Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Sweetdimple .!.:
haklısın cnmmm fakat misafirler gidince de ev bombvoş kalıyor alışıyor insan
Genişletmek için tıkla...
benim fazla angaryam olduğu için boşluğu hissetmeden yenisi geliyor cuma-cumartesi-pazar istanbuldan arkadaş gelecek pazartesi- salı konya ya gidecek çarşamba yine bana gelecek....dün dinletiden gece 10.00 gibi döndük,,odaya girdim üstümü değişmeye, şifonyerin çekmecesi kırılmış ayakta duracak halim yok çıkardım onu hallettim, ibadetleri yaptım,,yoğurt mayaladım derken yine 12 yi geçti...bu akşam ayaklarımı uzatıp dinlenmeyi düşünüyorum hiç iş yapmayacağım yarın ve sonraki akşamlar yapıp bitiririm cuma ya kadar...
aramıza hoşgeldiniz.

kedi gerekli cevap vermiş ,,,başlarda o kadar aç kalmamak lazım sonra çabuk bıkarsınız çabuk kg vereyim derken kıtlık sinyali gitmesin beyne,,,başlarda 2,5 öğün yaparsanız vucut yavaş yavaş alışır aç kalmaya
merhaba aramıza hoşgeldiniz
karatay diet olmadığı için zorlamaz

ilk sayfadaki kuralları okuyup yenmemesi gerekenleri hayatından çıkarırsan uygulaması çok kolay ,,,,hem zinde hem enerjik olursun
merhaba aramıza hoşgeldiniz

bluedaisy çok güzel cevap vermiş size ....ben eksikleri yazayım kuru kayısı günde 3-4 geçmeyecek siz fazla yemişsiniz...ya kuru meyve ya 1 porsiyon meyve olacak glisemik indeksi düşük ....
2 haftada verim alamazsın ilk haftalar sadece ödem gider yağlar sonra gitmeye başlar,,,2 haftada ödem gidince 2-3 kg gitmiş olur bırakınca daha fazlasını almış olursun

neden 2 hafta
çok güzel cevaplamışsın canım..
ilk başlarda ne çektirmiştin bize bana spor demeyin ben yapamam diye hepimizden azmı fırça yedin

ben hafta içi 10-12 arası hafta sonları gece 1 den sonra vakit bulup yapıyordum sahura kadar oturduğu için.....sporun bir saati yok yemekten 2 saat geçsin istediğin zaman yapabilirsin
 
Dun ki menum

Sabah
1 muz ithal
1 avuc peunir
4 ceri domates
12 zeytin
1 cb findik

Ogle
400ml kefir
Bol salata
5 baget küçük
1 yk az bulgur

Aksam
Salata
Balik
daha disarda balik yemem gitti leptinim

Su:2 lt
Spor: seyy iki gun sonra basliycam

Veee gunaydin diyen tum güzel yureklerinize Günaydın
 

günaydın canım

balık ızgara değilmiy di ...neden gitti leptinin
 
afiyet,,kaymak olsun canım...şeker ve bal kullanmadığımız için onu aradan çıkardım
HasibeG .!.:
iyi geceler kızlar
Genişletmek için tıkla...
dün ilk liste yi görünce yazmıştım görmemişsin canım
gul_0663 .!.:
HasibeG.....tebrik ederim canımm

Eki Görüntüle 1151439



kilo veren herkesi tebrik ederim,,,,,
Genişletmek için tıkla...
 

afiyet olsun canım

ablana da hayret yaa ben 48 kg olsam normal yürüyüş dışında bişey yapmam....48 kg y du galiba boyda var ,haftada 3 gün g5 e gidiyor ve diğer günler sellülütler için de o yöntemi mi yapıyor pes diyorum ondada kedi nin göbek takıntısı gibi takıntı olmuş demek ki

sözde köşe yazılarını seninki yazıyor
 
hosbuldum
kuru kayısı toplam 2 tane yedim ben dün. :)
2 hafta sonra ramazanda 2 öğüne düşmüş oluyo yemek 2 saate yakın spor yaptıgım için ramazan aylarında kolaylıkla kilo verebiliyorum spor sayesinde bu yuzden boyle düsündüm 2-3 sene once karatay yine yapmıstım 3 hafta kadar verim almıstım umarım simdide alabilirim...
 
