyle olsaydı.

gul_0663 .!.:
kedicik facemde ekli görünüşünde fıstık gibi maşşallah göbek falan göremedim istanbul'a gidince özellikle buluşacağım yada yanına uğrayacağım göbeğine bakmak için...

Ekin06 .!.:
Kediciik ama barış şu göbeğinle artık. Biz ne yapalım balkondan mı atalım kendimizi :122: Düşünüyorum da tam 12 senedir kiloluyum diye üzülüyorum. Ve her sene kilom daha da artıyo. Resimlere dönüp bakıyorum meğer o kiloluyum dediğim zamanlarda ne zayıfmışım. Ahh ahhh. Şimdi bana o yıllarımı geri verseler

Barıştım, barıştım. Zaman verdim kendisiyle, yavaş yavaş vedalaşacağız. :1:

Kararlıyım.

prenscim .!.:
Tabi,güvenilir bir yere yazılacağım olmadı bol bol yürüyüş yaparım...Normal doğum istiyorum yine,oğlumuda normal yaptım,hiç unutmuyorum son ayımda hergün 4 posta yürüyüş yapıyordum çok önemli çünkü çatıların açılması için,vucudum çok elverişli normal doğum yapamaya inşallah bir terslik olmaz da normal yaparım..

Sağol gül ablacım; evde olsam kendime bir program yaparım sanırım,sporumuda yaparım,gezerim de..ev işlerimide erkenden yaparım..Komşularla hergün oturma v.s. hiç bana göre değil..:)))

Günaydın bu arada;
Ben üşütmüşüm sanırım,akşam yatınca baya bir ağrım vardı,devamlı su içiyorum şuan,inşallah ilerlemez..

Herkes iyidir inşallah :))

Maşallah günde 4 posta. :nazar:

gurbetcicegi .!.:
iki gündür misafirlerim vardi , sabahlari karataya uygun yedim ama aksamlari misafir olunca pek karataya uyamadim, ama onun yerine spora basladim iki gündür ama malesef boynumu incittim galiba mekik hareketini yanlis yaptim. bugün basim ve boynum agriyor, niyetliyim gene sabah kahvaltimi tam yaptim , aksamada firinda tüm tavuk yapacagim, salatayla yerim belki birde corba olabilir. arkadaslar mekik yapmadan göbegimizi nasil eritebiliriz bilen varmi ya seneler önce oglumun dogumundan sonra sporla ve az yiyerek 8 kilo vermistim, o gün bugündür boyun agrisi cekiyorum, sakatladim kendi kendimi, iki gündür gene biraz mekik yapayim dedim hemen boynum agridi gene arti bas agrisi, bugün kendime izin verdim, yemek yapmak disinda bir is ypmayacagim, bu arada o kadar hantallasmisimki önceden 45 dakika bisiklet cevirirdim simdi 20 dakika ancak sürebildim, kendimi zorlamak istemiyorum bu sefer, yavas yavas artiririm.

Mekik çekerken ellerini başının arkasına koyma. Başını zorlama. Ellerin kulaklarının yanında olsun. Şu an mekiksiz aklıma gelen barfiks ama oda yoktur herhalde evinde ve çok zor. Birde hulahoop. :) Ebru Şallı'nın hundred hareketini yapabilirsin, kafanı çok kaldırmıyorsun, hatta hareketi yaparken arada dinlendiriyorsun başını yere koyuyorsun. Altta videoyu paylaşıyorum. 7. dakikada başlıyor.

[video=youtube_share;W4Bv9YYa2ho]http://youtu.be/W4Bv9YYa2ho[/video]

CANANSU60 · 18 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
Eki Görüntüle 899745

çaylar bendenn

Sevgili Gulcugum ,tam senin zerafetin ile birebir butunlesen bir ikram ama kanadim yok ki ucayim ne yazikki .Gulcugum,Siz sahsinizla ,ifadelerinizle,tecrubelerinizle ve de ustelik actiginiz butun konularda okadar sabit gorusleriniz varki ben hayranim.Ilk sayfadan itibaren o guzel ifadeniz ve bilimsem paylasimlariniz var ki butun bunlara sicacik paylasimlariniz da eklenince hem ogreniyoruz,hem de yuregimiz isiniyor .Topigi actiginiz icin cok sagolun.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Aktif Üye

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Benzer Konular