gul_0663 .!.:
HasibeG.....tebrik ederim canımm

Eki Görüntüle 1151439



kilo veren herkesi tebrik ederim,,,,,
Genişletmek için tıkla...

kusura bakma ablam görmemişim çok teşekkür ederim
benim cadı durmadığı için sadece alıntılara bakıyorum geçmişe bakamıyorum
oyun istiyor artık sadece o uyuduğunda biraz bakıyorum sonra işlerimi yapıyorum
bu zamanlar bir daha gelmicek mümkün olduğunca kaliteli zaman geçirmeye çalışıyorum kızımla pcyi ve tvyi kapatarak
o da bizim gibi pc ve tv bağımlısı olmasın istiyorum belki onun sayesinde bende bu bağımlılıktan kurtulurum

eveeettt şimdi ölçülerimi alıp jilliana başlama vakti geldi
haydi kızlar spora
 

kuru kayısı 2 tane ama en az 2 tanede incir var , incirin Gİ yüksek olduğu için insülini engeller ben incirsiz 3-4 tane demiştin...kg su çok olanlar 2 taneden fazla yemiyorlar....

kaçamak yapmadığınız sürece verim alırsınız,,,, zaten tecrübeniz varmış daha önce yapmışsınız sizin için zor olmayack,,,menüleri bizimle paylaşırsanız hata varsa düzeltiriiz insülin direnci de kırılmış olur...fazla da kg nuz yok zaten 2 saat spor la çabuk verirsiniz
 

bende çocuklu insanın halinden anladığım için görmediğini tahmin ettim..

çocuk herşeyden önemli canım ev işi de misafirde gelip geçici....
ben eskiden daha yoğun olduğum için gelen giden hiç bitmiyordu allah eksik etmesin ama gece-gündüz gelenden bıkmıştım, çocuklarıma vakit ayırmaya çalışıp ne zaman ev işlerini bırakıp oyalansam biri arar sana geliyoruz derdi koştur koştur iş yetiştirmeye çalışırdım...
şimdi ki aklım olsa o kadar kişi ile samimi olmazdım mesafe koyardım,,, bi hayır demeyi öğrenemedim iki elim kanda olsa sana geleceğiz deseler buyrun der sırtımdan terler boşana na kadar hem iş yapar hem pasta börek yetiştirirdim....habersiz gelenleri saymıyorum çat kapı biri gelmiş ....
 
gul_0663 .!.:
günaydın canım

balık ızgara değilmiy di ...neden gitti leptinin
Genişletmek için tıkla...

Migdeme cok dokundu ve malesef istifar ettim ondan dolayi gitti leptinim oysa bol roka salatasiyls yemistim icecek icmemistim yaninda kimseye birsey olmadi ben pert midemin o haliylede ustune birsey yiyemedim tekrar ondan gitti leptinim sabah bile midem kotuydu
Kahvaltiyi zorla yaptim
 
İyi günler güzeller...

Vakit bluncabi girim dedim..yoğunum hem evde hem işte..bildirimde kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim. Ben pzt gününe alındığını bilmediğimden dün tartılmamıştım şubeye gelip bakınca öğrenmiş oldum..evde kardeşim var yeğenler filan hiç nefes aldırmıyo ufaklıklar...yeni olan sürekli vızır vızır hiç uyumuyo doğru oüzgün... abisi anneyi kıskanıyor hiç durmuyor evde harp halinde herkes.. eve gittim inanın iki dk oturamadım sürekli koşturmaca.gece 2 ye kadar... bi kızı bi diğerini alıp oyalamaya çalıştım azıcık uyuyabilsin
oiye kardeşim ama nafile ikiside durmuyor.. kardeşim hayalet gibi olmuş uykusuzluktan... sabah 6 da kalktım kahvaltı masasını hazırladım, oğlan yesin diye çorba yaptım.. kahvaltımı yapıp koştur koştur çıktım evden ve yine tartılamadım... inanın başka zaman olsa 4saatlik uyku ve bu kadar harekete dayanamasdım.. şimdi bide iş yerinde koşturuyorum karatay sağolsun güç kuvvet verdi valla...
 

geçmiş olsun canım
 
Gül ablacım cerenimize tekrar geçmiş olsun inşallah toparlanır.. çocuk daha oyun oynamak ister koşmak ister ne bilim durmaz hiç, ailesinin Allah yardımcısı olsun çok zor şimdi iyice durdan da anlamıyorlar hiç hiç bişeyin farkında olmuyolar ki... kuzum benim inşallah iyileşirde gönlünce eğleneceği günler gelir kardeşleriyle
 

abi ne olduğunu anlamadan kardeş sahibi oldu, aralarıda çok az 14- 15 ay falan galiba,,,
kardeşine allah yardım etsin peşpeşe 2 çocuk işi çok zor,,,
 
normalde 2 saat uyurdu yarım saat uyudu kızım
ölçülerimi almıştımki kalktı salladım salladım uyumadı
şimdi mama sandalyesine oturttum sporuma başlıcam o da annesini izlesin
 
Aynen ablacım 14 ay araları.. abinin tam anneyle babayla vakit geçireceği oynayacağı zaman ikincisi oldu kzum annesini iki dk görmese aylarca görmemiş gibi sarılıyor nasıll öpüyor.. pazar akşamı gezelim dediler biraz bunalmışlar.. abiyi eşim oyalıyor avm de kızda bende.arabasında gezdiriyorum.. kız kardeşimle eşi de bi kaç yere girip çocuklara bişiler alacaklardı.. çocuğm avmnin yürüyen merdivenlerinde cam duvarlar varya ordan bakıp anne anne demeye başladı.. annesi geldi hemen bi sarıldı anlatamam...resmen yalıyor öpecem diye...
 

aynen öyle ablacım. kendisi göbeği ya da selüliti var diye değil, çıkmasın diye tedbiren diye yapar. süsüne düşkündür, artiz derim ben ona. düşün ki yatağın başında aynası vardır kendine baka baka uyur sana fotoğraflarını face den yolladım.

hı hı benimki köşe yazarlığı yapıyor



geçmiş olsun canım. bu acaba beklediğimiz şeyin diğer belirtisi olabilir mi ki? ay heyecan yaptım


ferideei .!.:
Herkese günaydın kahvaltımı yaptım ,resimdeki patates eşimin
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ^_^


günaydın, inşallah sınavın güzel geçmiştir canım ^_^


gul_0663 .!.:
Eki Görüntüle 1151918
....................
Genişletmek için tıkla...


sağol canım bilgi için. ben ne yaparsam yapayım 22:00'den önce başlayamıyorum spora. çok sevindim ^_^




eline koluna sağlık



geçmişler olsun canım.
 

sağolasın canım, bugün kayısı günümdü. biraz da tuvalete rahat gitmek için yiyorum bunu. ^_^ ben de diyorum ki nasıl tahammül edebiliyorum bu herife keramet muzdanmış

inşallah canım, yavaştan yavaştan da olsa gitsinler, hiç sevmedim ben, kalıcı misafir olmasınlar istemiyorum
 
merhabalar,
yoğunluktan kafamı kaldıramıyorum ^_^
yeni asistanım pazartesi başlayacak. bir ay kadar yine yoğun olurum iş öğreteceğim diye sonra rahatlarım inşallah


bu sabah işe kaldım.

kalkar kalmaz soğuk yeşilçaylı & limonlu su.


10:00
menemen + muz + 1 salatalık + zeytin + peynir + mercimek salatası + 3 gün kurusu

yeşilçay
limonlu su


yanımda menemen ve mercimek salatası getirdim. 2. öğünüm de o olacak. derse geçmeden hemen önce yerim ^_^
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
6K
Taurus woman
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
35K
Labratory
L
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
546K
gulebilmek
G
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
256K
boranin annesi
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…